Kiivi andmine imikutele - tervisetooted ja retseptid

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Kas Kiwi on teie lapsele ohutu?
• Millal on õige aeg tutvustada kiivi beebile
• Kiwi toiteväärtus
• Millal vältida Kiwi puuvilju oma lapsele
• Kiire retseptid väikelastele
• KKK

Kiwi on lihav roheline puuvili, mida tuntakse ka hiina karusmari kujul. See on täis tervisele kasulikku ja hea. See magus ja tangy puuvili annab teie lapsele mitmeid eeliseid ja toitaineid nagu erinevad vitamiinid, kaalium ja kiudained. See on rikas ka haiguste vastu võitlevate antioksüdantidega. Kiivid on kõrge toitaineid ja kaloreid vähe.

Kas Kiwi on teie lapsele ohutu?

Kiwi on pakitud toitainetega, kuid C-vitamiini tõttu võib see olla kergelt happeline ja võib anda lapsele kõhuvalu või vallandada soole liikumise. Nad võivad isegi algul sülitada, kuni nad on harjunud oma magusa ja hapu maitsega.

Kiwi ei ole väga allergeenne puuvili, mistõttu ei tohiks tavaliselt oma kiivi välja anda, vaid muret tekitada. Kuna see on loomulikult magus (kui täiesti küps), ootavad lapsed uut maitset.

Millal on õige aeg tutvustada kiivi beebile

8. ja 10. kuu vahele tuleb viia kiivi. Kui lapsel on tundlikkus, näiteks mähe lööve või kõhuprobleem, proovige mõne kuu pärast uuesti.

See, kuidas uut last oma lapsele tutvustate, mõjutab seda, kuidas nad sellele reageerivad. Tutvustage kiivi, kui eelmisel söögikorral ei ole tarnitud muid uusi toite. Alustage väikese kogusega ja vaadake, kuidas nad reageerivad. Kui nad näitavad meeldivaid märke, lisage see oma tavalisse söögikavasse.

Kiwi toiteväärtus

See superpuu on pakitud oluliste toitainetega, nagu K-, C- ja E-vitamiinid, kaalium, folaat, dieetkiud, vask, koliin, magneesium ja fosfor.

Toitained on 100 grammi Kiwi puuvilju

14, 7 g1, 1 g0, 5 g3 g83, 1 g0, 26 mg92, 7 mg1, 5 mg40, 3 ug0, 3 mg0, 1 mg25 ug34 mg0, 3 mg17 mg34 mg312 mg3 mg

Süsivesikud

Valk

Rasv

Fiber

Vesi

A-vitamiin

C-vitamiin

E-vitamiin

K-vitamiin

Niatsiin

Vitamiin B6

Folaat

Kaltsium

Raud

Magneesium

Fosfor

Kaalium

Naatrium

Allikas

Kiwi puuviljade eelised teie lapsele

Kiivid pakuvad imikutele, lastele ja täiskasvanutele mitmeid eeliseid. Nende tutvustamine lapsele aitab luua immuunsust.

• See on kõrge kiudainesisaldusega, mis aitab kõhukinnisust leevendada.
• Rikkalik haiguste vastu võitlemise antioksüdantide allikas, see loob immuunsuse.
• Kõrge C-vitamiin, see aitab suurendada immuunsüsteemi.
• See suurendab raua imendumist teistest toitudest.
• Rikkalik taimestik; see aitab parandada DNA-d ja kaitsta mõne vähi vastu.
• Kiivi lisamine hoiab ära astma, kõrge vererõhu, neerukivide, rasvumise, veresuhkru vähenemise ja verehüübimisriskide vähenemise hilisemates eluetappides.
• Edendab tervislikku nahka.
• Indutseerib parema une.

Millal vältida Kiwi puuvilju oma lapsele

Kiwi ei põhjusta allergiat. Kuid see on oma olemuselt happeline. Puu happesus võib põhjustada suu või mähe löövet. Kui teie lapsel on tundlikkus, nagu kõhuprobleemid, lööve või sülk, kui te neid esimest korda tutvustate, proovige mõne kuu pärast uuesti. Kui teie lapsel on happe refluks, oodake aasta enne kiivi lisamist oma dieedile.

Allergia kiivi suhtes on haruldane. Kuid heinapalaviku (allergiline riniit) lapsed peavad sellest kõrvale jääma, sest see võib põhjustada naha ärritust lapse suudme ümber. See on tavaline, kuid mitte kahjulik.

Kiivide suhtes esinevate allergiate näidustuste hulka kuuluvad kurguv suu, kurgu sügelus või keele, suu, huulte ja näo turse. See võib põhjustada oksendamist. Tõsised allergiad hõlmavad hingeldamist või hingamisraskusi, mis võivad vajada kohest arstiabi. Oluline on teada, milline toit on põhjustanud allergilise reaktsiooni, nii et tutvuge korraga ühe uue toiduga ja ärge segage seda mõne muu uue toiduga. Alusta väikeste koguste söötmisega; kui laps ei näita allergiat, jätkake rohkemate kogustega.

Allergilised reaktsioonid kiividele on tavaliselt seotud kase õietolmu allergiatega, seedri allergiatega või lateks allergiatega; seega, kui teie laps on allergiline papaia, ananassi, seesamiseemne, seller, mee, virsiku, õuna, banaanide, avokaado, kirsi, ploomi või pirni suhtes, võib ta olla ka kiivide suhtes allergiline.

Kiire retseptid väikelastele

Kiivi saab toita paljudel huvitavatel viisidel; saate teha puuvilja kokteile, smuutisid, salateid, dippe, magustoite, popsiklesid, hautatud või lihtsalt täringut ja serveeri.

1. Värsked troopiliste puuviljade kokteilid

Koostisosad

1 küps kiivi, ½ mangot, vähe ananassi tükki, 2-3 maasikat

Meetod

Peske puuviljad, koorige, tükeldage ja segage toidukombainis.

2. Smoothies

Koostisosad

Väike kimp spinatit, 1 küps kiivi, ½ õuna või pirni

Meetod

Blanteerige spinat, koorige ja tükeldage puuviljad ning segage see kõik koos köögikombainiga.

3. Puuviljad

Koostisosad

1 väike kiivi, 1/2 küps virsik, 2 spl kodujuustu

Meetod

• Kivi ja virsik koorige ja pudutage. Purustage juustu ja segage see ühtlaseks.
• Serveeri kastmega täis nisu röstsaiaga, kasutage seda leiva või võileiva täidisena.

4. Puuviljajogurt

Koostisosad

1 küps kiivi, 1 küps banaan, ½ pirn, käputäis purustatud teravilja, 1 tassi paksune kodus valmistatud jogurt

Meetod

• Koorige ja tükeldage puuviljad.
• Lisage purustatud teravilja ja segage jogurtiga puuviljajooki.
• Serveerige seda toatemperatuuril või jahutage.

5. Kiivid nagu magustoidud või Popsicle

Lihtsalt koorige kiivi ja viilutage see munakoorijaga. Külmutage see, et see serveeritakse magustoiduna mee kui pihustiga või muutke need popsiklideks. Need on suurepärane võimalus suvise kuumuse löömiseks või põletikuliste igemete leevendamiseks hammustamise ajal.

Koostisosad

1 suur küps banaan, 1 küps kiivi, 1 tass jogurt

Meetod

• Kivi ja banaan koorige ja lõhustatakse, segatakse jogurtiga toidukombainis. Valage segu mõne tunni jooksul külmutuskindlasse anumasse, võtke see välja ja pekske hästi. Vala see popsicle hallitusseente ja külmutada kuni kindel.
• Ekstra magusaks raviks lisage pealispinnale väike kogus mett!

6. Salatid

Koostisosad

1 kuubikuteks kiivi, 1 kuubikut, õrnad kuivatatud jõhvikad, pähklid, fetajuust

Meetod

Segage ja serveerige kerge vinaigrettikastmega spinati voodi

7. Hauta

Koostisosad

4 küps kiivi, ½ tassi õuna- või viinamarjamahla

Meetod

• Koori ja lõigatud kiivid.
• Lisage mahla keskmises potis ja keedetakse kuni pehme. Eemaldage soojusest, pudrust või püree.
• Serveeri lusikaga või sööturiga.

Kiivi happelist olemust saate vähendada, kombineerides seda banaanide, avokaado, küpsete mangodega, õunakaste või pirnidega ja tehes huvitavaid imikutoitusid; see aitab arendada imikutel maitset.

KKK

Siin on mõned küsimused, mis puudutavad kiivide toitmist imikutele

1. Kuidas valida kiivi oma lapsele?

Orgaanilise kiivi valimine on alati hea. Kuid kiivid ei ole pestitsiidide tõttu saastunud. Magusa ja küpse kiivi puhul hoidke seda pöidla ja nimetissõrme vahel ja kontrollige seda kergelt. Pick kindel puu ja oodake, kuni see muutub pehmeks. Ära vali nahaga või nähtavate süvenditega nahka, vältige neid, mis on kokku kukkunud, räpased, pehmed või niisked. Unripe kiivi saab panna banaanist, õunast või pirnist koosneva paberkotti kahe päeva jooksul. Kiivi võib hoida külmkapis või toatemperatuuril kuni nädalani kolm kuni neli nädalat.

2. Kas ma peaksin kiivi koorima enne seda, kui ma teen seda oma lapsele?

Jah. Kiwi nahk on täis toitaineid nagu enamik puuvilju ja köögivilju; enamik vitamiine ja mineraalaineid on just naha sees või all. Kuid ärge kasutage kiivi nahaga imikutele, neil on raske naha närida või nad võivad selle lämbuda. Kui laps on piisavalt vana, et naha närida, eemaldage karvane pind, puhastades kergelt puhta rätikuga ja toimige eelistatult.

Kiivi saab koorida viljade iga otsa viilutamisega ja eemaldada naha pikisuunas terava noaga. Alternatiivselt eemaldage mõlemad otsad ja seejärel asetage õhuke tl lihtsalt liha ja naha vahele, keerake see kogu keha serva ümber, et nahka tõhusalt eemaldada. Või võite lihtsalt vilja pooleks lõigata ja süüa puuvilja sisemise osa lusikaga lapsele.

3. Kas ma saan oma lapsele kiivi seemneid anda?

Sul ei ole vaja kiivi eemaldada. Nad on väga väikesed ega tekita lämbumist. Ärge paanikas, kui näete neid lapse mähe sees, kuna neid ei seedu.

Kui on aeg, kui teie laps hakkab tahke toiduga hakkama saama ja sa oled segaduses selle kohta, mida alustada, valige hulgaliselt erinevaid puuvilju ja köögivilju. Kiwi toimib teie lapsele hea valikuna, kuna see on toitumisalase kasu ja hea maitsega.