Tuunipüük väikelastele - eelised ja ohud

Sisu:

Käesolevas artiklis

Kas on ohutu tuunikale anda?
Millal saavad lapsed tuua tuuni?
Tuunid on saadaval tuunikala
Imikutele mõeldud tuunikala tervisetulemused
Sammud, mida tuunile väikelastele tutvustada
Tuunile väikelastele antava ohuga
Ettevaatusabinõud, mida peaksite võtma oma noorele lapsele tuunikala andmisel
Lihtne tuuniretseptid imikutele

Tuunikala on keha säilitamiseks ja kasvuks täidetud toitainetega. See on rikas valkude ja Omega 3 rasvhapete poolest ning kaitseb keha südamehaiguste ja vähi eest. Elavhõbeda kokkupuude tuunikala suhtes on suurim probleem; madala elavhõbeda kala vanusepiiranguid piiratud koguses peetakse siiski ohutuks.

Kas on ohutu tuunikale anda?

Kala on lapse tervisliku kasvu ja arengu jaoks hädavajalik. Kõige olulisem probleem on elavhõbeda saastumine. Aga kui annate lapsele väga väikesed portsjonid, mis sobivad tema vanusele, võib tuunikala osutuda väga tervisele kasulikuks. Rikkalikku toitaineid võib tarnida, kui teie lapsele antakse tuunikonservid.

Millal saavad lapsed tuua tuuni?

Otsustades, millal lasta oma lapsel tuunikala lasta, peaksite olema ettevaatlik allergiate suhtes, mida see võib põhjustada. Kuigi tuunikala ei ole tegelikult selline mereannid, mis võivad põhjustada allergiat, reageerib iga inimese keha erinevalt. Teie laps oleks pidanud puudutama kuuekuulist märki enne, kui te tunnete oma sööki. Kontrollige, kas väike serveerimine põhjustab kahjulikke reaktsioone ja kui ei, siis saate kindlasti tuuni tuua sagedamini.

Tuunid on saadaval tuunikala

Tuuni toiteväärtus on väga suur. See sisaldab mitmeid vitamiine, nagu B3-vitamiin, B12-vitamiin, B6-vitamiin, B1-vitamiin, B2-vitamiin ja D-vitamiin. Samuti on see rohkesti fosforit ja seleeni ning suurepärane mineraalide allikas, nagu kaalium, magneesium ja jood.

Imikutele mõeldud tuunikala tervisetulemused

Kas väikelastel on tuunikonservid? Nagu juhtub, peetakse kergete tuunide konserveerimist parimateks imikutele! Omega 3 vähendab liigesevalu ja jäikust, soodustab laste neuroloogilist arengut ja aitab võidelda astma vastu. Valkude rikkalik sisu loob lihaseid ja tasakaalustab kalorisisaldust. Kindlasti on see suurepärane toit!

Sammud, mida tuunile väikelastele tutvustada

Mõned peamised sammud on enne tuunikala tarvitamist imikutoitude jaoks hädavajalikud.

1. Kasutage ainult põhjalikult keedetud tuuni

Kuna bakterite oht on suur, veenduge, et tuunikonservid on põhjalikult keedetud. Tuleb hoolitseda selle eest, et puuduksid luud, mida laps võib lämbuda.

2. Sissepääs peaks olema piiratud

Ärge unustage osta konserveeritud tuuni, mis on väikelastele suhteliselt ohutum. Tuunipüük suurtes kogustes võib kahjustada last, seega piirata lapse toitmist ainult kaks korda nädalas.

3. Jälgige allergiat

Olge tähelepanelik allergiatele, mis võivad tekkida tuuni toitmise tõttu. Pärast tuunikala söömist, kui teie lapsel on luud või lööve või keele turse, siis peate lõpetama tuuni andmise. Kui teie laps on oksendamine, vilistav hingamine, kõhuvalu või kõhulahtisus, võtke ta arsti juurde, kuna need on allergia tunnused.

4. Lisage tuunikala juurviljad

Parim viis, kuidas tassi nautida ja toitaine, on tuunikala kombineerimine purustatud köögiviljadega, et teie laps saaks palju toitaineid.

Tuunile väikelastele antava ohuga

Tuunikala võib olla elavhõbedaga saastunud, mis võib kahjustada lapse närvisüsteemi, mis on peamine oht või mure, kui tegemist on väikelaste üldise toitmisega. Kui seda tarbitakse ebatervislikes kogustes, võib see põhjustada neuroloogilisi probleeme; sellest tulenevalt on stress väikeste portsjonite puhul ainult üks või kaks korda nädalas.

Ettevaatusabinõud, mida peaksite võtma oma noorele lapsele tuunikala andmisel

Tuuni ohutu tarbimise tagamiseks tuleb võtta mõned ettevaatusabinõud:

1. Pea meeles, et see võib sisaldada elavhõbedat

Isegi tuunikala konservikarpides on pikkuim-tuunikalas elavhõbeda sisaldus rohkem kui konserveeritud kerge tuunikala või skipjack. See on ohutum minna väiksema elavhõbeda sisaldusega valikutele.

2. Kasutage tuuni pärast lühikesi intervalle

Samal ajal tuunipüük oma väikelapse peale võetakse aeglaselt. Jälgige mereandide allergiat ja andke see uuesti ning kontrollige, et teie laps ei esine allergia sümptomeid.

3. Proovige teisi kalaliike

Kui soovite oma lapse kala toita, kuid olete mures elavhõbedasisalduse pärast, võite proovida lõhe. Lõhel on peaaegu identsed toitumisomadused ja see on suurepärane alternatiiv.

4. Püsi väikeste portsjonitega

Ohutuse huvides tuleb kinni pidada vanusest sõltuvatest portsjonitest.

Lihtne tuuniretseptid imikutele

Siin on 2 retsepti, mida saate oma väikelapselt toita, kui ta on 6 kuu vanuses ületanud ja hakanud tahkete ainete maitset arendama:

1. Tuunikala salat jogurtiga

Tutvuge tuuni lihtsa ja lihtsa retseptiga.

Koostisosad

1 võib madalat naatriumvalgust tuuni
¼ tassi orgaaniline täispiim tavaline jogurt
1 spl värsket tükeldatud või kuivatatud peterselli

Meetod

Koguge koostisosad kaussi ja segage hästi.
Maskeeri seda korralikult, et laps saaks segu kergesti alla neelata.

2. Tuunikoogid

Beebid saavad nautida seda retsepti väikeseid, hammustamata suurusega osi, kuid see võib olla suurepärane koht kõigile pereliikmetele!