Joogi andmine imikutele
Käesolevas artiklis
- Millal ja lapsed hakkavad sööma jogurtit?
- Juustu / jogurtiga seotud tervise eelised imikutele
- Jogurtide toiteväärtus
- Miks tavaline ja magustamata jogurt on imikutele parem?
- Kuidas teha lihtsat jogurtit maitsvat?
- Mis on probiootikumid ja miks nad on imikutele head?
- Mida teha, kui teie laps on piima suhtes allergiline või laktoositalumatu?
- Miks ei ole lehmapiim väikelastele soovitatav, kuid jogurt on?
- Meetmed, et imikutele anda jogurtit
- Sammud, kuidas teha jogurtit kodus
Jogurt on üks esimesi toiduaineid, mida saab imikutele anda. Kuigi enamasti on kohupiim valmistatud lehmapiimast, võib seda valmistada ka pühvli-, kitse- või kaamelipiimast. See on teie lapsele tohutu kasu tervisele. Siin arutame, kuidas lisada see supertoit oma lapse toitumisse ja kasutada sellest maksimaalset kasu tervisele.
Millal ja lapsed hakkavad sööma jogurtit?
Paljud lastearstid tunnevad, et jogurtit võib lapsele anda umbes seitsme kuni kaheksa kuu vanuselt. Teisest küljest tunnevad mõned lastearstid, et jogurt on ideaalne lapsele esimene tahke toit ja seda saab alustada umbes kuue kuu vanuselt. Soovitatav on valida jogurtit täisrasvane versioon, sest laps vajab rasva nõuetekohase kasvu ja arengu tagamiseks.
Juustu / jogurtiga seotud tervise eelised imikutele
Paljud esimesed mommid võivad imestada, kas jogurt on imikutele hea? Mõned neist eelistest on allpool kirjeldatud:
- Hea immuunsüsteemile : piimhappe olemasolu jogurtis on imikute immuunsüsteemi ülesehitamisel imikutel väga tõhus. Regulaarne jogurtitarbimine eemaldab haigusest tingitud bakterid (kõhulahtisus, düsenteeria jne) maost.
- Mao häired on kasulikud : jogurtis sisalduv piimhape aitab neutraliseerida keha happe-leelise tasakaalu. See aitab hoida mao ärritust ja mao probleeme lahes.
- Ravib unetust imikutel : jogurti regulaarselt andmine oma lapsele aitab teie lapsel paremini magada. Peale selle võite une tekitamiseks isegi anda jogurtile massaaži.
- Efektiivne kõhulahtisuse ravis : jogurt ei hoia kõhulahtisust ainult lahes, vaid see on efektiivne ka kõhulahtisuse ravis. Uuringus on tõestatud, et jogurtit toidetud lapsed koos tavalise kõhulahtisuse raviga paranesid kiiremini kui imikutel, kes said ainult ravi ja ei olnud jogurtit.
- Toitainetega koormatud : jogurt on toit, mis on täis toitainet ja on ideaalne toit kasvavale lapsele. See sisaldab vitamiine A, C, B-6, D, E, K, riboflaviini, folaati ja niatsiini. Kaltsiumi, fosfori, kaaliumi, magneesiumi, tsingi, naatriumi ja teiste mineraalide olemasolu on kasulik lapse üldisele arengule.
- Kasulik UTI ravimisel : jogurt aitab ravida kuseteede infektsioone imikutel. Probiotikumide olemasolu aitab ravida nakatumist ja leevendab põletustunnet urineerimise ajal.
- Ideaalne toit hepatiidi ja kollatõbi raviks. Nii kollatõbi kui ka hepatiit on maksaga seotud tervisehäired, mis põhjustavad organismis ammoniaagi moodustumist. Paljud vanad ja traditsioonilised ravimid nagu Ayurveda levitavad jogurti lastele selliste haiguste ajal.
Jogurtide toiteväärtus
Tabelis on toodud jogurti toiteväärtus:
| Toitumine | Summa 100 grammi kohtaToitumineSumma 100 grammi kohta
| Energia | 60 kaloritFiber0 g
| Vesi | 88 gKokku lipiid3, 20 g
| Süsivesikud | 4 gKaltsium120 mg
| Valk | 3, 5 gMagneesium12 mg
| Suhkur | 4, 5 gTsink0, 50 mg
| Naatrium | 40 mgKaalium150 mg
| Raud | 0, 05 mgTiamiin0, 030 mg
| Fosfor | 94 mgFolaat7 ug
| C-vitamiin | 0, 5 mgA-vitamiin98 ug
| Riboflaviin | 0, 140 mgD-vitamiin0, 1 ug
| Vitamiin B-6 | 0, 030 mgNiatsiin0, 070 mg
| Vitamiin B-12 | 0, 35 mg
| E-vitamiin | 0, 05 mg
| K-vitamiin | 0, 2 ug
Eespool nimetatud väärtused on erinevate vitamiinide ja mineraalainete ligikaudsed väärtused, mis esinevad 100 grammi jogurtis.
Miks tavaline ja magustamata jogurt on imikutele parem?
Tavaliselt on kõik turul kättesaadavad maitsestatud jogurtitüübid magustatud. Suhkur ei ole kasvavale lapsele hea, sest see võib põhjustada hammaste lagunemist ja kehakaalu. Võite küsida, kuidas kontrollida jogurtis sisalduva suhkru kogust jogurtina, mis sisaldab ka naturaalset suhkrut. Seetõttu peaksite etiketi toitumisalase teabe osas otsima sõna suhkrut või selle asendajaid, näiteks roosuhkrut, sahharoosi, fruktoosi jne. Täiskasvanud piimast valmistatud jogurtit tuleks anda imikutele, kuna see on vajalik lapse kasvuks.
Kuidas teha lihtsat jogurtit maitsvat?
Kuigi tavaline jogurt on tõesti hea, kui soovite sellele lisada, siis võite seda teha. Kui annate jogurtit noorematele imikutele, võite lisada imikutele maitsestatud jogurtit puuvilja- või köögiviljapüree. Kui teie laps saab närida, võite jogurtile lisada pehmeid puuvilju või köögivilju, et muuta see teie lapsele huvitavamaks. Imikutele mõeldud maitsestatud jogurtiretseptid võivad sisaldada jogurtile õunu, banaane, maasikaid, avokaadot, nisuid või kaerahelbed. Kuid te peaksite hoiduma mett lisamisest jogurtile, kuni teie laps muutub.
Mis on probiootikumid ja miks nad on imikutele head?
Jogurt võib sisaldada selles probiootikume, mis on teie lapse tervisele väga kasulik. Elusad kultuurid või probiootikumid, mida kasutatakse piimast jogurti valmistamiseks, aitavad kasvatada teie bakterite häid baktereid. Siiski ei sisalda kõik jogurtitüübid probiootikume ega elusaid kultuure. Siis tekib küsimus, kuidas saab kindlaks teha, et teataval jogurtil on head bakterid või mitte. Kuigi ei ole kindel, et selle loomise viis, võite otsida teavet siltilt.
Mida teha, kui teie laps on piima suhtes allergiline või laktoositalumatu?
Kui teie laps on piima suhtes allergiline või on laktoositalumatu, on soovitatav, et te ei anna jogurti oma lapsele ilma arstiga nõu pidamata. Kui te ei ole kindel, kas jogurt või piimatoode põhjustas teie lapsele allergilist reaktsiooni, peaksite enne selle uuesti manustamist ootama vähemalt kolm päeva. Nii saate paremini teada, kas see on jogurt või muu toiduaine, mis põhjustas allergilise reaktsiooni.
Allergiline reaktsioon võib põhjustada punaseid sügelusi, suu või turse. Need sümptomid võivad tekkida kahe kuni kolme tunni jooksul pärast toidu sissetoomist.
Kuigi laktoositalumatus ei ole imikutel tavaline, ja isegi kui teie lapsel seda on, siis võite anda oma lapsele jogurtit. Seda seetõttu, et jogurtitöötlusprotsess laguneb piima laktoosist palju, mistõttu lapsed seda kergesti talutavad.
Miks ei ole lehmapiim väikelastele soovitatav, kuid jogurt on?
Võib-olla olete kuulnud või olete paljude inimeste poolt soovitanud anda lehmapiimast valmistatud jogurtit, kuid mitte piima teie lapsele, kuni ühe aasta vanuseni. Seda seetõttu, et väikelastel on raske lehmapiima seedida võrreldes rinnapiima või piimaga. Samuti puudub lehmapiimast olulisi toitaineid ja rasvu, mida laps saab rinnapiima või piimasegust.
Meetmed, et imikutele anda jogurtit
Enne jogurti andmist imikutele võite võtta järgmisi meetmeid:
- Püüdke anda omatehtud jogurtit: Parim on anda oma lapsele omatehtud jogurtit. See on väga lihtne teha. Kõik, mida vajame, on soe, täisrasvane piim ja käärimiseks tl jogurtit.
- Anda täisrasvas jogurt : soovitatakse anda oma lapsele täisrasvane jogurt, kuni arst seda ei soovita. Sellisel juhul võite oma lapsele kooritud piima jogurtit anda.
- Jogurtide säilitamine : Jogurt võib varsti muutuda. Seetõttu on kõige parem hoida seda jahedas või külmkapis.
- Andke oma lapsele magustamata jogurtit : Ärge lisage oma lapse jogurtile suhkrut ega mett. Sa võid lisada puuvilju või köögivilju, et seda maitsestada,
- Optimaalsed temperatuurid : jogurtit on lihtne suvel seada, kuid talvel võib see olla keeruline. Enne kääritamist võite piima soojendada kuni 50-55 kraadi.
- Püsi tavalise jogurtiga: Ärge andke jogurtit marjadega, sest see võib põhjustada imikutel allergilist reaktsiooni. Selle asemel vali tavaline jogurt.
- Lisage maitsele puuvilju: võite lisada beebi jogurtit maitsele banaani- või mangopüree.
Sammud, kuidas teha jogurtit kodus
Parim on anda imikutele omatehtud jogurtit, ja nii saate alla 1-aastaste imikute jogurtit teha kodus:
Koostisosad
- Pool liitrit piima
- ¼ tassi jogurt (tavaline sort)
Meetod
- Võtke piim raske põhjaga pannil ja keeta see.
- Kui piim keeb, eemaldage leek ja viige see tassi.
- Pärast toatemperatuurini jõudmist lisage tassi jogurt.
- Jätke see 7-8 tunni jooksul häirimata.
- Kui see on seadistatud, hoidke seda külmkapis.
Niisiis, kuigi lehmapiim ei ole imikutele hea mõte, võite alati minna jogurtile. Lihtsalt veenduge, et saaksid lõhnata sordi, et vältida hambaküsimusi.