Viinamarjad väikelastele - tervisetooted ja retseptid
Käesolevas artiklis
- Kas on ohutu anda viinamarjadele lapsele?
- Millal saab laps süüa viinamarju?
- Viinamarjade toiteväärtus
- Hämmastav kasu tervisele viinamarjade tutvustamisel teie lapse toitumisele
- Kuidas valida ja säilitada beebitoidu viinamarju
- Õige viis lõigata viinamarju, et vältida imikutele lämbumist
- Ettevaatusabinõud viinamarjade toitmiseks imikutele
- Retseptid, mis sisaldavad väikelastele mõeldud viinamarju
Erinevate tahkete toiduainete kaasamine oma lapse dieeti võib olla talle põnev. Kas see on küpsetatud toit või lihtsad puuviljad või köögiviljad, on temale üsna huvitav, kui ta uurib ja saab uutele maitsele. Viinamarjad on üks neist toiduainetest, mis pakuvad tervisele kasulikku mõju ja pakuvad teie lapsele uut maitset. Viinamarjamahla kasutamine lapse kõhukinnisuse vastu on midagi, mida paljud inimesed tavaliselt soovitavad, samal ajal kui viinamarjade magus ja hapu maitse võib teie last intrigeerida.
Kas on ohutu anda viinamarjadele lapsele?
Viinamarjade andmisel teie lapsele ei ole mingit kahju, kuid on olemas teatud ettevaatusabinõud, mida tuleb järgida. Samuti on vaja jälgida, kas teie lapsel on allergia märke.
Millal saab laps süüa viinamarju?
Tavaliselt tuleb lastele anda viinamarju, kui ta hakkab tahkeid aineid sööma. Saate anda talle viinamarju, kui ta jõuab umbes 10 kuu vanuseni. Mõned võivad soovitada seda alustada kohe 6 kuud, kuid tavaliselt on soovitatav oodata vähemalt 8 kuud.
Viinamarjade toiteväärtus
On teada, et viinamarjad sisaldavad arvukalt toiteelemente. 100 g viinamarjade (punane või roheline) moodustumist võib jaotada järgmiselt.
| Toitained | Summa
| Süsivesikud | 18 grammi
| Valk | 0, 72 grammi
| Kogu rasv | 0, 16 grammi
| Dieetkiud | 0, 9 grammi
| C-vitamiin | 10, 8 grammi
| Raud | 0, 36 mg
| Kaltsium | 10 mg
| Tsink | 0, 07 milligrammi
Hämmastav kasu tervisele viinamarjade tutvustamisel teie lapse toitumisele
Kas viinamarjamahla valmistamine väikelastele või nende kasutamine erinevates retseptides, kaasa arvatud need, mis sisaldavad neid oma väikese toitumisega, annavad talle tervise toetamiseks mitmeid eeliseid.
1. Parem vere kvaliteet
Hemoglobiinisisaldus veres peaks olema optimaalne koos hea koguse punaste verelibledega, nii et hapnikku saaks kanda keha erinevatesse organitesse ja imenduda edukalt. Viinamarjad säilitavad ka väikelastel sama ja hoiavad oma elundeid korralikult.
2. Kaitse hingamisteede nakkuste eest
Viinamarjade lastele andmine võib vähendada bronhiidi, astma ja teiste tüüpiliste hingamisteede probleeme, mis on nende vanuses sageli levinud.
3. Lihtne digest
Tahked ained saavad väikestele väikelastele natuke karmid, kellel on probleeme seedimisega kohe ja võivad isegi põhjustada seedehäireid. Viinamarjad on väga kerged, mis aitab kehal neid kergesti lõhkuda. Ka küpsete viinamarjade hapusus töötab happesuse probleemide lahendamisel.
4. Potentsiaalne laksatiiv
Kõhukinnisus võib katkestada paljudel väikelastel esimestel aastatel ja tahkete ainete algus võib selle ümber kirjutada. Viinamarjadel on palju kiudaineid, mis töötavad poopi ülesehitamisel ja vee hoidmisel nendes, tekitades kerge soole liikumise.
5. Närvisüsteemi kaitse
Väikelaste kasvav vanus on see, kus aju areneb kiiresti, moodustades oma võrgus uusi ühendusi ja luues kiiremini tulekahju rohkem neuroneid. Need peaksid olema kaitstud igasuguste kahjustuste eest, et säilitada aju arukas toimimine. Viinamarjad sisaldavad neid koostisosi, mis suudavad aju üsna tõhusalt kaitsta.
6. Antioksüdantide rikkalik allikas
Kiiresti kasvav söögiisu ja toitumine toovad kaasa nende suurenenud ainevahetuse, vabastades jäätmematerjali vabade radikaalide ja toksiinide kujul kehas. Kui neid ei loputata, põhjustab see nende DNA-molekulide ja teiste keha tervete rakkude kahjustamist. Viinamarjade antioksüdandid võivad neid aineid siduda ja takistada nende põhjustamist, põhjustades nende ohutut loputamist.
Kuidas valida ja säilitada beebitoidu viinamarju
Kõige parem on turult osta värskeid viinamarju ja kasutada neid paari päeva jooksul. Nende ladustamine põhjustab nende küpsemise ja pehme ning hapu. Valida seemneteta orgaanilisi viinamarju, kui neid leida.
Õige viis lõigata viinamarju, et vältida imikutele lämbumist
Oluline on ka teadmine, kuidas viinamarju lapsele toita. Viinamarjad peavad alati olema viilutatud nende pikkuse järgi ja seejärel lastud enne lastele andmist. Isegi mõnevõrra vanemate jaoks ei lõigata kunagi mööda laiust ega anna neile tervet, sest nad võivad teie lapse väga kergesti lämmatada.
Ettevaatusabinõud viinamarjade toitmiseks imikutele
Vahetult alates sobivate viinamarjade valimisest, et neid nõuetekohaselt valmistada, on olemas hulk ettevaatusabinõusid, mida peate järgima, mis hoiab teie väikese ohutu.
1. Pöörake tähelepanu tekstuurile
Kui valite oma lapsele viinamarju, vali kindlasti õiged. Mine viinamarjadele, millel ei ole plekke või pehmeid alasid. Nad peaksid olema kindlad ja ümmargused. Pehmed viinamarjad on tavaliselt küpsed ja ei kesta kaua. Maitse mõned ja vali need, mis on mõnevõrra magusad.
2. Peske neid korralikult
Kas viinamarjad on mahepõllumajanduslikud või normaalsed, on olemas võimalus, et neil on olemas erinevaid väliseid materjale, alates lihtsast mustusest ja mikroobidest kuni pestitsiidide või muude kemikaalideni. Lahus seisneb saasteainete loputamises viinamarjade viimisega voolava vee alla. Hoidke neid vees niisutatud, et neid täielikult puhastada.
3. Viinamarjad maskeeritakse või tükeldatakse
Beebid ei saa ise viinamarju närida ega purustada. Täiendava viinamarjade andmine võib neid otseselt alla neelata, mis võib oma kurku panna ja lämmatada. Viige viinamarjad viiludeks, eemaldage seemned ja puder enne selle andmist oma lapsele.
Retseptid, mis sisaldavad väikelastele mõeldud viinamarju
Imikutele on rohkem kui mõned maitsvad viinamarjade retseptid, mida saate kasutada, et valmistada oma väikestele maitsvat toitu.
1. Küpsetatud kartul ja viinamarjasell
Siin on vana traditsiooniline roog, millel on uus keerdumus, et teie väike saab kindlasti sööma:
Koostisosad
- Cheddari juust
- Punased viinamarjad
- pruun riis
- Juurvilja varu
- paprika
- Sibul
- Oliiviõli
- Magusad kartulid
Kuidas valmistuda
- Lisage pannile õli; leotage kooritud kartulid mõningate kuubikutega pipariga ja tükeldatud sibulaga mõne minuti jooksul.
- Lisage köögiviljade varu ja keema. Järgige seda pruuni riisi lisamisega.
- Laske sellel keeda ja küpseta, kuni varu on imendunud. Hoidke see kõrvale.
- Kui see veidi jahtub, lisage viilutatud viinamarju, kaetakse juustuga ja küpseta seda tassi ahjus umbes pool tundi 180 kraadi juures. Juust peaks sulama ja olema kuldne.
2. Puuviljane kana ja köögiviljaserv
Miks mitte kokku panna erinevaid puuvilju, köögivilju ja liha, et teha täielik püree?
Koostisosad
- Kondita kanarind, üks
- Kodune kanaliha, ¾ tassi
- Kooritud ja viilutatud porgand, üks
- Seemneteta punased viinamarjad, 10
- Kooritud ja viilutatud maguskartul, üks
Kuidas valmistuda
- Pane tükeldatud kanarind ja kõik muud koostisosad keedetud kastrulis üle suure leegi.
- Vähendage soojust, kui segu keeb.
- Laske segul keeda, kuni kartul on õrn ja kana on keedetud.
- Viige see segistisse ja pange see vajalikule konsistentsile.
3. Viinamarjade salat
Rõhuta mereandide maitset viinamarjadega.
Koostisosad
- Oliiviõli
- Koriander
- Avokaado
- Viinamarjad
- Konserveeritud tuunikala
Kuidas valmistuda
- Võtke kauss ja korralikult avokaado. Lisage sellele puderile oliiviõli ja koriander ning segage need kõik korralikult.
- Lisage sellele segule tuuni tükid ja viinamarjad ning segage.
- Kasutage seda segu kui röstsaia või lihtsalt külgsuupistena.
4. Veggie Grape Combo Meal
Kui teie väikelapse pole veel teie köögiviljapreparaatide fänn, on ta selle järel.
Koostisosad
- Punased viinamarjad
- Basilika lehed
- Oliiviõli
- Magusad kartulid
- Porgandid
Kuidas valmistuda
- Kaussi võtke hakitud maguskartulid ja porgandid. Lisage sellele mõned basiiliku lehed, puista peale oliiviõli ja segage.
- Viige see segu salve ja laske sellel uues ahjus (eelsoojendatud temperatuurini 230 kraadi) umbes 10 minutit.
- Võta pannile õli ja viskage viinamarjad paar sekundit. Asetage need ka veel 10 minutiks salve ja laske neil süüa.
- Kui see jahtub, toimige külg salatina.
Viinamarjade maitse on huvitav ja lapse söömine esimest korda võib põhjustada erinevaid reaktsioone. Kui teie laps kipub esmalt veidi ebamugavalt leidma tugeva maitse, ühendage see mõne suurepärase retseptiga. Peagi soojendab ta maitse ja hakkab neid regulaarselt nautima.
Loe ka: Kas banaan on väikelastele hea?