10 looduslikku külma ja gripi ravimit teie lapsele
Iga ema soovib, et nohu ei oleks nii tavaline ja võlukepp võiks tüütuse ära kaotada. Looduslikud abinõud tunduvad ahvatlevad, kuid valikute arv ja nende ohutus võivad stressis vanematele muret tunda. Jerry Rubin, Denveri lastearst ja raamatu „Looduslikult tervislikud lapsed: tavapäraste ja terviklike ravimeetodite integreerimine laste tavaliste haiguste korral” autor soovitab kõikehõlmavat lähenemisviisi, mis tugineb vajadusel ravimitele, kuid kasutab ka neid 10 looduslikku abinõu - ja ennetavad meetmed - mis rahustavad noori seni, kuni viimane nuusk on nende taga.
1. Taimne ehhinaatsia
Rubin soovitab hooajapikkuse ennetava meetmena külmetushaiguste ja gripi vastu võtta ravimtaime Echinacea, mis on saadud teatud tüüpi okaspuuviljadest. Oma 20-aastase praktika jooksul on Rubin täheldanud, et “nohu on selgelt lühem ja harvem”, kui tema patsiendid seda kasutavad. Echinacea on lastele saadaval vedelate, nätsude tilkade või tablettide kujul. Rubin soovitab anda üks annus päevas esmaspäevast reedeni ja seejärel võtta nädalavahetused vabaks, et teie laps ei ehitaks tolerantsi, mis kahjustab Echinacea efektiivsust.
2. C-vitamiini toidulisandid
C-vitamiini toidulisanditest on külmetushaiguste ennetamisel vähem abi, kuid need on hea viis keha enda kaitsevõime suurendamiseks, et neid lühendada. Rubin soovitab toidulisandeid, mitte C-vitamiinirikast dieeti kahel põhjusel: esiteks on praktiliselt võimatu saada toidu kaudu piisavalt, et anda kudede parandamise eeliseid, mis muudavad selle nii tõhusaks, ja teiseks, tsitrusviljad - peamine C-vitamiin - rikas toit, mille poole me jõuame - võib tegelikult stimuleerida keha tootma rohkem limaskesta. Vaevalt see eesmärk on, kui külm lööb!
3. Kindel kätepesu harjumus
Käsipesu eesmärk on vältida nakkuse edasist levikut teistele pereliikmetele, ehkki kindlad hügieenilised harjumused aitavad vähendada ka teie poolt korjatavate vigade arvu. Käte pesemine vee ja seebiga lahustab ja puhastab eritised - ninast ja suust -, mida mikroobe säilivad ja õitsevad. Üllatavalt on enamiku lapsevanemate jaoks käte pesemisel haiguse kõige kahjulikum tegur kestus (eesmärk 30 sekundit), mitte vee temperatuuri. "Kõige olulisem on käed piisavalt kaua vee all saada, " ütleb Rubin, "temperatuur on teie mugavus."
4. Küünarnukk-aevastamine, palun!
Külmetushaigusega lapsed peaksid aevastama oma kämblavarredesse, kus pisikud, näär või limaskest tõenäoliselt ei puutu kokku kellegi teise käte, nina ega suuga. Niimoodi aevastamine võib Rubini sõnul aidata lapsel külmetushaiguste korral paremini puhata, sest nad ei pea püsti tõusma, et käsi pesta, nagu siis, kui nad aevastavad oma kätesse või isegi hangu või kudet.
5. Ära karda palavikku
Rubin nimetab palavikku - kõike muud kui 100 kraadi - kui külma või gripilaadse haiguse sümptomit, mis vanemaid kõige enam hirmutab. Kuid ta soovitab tungivalt, et vanemad raviksid palavikke meditsiiniliselt ainult oma lapse mugavuse huvides, mitte aga selleks, et ise haigustest hoiduda. "Teil on palavik, kuna teie keha soovib palavikku, " ütleb Rubin. Viirused ja bakterid ei suuda normaalsest kõrgema temperatuuriga keskkonnas ellu jääda, seega on palavik keha enda loomulik ravimeede! Leiged vannid, lahtised riided ja soojad vedelad joogid aitavad teie lapsel ebamugavusi leevendada.
6. Hoidke oma külm külmast
Mõned vanemad - ja mõned külma kliimaga kultuurid - vannuvad lastel külmetuse leevendamisel vildakat ja isegi külma õhku. Rubin ei nõustu. "Ma ei usu, et värske õhk on hiiglaslik eelis, " ütleb ta ja lisab: "Ülikülm õhk kahjustab veelgi [nina ja kurgu] membraane, muutes teid veelgi vastuvõtlikumaks infektsioonidele. Selle asemel saage hubaseks ja pange siseruumides puhkamine päevakorda.
7. Kriitige see üles kuni immuunsuse suurendamiseni
Rubini sõnul võib lapsel kalendriaastas olla kuni kaheksa viirust igal kalendriaastal, väidab Rubin, et hooaja jooksul mõne vea tabamine pole midagi ohtlikku ega ebatervislikku. Tegelikult, kuna "te ei saa kunagi täpselt sama viirust kaks korda", kutsub Rubin vanemaid üles nägema hooajalisi nuuskeid, kui nende laps loob immuunsuse mustri, mis pikemas perspektiivis aitab tugevdada nende idudevastast kaitsevõimet. "Ärge elage mullis, " ütleb Rubin, et mitte õpetada oma lapsele haigest päeva kartma, selle asemel, et pidada seda normaalseks kasvu ja arengu osaks.
8. Kasutage nina puhastamise tehnikaid
Ninakinnisus on külmetuse tunnus ja Rubin soovitab selle puhastamiseks ja paranemise toetamiseks mitmeid viise. Külma esimestel päevadel kandke korduvalt pühitud ninale saialillekreemi või palsameid nagu Aquaphor. Ninakanalite niiskeks hoidmiseks kasutage lapse toas jaheda udu niisutajat. Ummistunud ninadest limaskesta imemiseks kuni neli korda päevas. Või kasutage soolalahust sisaldavat ninatilka - ostke üks või tehke oma, kasutades ½ tl soola ja 1 tassi vett -, et limaskest lahti saada ja lasta sellel voolata. Ärge lihtsalt pakkuge suukaudseid dekongestante ja antihistamiinikume, väidab Rubin, kuna need muudavad lapsed rahutuks ja ärrituvaks - nad kipuvad limaskesta paksendama, mitte seda puhastama.
9. Ole toidu ja joogiga nutikas
Lapse hüdreeritud hoidmine on külmetushaiguste ajal oluline ja hea vedeliku tarbimine võib tegelikult aidata limaskestal õhemana hoida, kergendades keha väljapääsu. Piim ja muud piimatooted stimuleerivad limaskestade tootmist, seetõttu tuleks neid üle 12 kuu vanustel lastel minimeerida. Vältida tuleks ka suhkrurikkaid toite ja kõrge rasvasisaldusega toite, sest külmetushaigused võivad seedimist raskendada. Rubin soovitab, et märksõnad peaksid olema selged, soojad vedelikud ja kerged, lihtsad toidud.
10. Nurture, Nurture, Nurture
Parim abinõu, Rubini sõnul, on kõige lihtsam ja kõige lihtsam, mida ükski vanem osutab - hoolitsev, armastav hooldus. Kiiretes majapidamistes võib mõneks vaikseks puhkuseks ja soojaks vedelikuks muutmise lõpetamine osutuda väljakutseks, kuid on ülioluline, et vanemad seaksid esikohale söögikorrad, soojad tekid, õrna toidu ja vähese vaevaga mängud. "Kui toidate oma last vanemliku tähelepanuga, on sellel lapse heaolule terapeutiline toime, " ütleb Rubin.