Mesi raseduse ajal - eelised ja kõrvaltoimed
Käesolevas artiklis
- Mesi ja rasedus
- Kas mesi on raseduse ajal hea?
- Kasu mesi raseduse ajal
- Kui palju tuleb kallis mee tarbida?
- Mesi raseduse kõrvaltoimed
- Kuidas valida originaal või puhas mesi
- Ettevaatusabinõud, kui te sööte mett
Mesi mitte ainult ei ole maitsev ja rafineeritud suhkru suurepärane asendaja, vaid sisaldab ka erinevaid vitamiine, mineraale, antioksüdante ja aminohappeid. Mesi on kasutatud toidus ja meditsiinis tuhandeid aastaid ja on jõudnud igasse kultuuri kui looduslikku magusainet. India köögi ühine koostisosa on mee jaoks eriti kasulik.
Mesi ja rasedus
Rasedad naised on eriti ettevaatlikud selle suhtes, mida nad söövad, ning olema eriti ettevaatlikud riknenud või ebatervisliku toidu tarbimise suhtes. Erinevalt enamikust teistest magusatest toitudest, mille säilivusaeg on madal, võib hermeetilisse konteinerisse salvestatud mee kesta mitu aastat, kuna enamik mikroobseid organisme ei saa selles kasvada ja kasvatada. Selle mikroobivastased omadused pärinevad teiste komponentide hulgast vesinikperoksiidist ja tagavad kaitse nakkuste vastu, suurendades immuunsust. Seega on mee tarbimine raseduse ajal äärmiselt soovitatav.
Kas mesi on raseduse ajal hea?
Kas rasedad saavad süüa mett? On üldine küsimus, mis võib-olla kõige enam moms-olla. Vastus on jah, kui teie arst ei soovi seda teha.
Suurim mure raseduse ajal mee tarbimise pärast on “ botulism ” - haruldane, kuid tõsine haigus, mis on põhjustatud Clostridia eoseid sisaldavast saastunud meest, mis on teatud liiki kahjulikud bakterid. süsteem võib võidelda nakkusega. . Raseduse kindlakstegemisel puudub oht, et need spoorid või selle toksiin mõjutaksid lootele, kuna bakterid peatuvad platsenta poolt. See ei võimalda nende kahjulike antigeenide ristumist ja lapse jõudmist, kaitstes teda võimalike nakkuste eest.
Mesi on üldiselt soovitatav suhkru suurepärase asendajana ja seda ei pea muretsema selle pärast, et see mõjutab tervist mõistlikult.
Kasu mesi raseduse ajal
Mesi omab mitmesuguseid meditsiinilisi omadusi. Selle tähtsus ja eelised on kirjutatud iidsetes India kirjades ja mee eelis raseduse ajal on palju. Siin on üksikasjalik ülevaade sellest.
- Parandab immuunsüsteemi
Selle toiteväärtus, antioksüdantide olemasolu ja antibakteriaalsed omadused suurendavad immuunsüsteemi infektsioonide vastu ja hoiavad teid tervena. Rasedatel naistel on vaja tugevat immuunsüsteemi, et haigusetekitajaid selle õrna faasi ajal ära hoida, kuna kõik suuremad tüsistused võivad teie lapsele kahjulikku mõju avaldada.
- Kergendab kurguvalu ja köha
Mesi, kui seda võetakse ingveri või sidruni teedega, on põletikuvastaste omaduste tõttu kõri leevendav. See on tavapäraselt teada, et see hõlbustab köha ja aitab teil varem kurguvalu taastuda.
- Võitleb külma
Tänu mee viirusevastasele ja immuunsust suurendavatele omadustele on külm ja gripp väga lühikesed. Rasedad naised võivad võtta mett eri vormides (nagu tee või kombineerituna leige veega), et tagada, et nad ei nakkaks gripiga.
- Ravib haavandeid
Mee regulaarne tarbimine on näidanud gastriidiga patsientide kiiremat paranemist maohaavandites - see on tavaline esinemine raseduse ajal. See on eriti efektiivne H. pylori infektsiooni poolt põhjustatud kaksteistsõrmiksoole haavandite (peptiidhaavandite tüüp) vastu. Haavandid võivad olla väga ohtlikud, kuna need mõjutavad mao limaskesta, mis asub väga lähedal emale, kus teie laps on kohal.
- Leevendab unetust
Mesi võib olla ohutu viis magamiskvaliteedi parandamiseks, kui seda tarbitakse piimaga vahetult enne magamaminekut, kuna on teada, et neil on stressi leevendavad omadused. See on eriti kasulik raseduse ajal stressi ja unetust põdevate naiste jaoks.
- Takistab allergiat
Õietolmu esinemine mõnedes kohalikes mesi sortides parandab aja jooksul allergiat hooajaliste allergiate suhtes. Regulaarne mee tarbimine aitab kehal ehitada immuunsust antigeenide vastu, mis võivad raseduse ajal toimida. Siiski, kui olete poleeni suhtes allergiline, peaksite enne mee tarbimist konsulteerima oma arstiga.
- Edendab tervet peanahka
Bakterite antibakteriaalsete ja seenevastaste omaduste tõttu on mee paiksel kasutamisel kasu lõikude, haavade ja peanaha seisundite ravimisel. Sooja veega lahjendatud mee kasutamine vähendab kõõma ja sügelevat peanahka.
- Ravimi omadused
Teataval hulgal mesi, nagu mesilaste poolt Uus-Meremaal toodetud manuka mesi, mis toidab looduslikku mankuna põõsa, on kõrged tervendavad omadused. Seda saab kasutada haavade, seeninfektsioonide ja teiste tervisehäirete raviks.
Kui palju tuleb kallis mee tarbida?
Nagu iga toidu puhul, on võtmeks mõõdukus. Kui otsite raseduse ajal ohutut mee söömise võimalust, proovige lugeda, kui palju supilusikatäit tarbite iga päev. Päevale piisab kolm kuni viis supilusikatäit, nii et kalorite arv jääb umbes 180 kuni 200 kalorit.
Kuna mesi on kõrge suhkrusisaldusega, nagu fruktoos, glükoos ja maltoos, sisaldab üks supilusikatäis umbes 60 kalorit. Kalorite tarbimine lihtsaid suhkruid raseduse ajal ei tohiks ületada 10% kogu kalorite nõudest päevas, mis oleks umbes 1800 kuni 2400 kalorit. Niisiis, viis lauaga lusikat peaks tegema lihtsalt.
Mesi raseduse kõrvaltoimed
Kuigi tarbimine on enamasti ohutu, on erandjuhtudel mesi kõrvaltoimeid. Need, kellel on mure raseduse ajal mettega, peaksid ise kontrollima rasedusdiabeedi olemasolu. Mõnedel naistel tekivad raseduse ajal rasedusdiabeet ja nad peavad pidevalt jälgima oma veresuhkru taset. Kuna mees sisaldab selles glükoosi, kuulub see süsivesikute ja suhkrute nimekirja, mida sellistel juhtudel tuleks vältida. Sama reegel kehtib ka 2. tüüpi diabeedi või insuliiniresistentsusega naiste kohta.
Kuigi mee allergia raseduse ajal on haruldane, võib ülemäärane tarbimine põhjustada mõnedel naistel kõhukrampe, seedetrakti ärritust, kõhulahtisust, kõhupuhitust ja maoärritusi. Veenduge, et teie tarbitav mesi on puhas ja usaldusväärne kaubamärk.
Kuidas valida originaal või puhas mesi
Rasedad naised võivad töödelda või toormee vahel valida dilemma ja lõpuks küsida seda; on toores mesi ohutu raseduse ajal?
Kui toores mesi on pastöriseerimata, säilitab see kõik olulised ensüümid, antioksüdandid, mineraalid ja kasulikud ühendid, millega on seotud suur osa mee headusest. Pastöriseerimata mesi kannab siiski ohtu õietolmu, lisandite ja potentsiaalselt kahjulike mikroobide olemasolu tõttu, mistõttu peate ostma selle hea allikast.
Parim viis puhta mee saamiseks on osta see otse mesilastest. Võimaluse korral proovige hankida manuka mett, sest see on maitsev ja omab meditsiinilisi omadusi, mis võivad teile imet teha.
Võltsitud mesi võib sisaldada lisaaineid, näiteks maisisiirupit, tärklist, jahu, suhkrusiirupit ja muid aineid, mis muudavad selle sarnaseks puhtate ainetega, kuid mida saab testide käigus eristada. Kui te pole mesi kvaliteedi osas kindel, on siin mõned testid, mida saab teha kodus:
| Pure Honey | Võltsitud mesi
| Kleepuvus : kipub sõrmede vahel hõõrudes mitte kleepuma. | Üsna kleepuv on lisatud magusainete ja lisandite olemasolu tõttu
| Paksus : see on viskoosne ja võtab aega purgi ümber liikumisel ja valamisel. | See on kerge ja liigub vabalt ümber purgi ja valades.
| Aeg aega vees lahustumiseks ja põhjas asuvaks hetkeks settimiseks seguneb | Lahustub vees kergesti
| Lisandite, näiteks õietolmu ja muude suspendeeritud osakeste olemasolu | Lisandite puudumine ja selgus.
| Kui imepaberile valatakse mõni tilk, ei imendu kergesti. | Saab imendub paberile.
Heade kaubamärkide mesi on peaaegu alati pastöriseeritud ja ohutu kõigile. Orgaaniline mesi töötleb minimaalselt ja säilitab enamiku oma toitainetest.
Ettevaatusabinõud, kui te sööte mett
- Vältige selle lisamist kuuma vette, kuna see võib hävitada mõningaid kasulikke ensüüme ja toitaineid.
- C-vitamiini ja D-vitamiini sisaldav toit kaotab oma toiteväärtuse, kui mett on võetud, sest mõned mee mineraalid kaotavad nende vitamiinide kasulikkuse.
- Kohupiimaga segatud mesi võib põhjustada seedehäireid ja maoärritust ning seetõttu ei tohiks seda koos võtta.
Nautige oma armastust maiustuste vastu ilma tervist ohustamata, raseduse dieetiga mesi ja nautige palju kasu, mida see pakub.