Kuidas kujutada ette beebi kiiret ja lihtsalt

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Kuidas rasestuda kiiresti?
• Millal on parim aeg ette kujutada?
• Seks enne ovulatsiooni aega seksida
• Parimad võimalused raseduse suurendamiseks
• Kasulikud näpunäited kiireks ja loomulikuks rasestumiseks

Paarina olete ehk palju aastaid püüdnud, et mitte lapsi ette kujutada kaitstud sooga. Nüüd olete otsustanud rasestuda ja tahad seda kiiresti teha. Käesolevas artiklis käsitletakse parimat aega rasestumise proovimiseks ja meetodeid, mida saate kasutada beebi kujutamiseks, ning kasulikke näpunäiteid ja soovitusi, mida saate paarina kasutada loomuliku tervisliku lapse kujutamiseks.

Kuidas rasestuda kiiresti?

Alla 35-aastase noorpaarina, kui te olete regulaarselt kaitsmata seksuaalvahekorras olnud, peab lapse sünnitamiseks kuluma maksimaalselt 6 kuud. Siiski on ilmselt aeg pöörduda arsti poole, kui te ei ole mõnda aastat kestnud. Sama soovitus kehtib ka üle 35-aastastele paaridele, kes ei ole kuue kuu pärast ette näinud.

Samal ajal on oluline meeles pidada, et rasestumine võib võtta aega. Hinnanguliselt on 30-aastasel tervel naisel 20% tõenäosus rasestuda igal kuul. Seega, kui paar, siis ei tohi te rasestuda, vaid peate jätkama oma seksuaalelu regulaarset nautimist.

Allpool on loetletud mõned peamised sammud, mida peate paariks võtma, et suurendada oma võimalusi kontseptsiooniks:

• Veenduge, et teil on regulaarselt seksi.

Viljakusekspertide sõnul peaksite regulaarselt, kuid mitte igapäevaselt seksima, sest sperma võib kergesti elada kuni 7 päeva. Säilitada piisavalt vahekorda seksuaalvahekorra esinemissageduse vahel, et anda spermale piisavalt aega. Lisaks sellele on kuus kuud ainult kuus, kui te saate lapse ette kujutada. See hõlmab 5 päeva enne ovulatsiooni koos ovulatsiooni päevaga.

• Tõmmake rasestumisvastased meetmed ette.

Mõned hormonaalsed rasestumisvastased vormid võivad teie viljakust vähendada ka pärast nende kasutamise lõpetamist. Sünnitusvastaste tablettide puhul ei tohiks selle hormooni toime olla pikaajaline ja enne nende pillide kasutamist peaksite saama naasta tavapärastesse menstruatsioonitsüklitesse. Kui te kasutate emakasiseseid ravimeid (IUD), siis veenduge, et te võtate selle viljakuse taastamiseks tervishoiutöötaja välja. Depo-Provera mõju võib olla pikem; seetõttu lõpetage võtete tegemine vähemalt aasta enne rasestumist, et parandada oma rasedusvõimalusi.

Lisaks peate vabanema tervislikust lapsest, et vabaneda ebatervislikest harjumustest, nagu suitsetamine ja alkoholi tarbimine. Pärast tavapärast foolhappe annust (vähemalt kuu aega enne rasestumist) saab parandada oma võimalusi ja vähendada oma lapse sünnidefektide riski. Samuti võib aidata hoida normaalset kehakaalu ja piirata kofeiini tarbimist umbes 16 untsi iga päev.

Millal on parim aeg ette kujutada?

Parim aeg rasestuda on ovulatsiooni perioodil, mil munasarjast vabaneb küps muna. Kuigi sperma suudab elada 48 kuni 72 tundi pärast seksi, võib küps muna elada ainult 12 kuni 24 tundi pärast ovulatsiooni. See tähendab, et emasloom saab viljastada ainult 12-24 tundi pärast selle vabastamist. Seega, selleks, et suurendada oma rasestumisvõimalusi, on kõige parem seksida umbes 2-3 päeva enne ovulatsiooni. See tagab, et munandit viljastatakse lõpuks, kui see lõpuks vabaneb, sperma tervisliku varustamise.

Prognoosimine, millal teie ovulatsioon juhtub, võib tohutult aidata teie last.

Iga naise keskmine 28-päevase menstruatsioonitsükli jooksul toimub ovulatsioon ainult üks kord ja on tavaliselt umbes 14 päeva enne järgmise tsükli algust. 28-päevase menstruatsioonitsükliga naised on siiski vähemuses, kuna enamikul naistel on menstruatsioonitsükkel kestab 24 kuni 35 päeva. Kuna ovulatsioon toimub 14 päeva enne tsükli viimast päeva või teie perioodi saamise päeval, tähendab see seda, et see võib juhtuda päeval 10, kui naisel on 24-päevane menstruatsioonitsükkel või 21. päeval naisel, kellel on 35-päevane menstruatsioonitsükkel.

Regulaarse menstruatsioonitsükliga naised saavad ovulatsiooni aja ennustamiseks igal kuul kasutada selliseid seadmeid nagu ovulatsiooni kalkulaator. Lisaks saavad ovulatsiooni prognoosimiskomplektid, mis testivad teie hormoonide taset kogu menstruatsiooniperioodi jooksul, kindlaks määrata, millisel päeval te tõenäoliselt ovulate.

Ebaseaduslike perioodidega naistel võib ovulatsiooni toimumise prognoosimine olla natuke raske. Kui menstruaaltsükkel on ebaregulaarne, võite otsida järgmisi sümptomeid, mis võivad viidata ovulatsiooni toimumisele:

• Pange tähele põhi kehatemperatuuri tõusu.

Teie keha põhitemperatuur on keha temperatuur puhata. See temperatuur tõuseb ovulatsiooni ajal veidi. Mõõtke oma kehatemperatuuri, kasutades igal hommikul termomeetrit, enne kui jõuad voodist välja. Saate oma salvestustest avastada oma temperatuuri mustrid. Viljakus on kõige kõrgem 2-3 päeva enne temperatuuri tõusu.

• Pange tähele muutusi tupe eritistes.

Jälgige märgade ja kleepuvate vaginaalsete eritiste suurenemist, mis juhtub vahetult enne ovulatsiooni. Pärast ovulatsiooni väheneb emakakaela lima ja tundub olevat paksem ja hägune.

Seks enne ovulatsiooni aega seksida

Kui olete oma ovulatsiooni igakuise aja jooksul hinnanud, peaksite planeerima seksuaalvahekorra ajal, mis kestab kaks kuni kolm päeva enne ovulatsiooni, ja teie ovulatsiooni päeval.

Kui olete viljakuse aknas ebakindel, siis pidage menstruatsioonitsükli teise ja kolmanda nädala jooksul regulaarselt seksuaalvahekorda. See tagab, et enne munaraku vabastamist on Fallopian tuubis piisavalt terveid ja aktiivseid sperma.

Täiendavad näpunäited seksuaalsuse kohta enne ovulatsiooni hõlmavad ka seda, et teie kui paar ei ole läbinud pikka kuiva loitsust mitte seksida enne sünnitusperioodi vältel vahekorda. Et vältida surnud sperma kogunemist oma spermas, peaksid mehed ejakuliseeruma vähemalt ühel korral enne vahekorda.

Parimad võimalused raseduse suurendamiseks

Paarina peate te mõlemad olema füüsilise tervise parimad, enne kui üritate lapse ette kujutada. Enamik arste soovitab teil määrata sünnitusarstiga kohtumine, et arutada mis tahes terviseprobleeme ja saada sõeluuringuid geneetiliste häirete kohta. Lisaks võib teie arst soovitada teil teha mõningaid elustiiliga seotud muudatusi, mis võivad parandada teie kontseptsioonivõimalusi.

Vältige järgmiste seadmete kasutamist ja tarbimist:

1. Vaginaalsete määrdeainete kasutamine

Paljud uuringud on näidanud, et vaginaalsete määrdeainete kasutamine võib kahjustada sperma ja häirida nende liikumist emakasse muna viljastamiseks. Seda seetõttu, et määrdeainete pH tase (happesus) on piisavalt kõrge, et tappa sperma. Kahjulike määrdeainete asemel kasutage esiplaanitegevusi, nagu tundlik puudutamine, suudlemine ja 15 kuni 20 minutit enne vahekorda võtmist. Kui eelmäng ei tööta, siis on parem kasutada sooja vett määrdeainena, kuna vesi ei ole sperma suhtes toksiline.

2. Kõrge kofeiini tarbimine

Uuringud on tõestanud seost kõrge kofeiini tarbimise ja võimetuse vahel. Kui tarbite iga päev umbes 200-300 mg kofeiini (mis vastab 2 tassi kohvi), tuleb vältida rohkem kui 500 mg (või 5 tassi kohvi) tarbimist, kuna see võib pikemas perspektiivis vähendada viljakust.

3. Alkoholi tarbimine

Kuigi alkoholi tarbimise ohutut taset ei ole uuritud, peavad rasedust üritavad naised selle tarbimist täielikult vältima. Samuti on soovitatav, et naised ei joo menstruatsioonitsükli teisel poolel pärast ovulatsiooni.

4. Suitsetamine

Teaduslikud uuringud on näidanud, et suitsetavad paarid vajavad palju aega. Mõlemad partnerid peavad suitsetamist rangelt vältima, kui nad on lapse peal. Mitte ainult ei saa regulaarne suitsetamine mõjutada teie viljakust, see võib isegi mõjutada teie lapse tulevast viljakust. Lisaks võib suitsetamine kahjustada naiste munasarju, põhjustada meestel madalat seemnerakkude arvu, suurendada munade kadu ja isegi põhjustada naise varajast menopausi.

Suitsetamisest tingitud täiendavad tüsistused hõlmavad raseduse katkemise suurenenud riski koos enneaegsete või alakaaluliste beebidega.

5. Stress

Kõrge stress võib mõjutada meeste viljakust ja mõjutada ovulatsiooni naistel. Stress võib põhjustada ovulatsioonitsükli hilinemist, paneb ovulatsiooni kaduma või isegi suurendada menstruatsioonitsükli kestust. Stressi, mis tuleneb rahandusest, majapidamiste vahetamisest ja karjäärist, mida paarid näevad, võivad nende kontseptsioonipüüdlusi edasi lükata.

Stressi leevendavad harjutused, nagu jooga või mis tahes meele-keha lõõgastamise programmid, aitavad teil lõõgastuda ja parandada teie üldisi võimalusi.

Kuigi puuduvad teaduslikud tõendid konkreetsete toitude või dieedi kohta, mis võiksid parandada kontseptsiooni, soovitatakse naistel kasutada tervislikku ja tasakaalustatud toitu, et parandada nende kontseptsioonivõimalusi. See võib hõlmata kalade ja mereannide tarbimist, nagu krevetid, lõhe ja säga, mis on elavhõbedas vähe. Samal ajal tuleb vältida kalade, nagu hai, mõõkkala ja makrelli, mis on elavhõbeda kõrge sisaldusega, ja mis on teadaolevalt seotud viljatusega.

Kasulikud näpunäited kiireks ja loomulikuks rasestumiseks

Siin on nimekiri kasulikest nõuetest ja soovitustest, mida paarid saavad raseduse ja loomuliku raseduse korral järgida.

• Sekspositsioonid: klassikaline inimene üleval on parim soovitus. Vältige kohe pärast seksuaalvahekorra lõppemist voodist välja. Lisaks võib padja all hoidmine oma puusade all hoida ja jalgade kasvatamine sugu pärast umbes 20 minutiks parandada seemnerakkude sattumist muna.
• Tugevama ja tervislikuma sperma jaoks: Tugeval ja tervislikul spermal on alati suurem võimalus muna viljastamiseks. Meeste soovitatakse teha järgmisi elustiili muutusi, et parandada oma sperma kvaliteeti:
• Vältige tubakat, marihuaanat või muid ravimeid.
• Piirake alkohoolsete jookide igapäevast tarbimist.
• Säilitada terve kehakaal.
• Tervete terade, kala ja köögiviljade tasakaalustatud toitumine võib parandada meeste viljakust. C-vitamiini sisaldavad toidud võivad suurendada sperma liikuvust (või liikumist), samas kui toiduained nagu austrid, veiseliha ja küpsetatud oad võivad tarnida tsinki, mis on vajalik viljatuse vältimiseks. Lisaks võib B-vitamiini madal tase mõjutada sperma tervist; seega peavad mehed iga päev tarbima tervislikku hommikusööki, lehtköögivilja ja apelsinimahla.
• Vältige kuuma vanni või sauna kasutamist, sest kõrge temperatuur võib tappa sperma. Soovitatav on sooja vee vanni võtta umbes 94-96 kraadi Fahrenheiti, mis on veidi madalam kui meie normaalne kehatemperatuur.
• Ekspertide sõnul peaksid mehed karmimate püksikute asemel kandma lahtisi poksijaid või lühikesed püksid, mis võivad aidata säilitada munandite jahedamat ja suurendada sperma tootmist. Lisaks peaksid mehed vältima elektrooniliste seadmete, näiteks sülearvutite hoidmist süles, mis võib suurendada munandite temperatuuri ja kahjustada seemnerakkude tootmist.

Kuigi orgasmi saavutamine võib parandada seksuaalvahekorra tundlikkust, ei mõjuta see mingil moel kontseptsiooni.

Kuna viljatus on probleem, mis võib mõjutada nii mehi kui ka naisi, on nõutav ja soovitatav kõige varem arsti poole pöördumine ja kvalifitseeritud arsti abi.