Kuidas toimida Baby Blues'iga
Käesolevas artiklis
- Mis on sünnitusjärgne blues?
- Kas kõik emad kogevad Baby Blues'it?
- Mis põhjustab beebit blues?
- Baby Blues'i tunnused ja sümptomid
- Kui kaua Baby Blues Last?
- Baby blues ja postnataalne depressioon
- Kuidas ravida beebit blues?
- Millal peaksite muretsema?
Vastsündinu omamine võib olla samal ajal põnev ja närvivastane. Laps toob sinu elus palju õnne, tehes samal ajal tundub, et kõik normid on lahti läinud. Teie igapäevane rutiin läheb viskamise eest, samal ajal kui päeval ja öösel ühendatakse kokku, et muuta teid unekäiguks. Teie keha on just tootnud elava olendi ja ei ole naasnud oma tavalisse olekusse. Seepärast on täiesti normaalne, et kõike bluusi läbi kogu selle.
Mis on sünnitusjärgne blues?
Umbes 70–80% uutest emadest kogevad pärast sünnitust lapse bluuse sündroomi. See on lühike õnnetus, ärevus ja ärrituvus. Ema võib kogeda bluusi 4-5 päeva pärast sünnitust või varem, sõltuvalt kohaletoimetamise kogemusest. Lapse blues pärast rasedust on üsna erinev lugu, mitte hõõguva, õnneliku uue ema tavalisest tajumisest.
Kas kõik emad kogevad Baby Blues'it?
Mitte kõigil uutel emadel ei esine beebibuusi, vaid 70-80%. Depressiooni või sisemiste konfliktide perekonna anamnees võib suurendada sinu bluusi. Aeg pärast tarnimist võib olla stressi põhjustanud paljude muutuste tõttu. Vahetult pärast rasedust saadaolev tugisüsteem võib emale oluliselt bluusi käsitleda.
Mis põhjustab beebit blues?
Blues võib olla tingitud erinevatest põhjustest, nagu füüsilised muutused, hormonaalsed muutused ja emotsionaalsed tegurid. Hormoonide, östrogeeni ja progesterooni tase on raseduse ajal naise kehas kõrgeim. Hormoonide tohutu langus pärast sünnitust võib samuti vallandada beebibuuse. Emotsionaalsed tegurid, nagu soov olla täiuslik ema või mõtted sellest, et seda ei tee, võivad samuti mõjutada teid. Muud tegurid, nagu trauma sünnituse ajal, imetamise raskused, unehäired, perekonna anamneesis depressioon võivad kõik põhjustada beebit blues.
Baby Blues'i tunnused ja sümptomid
Need on mõned sünnist tingitud imikute blues:
- Tunne, emotsionaalne ja haavatav ilma nähtava põhjuseta: võid küpsetada mütsi tilk, nii et see on hea mõte hoida kudesid lähedal. Rääkige oma partneri või kellegi teise mõttega. Arutledes teistega aitab teil mõista, et enamik asju ei ole nii maad lõhenevad, nagu nad teile tunduvad.
- Kannatavus, ärrituvus, rahutus, ärevus: need sümptomid täiendavad üksteist! Nii et kui sa leiad end oma partneri ja teiste laste jaoks ebamõistlikult õudne või ärritunud, siis sa tead, et sul on blues. Parim viis sellega toime tulla on lõõgastuda ja lõpetada mõtlemine gazillioni asjadest, mida tuleb teha. Keskenduge iseendale ja lapsele. Kõik teised asjad võivad oodata.
- Väsimus, unetus, halb kontsentratsioon: Noh, süüdistage une vähem neid sümptomeid. Proovige magama minna, kui laps seda teeb; see annab teile tunde magada.
Kui kaua Baby Blues Last?
Baby blues streik peaaegu kohe pärast sünnitust ja kipub kestma paar nädalat. Baby blues on sünnitusjärgse depressiooni vähim äärmuslik vorm, mis kestab kauem ja vajab arstiabi.
Baby blues ja postnataalne depressioon
Pärast raseduse ja sünnitusega rattaradu sõitmist on moms päris loomulik, et neil on lapse blues. Kui blues halveneb või ei lähe mõne nädala pärast ära, võib see olla sünnitusjärgne depressioon.
Sünnitusjärgsed depressiooni sümptomid on sarnased beebi-bluesiga, kuid halvem. See hõlmab partneri väljaviimist, raskusi lapse sidumisega, ärevust, mis takistab magamist, süütunnet ja enesetapumõtteid. Depressiooni võivad põhjustada mitmed tegurid, nagu hormonaalsed muutused, füüsilised muutused, keha ainevahetuse muutused ja stress. Pöörduge nõustamise poole depressiooni lahendamiseks.
Sünnitusjärgne psühhoos on tõsine häire, mida iseloomustab reaalsuse puudumine. Enesetapp ja lapselapsed on haigusega seotud riskid ja seega on haiglaravi oluline, et ema ja beebi hoida. Sümptomiteks on hallutsinatsioonid, pettus, äärmine ärevus, enesetapumõtted või -toimingud, äärmuslik segadus või desorientatsioon, kiire meeleolumuutused, veider käitumine ja lapse kahjustamise mõtted.
Kuidas ravida beebit blues?
Siin on mõned nõuanded kuidas käsitleda beebibluase:
- Vőta mulle aega: kangelane rutiin pärast beebi võib olla rahulik. Seetõttu pöörake kindlasti tähelepanu sellele, et teised majapidamistööd võivad oodata või proovida kedagi teist aidata. Uneta, kui laps nukkub, ja proovige üldiselt lõõgastuda.
- Arutelu: Jagage oma tundeid teie lähedase inimesega, mis aitab toime tulla beebibuissidega. Kui tunnete end madalana, ei tunne end süüdi. Kui inimesed teavad, et tunnete end madalana, on nad rohkem toetavad ja abivalmid.
- Söö hästi: lisage oma toitumisse tervislikud toidud ja ärge unustage süüa pärast sünnitust tekkinud tõuklema. Võib-olla tahad ka pärast rasedust tagasi saada, mis on hea, kuid ei püüa oma näljahädasid kontrollida esimestel kuudel. Söö toitev toit, mis vastab keha vajadustele.
- Mine jalutama: Väljas käimine võib sulle palju head teha. Pärast rasedust võib tunduda hirmutav mõte, et lapsega jalutada ja kõndida minna. Kuid värske õhk ja stseeni vahetus võivad pakkuda uut perspektiivi ja mõningaid positiivseid vibes.
- Abi saamine: Võta teised, et aidata teid maja ja lapse juures. Ära karda abi küsimist; sa väärid kogu abi, mida saad. See aitab teil lõõgastuda ja magada.
- Ärge pekske ennast üles: Võiksite ette kujutada, et oled lapsele õnnelik ja elav ema. Kuid teie keha ei pruugi olla selleks valmis, nii et lõõgastuge ja ütle endale, et teete kõige paremini.
Millal peaksite muretsema?
On üsna loomulik, et pärast sünnitust on lapse blues, ja selle pärast pole midagi muretseda. Aga kui teie sümptomid kestavad kauem kui paar nädalat, võib teil olla sünnitusjärgne depressioon. Samuti, kui teil tekivad suitsidaalsed mõtted või mõtted lapse kahjustamise kohta, pöörduge viivitamatult arsti poole.