Kuidas toime tulla rahutute jalgade sündroomiga raseduse ajal
Käesolevas artiklis
- Mis on rahutute jalgade sündroom?
- Kas see on tavaline raseduse ajal?
- Põhjused
- Märgid ja sümptomid
- Diagnoos
- Ravi
- Võimalused rahutute jalgade sündroomi ennetamiseks raseduses
- Kas rahutute jalgade sündroom mõjutab teie last?
- Avaleht Õiguskaitsevahendid
- Kas rahutute jalgade sündroom läheb pärast sünnitust ära?
Kui olete rase või olete varem rase olnud, ei ole te võõras paljudele tingimustele, mis on selle osana. Üks neist on rahutute jalgade sündroom, mis osutub suureks takistuseks teie püüdluses saada väga vajalikku puhkust.
Mis on rahutute jalgade sündroom?
Rahutute jalgade sündroom on kontrollimatu vajadus liigutada oma jalga magama või puhates. Kui teil on RLS, võite tunda suu, jala ja vasika põletustunnet, sügelust või indekseerimist. Tavaliselt taandub, kui jalad liigutatakse, kuid see ärkab sind une ja võib isegi naasta, kui olete oma jalga liigutanud.
Kas see on tavaline raseduse ajal?
Jah. Rahutute jalgade sündroom on raseduse ajal üsna tavaline, umbes üks neljast naisest kogeb seda.
Põhjused
Teadlased ei ole suutnud tuvastada RLSi täpset põhjust, kuid on mitmeid tegureid, mida paljud uurijad usuvad olevat tingimuse põhjuseks.
- Dopamiini tasakaalustamatus, aju keemiline aine, mis vastutab sujuva ja ühtlase lihaste liikumise eest.
- Raua või foolhappe puudumine organismis
- Östrogeeni taseme tõus organismis
Märgid ja sümptomid
RLS-i sümptomid ilmnevad suures osas ebamugavaks tunneteks, kuid neid võib kogeda ka muudes kehaosades. RLSi kõige levinumad tunnused on siiski järgmised:
- Jalgade indekseerimine või põletamine
- Sügelus jalgades
- Krambid teie vasika lihastes
- Mõttetu tunne jalgades
- Jäsemete tõmbamine magamise ajal
- Unehäired valu või valu tõttu
Diagnoos
RLSi diagnoosimiseks patsientidel ei ole testi. Arstid võivad läbi viia vereanalüüsi, et välistada teiste tingimuste olemasolu. Arstid diagnoosivad RLSi tavaliselt teie kogemuste sümptomite põhjal. Teil võidakse paluda anda meditsiiniline anamnees ja andmed selle kohta, milliseid ravimeid olete kasutanud, mis võib olla tinginud haiguse. Teil võib olla ka rauapuuduse testimine, kuna see on RLSi tavaline põhjus.
Ravi
Kui teie sümptomid on tõsised ja unehäired, võib teie arst valida järgmised ravimeetodid
- Raua toidulisandid: Kui teil on rauapuudus, määratakse teile raua lisandid.
- Opioidiravimid: mõned arstid võivad määrata opioidiravimeid, kui te ei reageeri rauapreparaatidele. Kuid see on lubatud ainult lühikest aega, et vältida imikute sümptomite riski imikutel.
- Relaxis: see on FDA poolt heakskiidetud seade, mis on saadaval ainult retsepti alusel.
Tavaliselt on Mirapex ja Requip ette nähtud RLSi jaoks; RLS-i ravi raseduse ajal ravimitega võib siiski olla probleemiks, kuna RLS-i patsientidele tavaliselt ette nähtud ravimeid ei ole rasedatel uuritud. Kuna nende ravimite mõju lootele ei ole uuritud, siis hoiduvad arstid neid teile välja kirjutamast.
Võimalused rahutute jalgade sündroomi ennetamiseks raseduses
Kuigi raseduse ajal ei ole mingeid viise rahutute jalgade sündroomi täielikuks ärahoidmiseks, võite proovida seda vähendada, muutes mõned elustiili muutused.
- Kofeiini vähendamine või vältimine: Rasedatel naistel võib iga päev olla umbes 200 mg kofeiini. Veenduge, et te hoiate oma kohvi ja tee tarbimise selliseks piiranguks. Kofeiin võib RLS sümptomeid veelgi halvendada ja hoida teid ärkvel. Kofeiini, kaasa arvatud kohvi, igasuguse tee, koksi, šokolaadi jms, loobumine on hea. Kui seda tarbida, siis tehke seda piirides ja vältige selle tarbimist õhtul või hiljem pärastlõunal.
- Jälgi oma toidu tarbimist: Mõnikord vallandavad teatud toiduained RLS-i. Seega on hea mõte jälgida, mida olete sümptomite ilmnemise päeval tarbinud. RLS-i vältimiseks on soovitatav neid toiduaineid vältida.
- Harjutus regulaarselt: harjutamine iga päev võib aidata RLS-i leevendada. Kuid tegu on vaid kerge harjutusega, mis ei avalda teile liiga palju, sest see võib teil magada.
- Magada hästi ja õigeaegselt: luua unerežiim ja saada palju magada ja puhata. Väsimus võib RLS-i põhjustada ka paljudes naistes.
Kas rahutute jalgade sündroom mõjutab teie last?
Ei, rahutute jalgade sündroom ei mõjuta teie last. Siiski on teatud ravimeid, mis on ette nähtud RLS-ile, mis võivad kahjustada last. Arutage alati oma arstiga ja küsige enne ravimi kasutamist heakskiitu.
Avaleht Õiguskaitsevahendid
Siin on mõned lihtsad koduvahendid, mida saab kasutada ebamugavuse leevendamiseks RLSi ajal.
- Massaaž jalgu: kui sa ärkad RLS-ile või koged sümptomeid, võite masseerida jalgu või paluda oma partneril masseerida jalgu valu leevendamiseks. Samuti võib kasulik olla valu leevendavate massaažiõlide kasutamine.
- Temperatuuri muutused: Kui hakkate sümptomeid kasutama, kasutage valu leevendamiseks kuuma kompressi või jääpakki. Samuti võite oma jalad vannis soojas vees sukelduda.
- Leotage jalad: leotage jalad soojas vees, mis sisaldab selles 30 minutit Epsomi soolasid. Postita see kuivad jalad ja hõõruda õhukese kihi Vicks Vaporubi jalgadele.
- Söö banaane: Banaanid on hea kaaliumi allikas, mis aitab saata närviimpulsse ja sõlmida lihaseid. Rasedatel naistel soovitatakse lisada oma toitumisse banaane.
- Võtke toidulisandeid: Arstiga konsulteerides võite alustada RLSi leevendamiseks kaltsiumi, raua või magneesiumi lisandeid.
- Lõõgastustehnikad: proovige lõõgastustehnikaid, nagu lihased enne magamaminekut. Kui teil tekivad sümptomid, venitage jalad või pingutage pahkluud kohe. Te saate ka harjutada meditatsiooni, et rahustada oma meelt enne magamaminekut.
Kas rahutute jalgade sündroom läheb pärast sünnitust ära?
Kui teil ei ole enne rasedust olnud rahutute jalgade sündroomi, hakkavad sümptomid langema nelja kuni kuue nädala jooksul pärast sünnitust.
Rahutute jalgade sündroom on kindlasti rasedate tehingute toores lõpp. Kuid enamiku naiste jaoks on leevenduseks see, et kui teil ei ole varem esinenud RLS-i seisundit, on enamik raseduse põhjustatud RLS-i lühiajaline ja taandub, kui olete oma väikese sündinud.