Kuidas ületada kehalise aktiivsuse takistused väikelastel
Nutikate telefonide, videomängude ja arvutite ilmumisega saab lapsevanema aega käsitleda vanemate jaoks väljakutse. See artikkel aitab teil edendada kehalist aktiivsust väikelapse elus.
Vanemate jaoks võib suureks väljakutseks olla laste veetmine kehalise tegevusega. Selliste takistustega nagu ekraani aeg, kirglik töögraafik ja üleregistreerimine lapsevankritele ja lapsevankritele, lastele lastele joosta ja mängida saab vanemate jaoks raskusi. Kuigi need tõkked võivad olla keerulised, ei ole nende ületamine võimatu. Oluline on selgitada välja, mis muutub teie lapse kehalise aktiivsuse teele, ning leida väljapääs.
Nõuanded takistuste ületamiseks
1. Ekraani aeg
Üks suuremaid takistusi füüsilisele aktiivsusele on ekraani aeg. See viitab ajale, mil lapsed televiisorit vaatavad, mängivad mänge (video- või arvutimänge) ning aega, mis kulub tablettidele ja nutitelefonidele. Ekraaniaeg võib olla hea meelelahutus ja väärtuslik laste õppimise allikas, kuid liiga suur osa sellest võib muutuda diivanikartuliks. Samuti võib see kahjustada teie laste suhtlemis- ja sotsiaalsete oskuste arengut, mis kõik on lapse jaoks vajalikud heade isiksustega inimesteks kasvamiseks ja arenemiseks.
Täna arvavad enamik vanemaid, et on loomulik, et lapsed veedavad aega vidinate ja gizmosega. Kuigi lapsed on tänapäeval tehnilisemad ja omavad tõenäoliselt tehnoloogiat kui osa nende elust, on ekraani aja piiramine võrdselt oluline. Ekraaniaja piiramiseks saavad vanemad krüpteerida ja rangelt rakendada teatud tunde kui ekraani aega, väljaspool mida lastel ei tohiks lubada televiisorit vaadata või telefonide ja tablettidega mängida. Samuti võib olla hea mõte, et mingil päeval ei oleks ekraanil aega.
Samuti on sama oluline, et vanemad võtaksid lapsi parkidesse ja puhkekeskustesse. Laste loodusesse laskmine ja spordiga tegelemine julgustab neid olulisi elusoskusi. Mängimine teiste lastega annab neile võimaluse imbuda meeskonnavaimu ja suhelda eakaaslastega.
2. Piiratud ruum kehaliseks tegevuseks
Vahel võivad vanemad olla piiratud piiratud ruumi lapse kehalise tegevuse jaoks. Sellistel juhtudel võivad nad hoolitseda pargi ja puhkekeskuse eest. Kui teie elurajooni ei ole, võib see osutuda hoiatavaks. Kõik vanemad peavad püüdma oma lapsi rannas, pargis või puhkekeskuses mõne nädala jooksul igal nädalal välja võtta.
3. Hektilised töögraafikud
Teie töögraafik ei pruugi lubada teil veeta aega oma lastega kehalise tegevuse jaoks. Selle takistuse saab hõlpsasti ületada, võttes kordamööda oma lastega mängida või välja võtta. Palu sõber või naaber teiega jagada vastutust.
4. Lapsed ja lapsevankrid takistustena
Lapsed ja jalutuskärud on mugavad viisid väiksemate laste ümber liikumiseks. Kuid lastele, kes istuvad või magavad koos nendega päikesepaistelisel päeval pikki tunde, saavad varakult vaid letargiat ja julgustada seda. Sellisel juhul peaksite julgustama oma last kõndima ja pargile minema, kui võimalik.
Kehaline aktiivsus on teie lapse kõikehõlmava kasvu ja arengu jaoks hädavajalik. Tänapäeva elu võib sellele kaasa tuua palju takistusi. Selle asemel, et tunda hämmingus, kuidas ületada laste füüsilise aktiivsuse takistused, peavad vanemad pühenduma sellele põhjusele ja leidma uusi võimalusi takistuste ületamiseks.