Kuidas oma tööd kiirendada

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Millal algab tavaliselt tööjõud?
• Kui kaua Normal Labor Last kestab?
• Mis on aeglane töö?
• Mis põhjustab aeglast tööjõudu?
• Kuidas kiirendada tööjõudu?
• Mis aitab tööjõudu kiirendada
• 8 viisi töö kiirendamiseks
• Kuidas toime tulla pikaajalise tööga

Tööjõule minek ei ole kunagi kerge asi ja võtab protsessi läbimiseks palju hoolikat planeerimist ja mõistmist. Et see juhtuks, peab oodatav ema teadma oma faktilisi asjaolusid ja tagama, et ta on hästi varustatud olukorra tekkimisel, kui see lõpuks tekib.

Niisiis, vastame mõnele küsimusele, kuidas tööle minna:

Millal algab tavaliselt tööjõud?

Mõned inimesed veavad oma esimest kokkutõmbumist või oma vee purunemist tööjõu alguses. Teaduslikult algab tööperiood ainult siis, kui emakakael on laienenud 3 cm kuni 4 cm. Seda nimetatakse teie töö "aktiivseks" etapiks või algfaasiks.

Oluline on märkida, et teil võib tekkida valusad kokkutõmbed päeval või öösel enne seda faasi, mis on täiesti normaalne ja midagi ei muretse.

Kui kaua Normal Labor Last kestab?

Ei ole aega tööle, mis on kivisse paigutatud, kuid tavaline kestus kestab kuni kaheksa tundi või lühem, sõltuvalt paljudest teguritest. Maksimaalne, mida esmakordselt aktiivne töö võib kesta, on umbes 18 tundi. Esmakordselt on emadel tavaliselt raskem, kuna see on nende keha jaoks täiesti uus protsess. Teisest küljest võivad varem sünnitanud emad kogeda 4-5 tunni jooksul töövalu, mis kestavad kuni 12 tundi.

Aktiivse töö pikkus ei pruugi tingimata määrata, kui sujuv või karm on kohaletoimetamine. Väga lühike aktiivne tööaeg võib olla ema keha jaoks liiga maksustatav, samas kui aeglane ja hilinenud tööperiood võib ema ainult ära lasta ja rehvida.

Mis on aeglane töö?

4-tunnise perioodi jooksul viitab normaalne tööjõud laienemisele kiirusega 0, 5 cm tunnis. Kui see laieneb vähem kui see, peetakse seda aeglaseks tööjõuks. Tavaliselt annavad arstid teile 4-tunnise akna, enne kui otsustate, kas teie töö on aeglane. Midagi rohkem nõuaks tööjõu tekitamist või isegi C-sektsiooni kohaletoimetamist. Seda sellepärast, et protsess võib olla esimese tunni või kahe tunni jooksul kõigile aeglane ja seejärel tõuseb tavaliselt järgmise 2 tunni jooksul.

Mõnel juhul loetakse terveks ja normaalseks laienemist kiirusega 1 cm tunnis. Siiski tuleb arvestada, et iga naise tööprotsess on oma keha jaoks unikaalne ja seetõttu tuleb ema luba võtta enne otsuse tegemist.

Mis põhjustab aeglast tööjõudu?

Töö aeglustumine ei pea tingimata olema aluseks. Mõnikord aeglustub töö loomulikult ja mõnikord võib töö olla kiire ja valutu. Kõik sõltub täielikult ema ja tema keha vastustest.

Teisest küljest on aeg-ajalt tööjõu tegelikke põhjuseid:

• Kokkutõmbed normaliseeruvad ja ei ole iga juhtumi korral tugevamad
• Liiga ammendunud või mitte piisavalt niisutatud (väga oluline on juua piisavalt vett)
• Teie laps võib asuda tagurpidi. Miks see juhtub? Peamine põhjus on see, et teie vaagna võib olla tavalisest kõrgem ja kitsam, muutes protsessi veidi raskemaks.
• Mõnikord võib teie laps kotis ringi liikuda, muutes positsiooni. Ebasoodne positsioon võib põhjustada ka aeglast tööjõudu.
• Igasugune ärevus või hirm võib keha lihaseid karmistada, mis omakorda põhjustab tööprotsessi aeglustumise.
• Liikumise piiramine või epiduraal võib samuti aeglustada.

Kuidas kiirendada tööjõudu?

Tööjõu protsessi kiirendamine ei ole kahjulik või tarbetu valik ning võib tõepoolest aidata sujuvat kättetoimetamist. Need on lihtsad, kuid tõhusad viisid, mille abil saate oma tööprotsessi kiiremaks ja tõhusamaks muuta.

Mis aitab tööjõudu kiirendada

Vee purustamine

Kui teie tööprotsess on alles algus, pole mõnikord kindel, kas see on normaalne või aeglane töö. Teie vee purustamine ei ole soovitatav ja võib lihtsalt lugeda tarbetuks ja kiireks sammuks. Kui aktiivne tööetapp on asunud ja te teate, et teie töö on aeglane, on sobivaim võimalus rikkuda vesi. See võib aidata aktiivset tööjõudu kiirendada.

Seda protsessi teeb arst või õed professionaalselt ja seda ei tohiks teha ilma järelevalve all. Kuigi see protsess on üsna ebamugav, ei ole see valus ja aitab kindlasti kaasa sujuvamale tarnimisele. Arstid kontrollivad kindlasti, et teie laps ei ole selle protsessi tõttu häiritud, ja tuleb märkida, et pärast vee lagunemist muutuvad kontraktsioonid märgatavalt valulikuks. Siis vajate mingit meditsiinilist leevendust.

Hormooni tilguti

Mõnikord ei piisa veega purunemisest või aktiivsest liikumisest aeglase töö vastu. Arst soovitab hormonaalset tilka, mis sisaldab süntokinooni. See ei ole midagi muud kui oksütotsiini kunstlik, kuid tõhus vorm.

Hormooni tilguti tõstab aktiivselt teie organismi hormoonitaset. See toob kaasa oluliselt valulikud kokkutõmbed, mida tuleb jälgida ja leevendada nii palju kui võimalik. Mitte ainult seda, isegi komplikatsioonide vältimiseks tuleb jälgida teie lapse südamelööki ja tervist. Neil põhjustel soovitavad arstid tavaliselt hormoonide võtmist enne hormooni tilgutamist.

Mis on epiduraalne?

See on süsteem, mille kaudu indutseeritakse valuvaigistid kehasse õhukese toru kaudu, mis on kinnitatud selg. See valuvaigisti valmistab keha ja alamäärat, et tegeleda valulike kokkutõmmetega.

8 viisi töö kiirendamiseks

Kui te mõtlete „Kuidas ma saan tööjõu ennast kiirendada?“ Või „Kas on olemas loomulikke viise töö kiirendamiseks?”, Siis kuidas:

1. Jääge aktiivseks ja liikuge voodis lamades ja viibides. See on üks parimaid viise dilatatsiooni kiirendamiseks ja lihaste määrimiseks. On ka harjutusi töö kiirendamiseks, nagu lunges ja trepi ronimine.
2. Niplite paelumine ja kallistamine on samuti tõhus ning see on üks tõhusamaid viise suurenenud hormoonide tõttu tekkivate kokkutõmbete kiirendamiseks.
3. Soe vann aitab meelte lõõgastuda ja vähendab kontraktsioonide valu. Sellisel juhul ei pruugi te isegi nõuda epiduraali.
4. Puhastage regulaarselt põit ja ärge pidage kinni. Isegi kui te vannituba tihti kasutate, on see okei, sest täielik põis võib põhjustada tööprotsessi aeglustumise.
5. Kui skaneerimine näitab, et teie laps võib olla ebasoodsas asendis, võite oma lapse kõrvale jääda, et laps oma optimaalsesse asendisse tagasi viia.
6. Teine tõhus meetod on armastada oma abikaasa / partneri vastu, et vabastada organismis rohkem oksütotsiini ja seega kiirendada tööprotsessi.
7. Pritsimine aitab tööjõudu kiirendada, kuid seda tuleb teha teie abiga. See on üks tõhusaid tööjõupositsioone protsessi kiirendamiseks.
8. Akupressuur kolmel peamisel rõhupunktil on veel üks suurepärane võimalus aidata oma kontraktsioonidel tugevneda ja muuta protsess kiiremaks. Kindlasti on töökohtade kiirendamise nimekirjas.

Kuidas toime tulla pikaajalise tööga

Pikaajaline töö võib olla närviline ja üsna väsitav. Seega on siin mõned näpunäited, mis aitavad teil sellega paremini toime tulla:

• Võta kedagi, kellele usaldate selja, jalgade ja kaela massaaži, et leevendada närvisüsteemi pingeid.
• Hoidke ennast rohkesti puuviljamahlade ja isotooniliste jookidega.
• Veenduge, et muudate oma positsiooni ja sattute mugavasse, mis ei too ka kehale liiga suurt survet.
• Hoidke meelt segaduses ja mõtle õnnelikele ja positiivsetele mõtetele. Igasugune ärevus võib teie lihaseid kokku leppida, nii et hoidke oma meelt rahus.
• On erinevaid lõõgastus- ja hingamismeetodeid, mis aitavad teil rahulikult hoida ja koosneda.
• Kuula oma lemmik rahustavat muusikat meelte lõõgastumiseks, sest see aitab valulikult ignoreerida.
• Liigutage oma puusad tagasi ja liigutage oma keha edasi, et aidata lapse aeglaselt suruda emakakaela suunas ja suurendada dilatatsiooni.

Olenemata olukorrast, veenduge, et olete hästi informeeritud, täielikult valmis ja olete oma uurimistööd teinud. Mõlemal juhul ärge kunagi kõhelge oma arstiga ja võtke kõik vajalikud ettevaatusabinõud, et tervitada oma väikest inimest õigesti!