Kuidas öelda, et oled emotsionaalselt kuritahtlik suhe
Sageli ei tunne emotsionaalselt kuritarvitavad suhted oma olukorda kuritarvitamisena, sest neid ei rünnata füüsiliselt. Paljud usuvad, et kui füüsilisi kuritarvitusi ei ole, siis ei ole see tegelikult kuritarvitamine. Kuid emotsionaalse väärkohtlemise valu ja trauma on sama reaalsed kui füüsilisest väärkohtlemisest. Armid ei ole siiski nähtavad. Pigem on nad peidetud naha alla ja sügavale ellujäänute psüühikasse. Sellepärast on oluline teada, kuidas teile emotsionaalselt kuritahtlikes suhetes rääkida.
Koduvägivalla riikliku koalitsiooni (NCADV) kohaselt kasutatakse emotsionaalset kuritarvitamist või psühholoogilist kuritarvitamist "verbaalse kuritarvitamise, tegude, tegude või sunniviisilise taktika" abil. Minu kogemus koduvägivalla ja emotsionaalse väärkohtlemise kohta ei ole kahjuks haruldane. Keskkooli poiss ähvardas ja manipuleeris mind mitu aastat. Oma manipuleerimise taktika kaudu hakkasin ma oma reaalsust küsitlema. Ma pean tundma, et tema viha ja viha olid minu süü, nagu oleksin midagi, et teda "provotseerida". Ma pean tundma, et ma olin ülereageerinud ja liialdanud. Ta soovitas, et ma tegutseksin teatud viisil, see peatuks. See polnud.
Lõpuks ma andsin täiusliku pildi sellest, kuidas me olime, kui me esimest korda kohtusime. See polnud kunagi nii. Ma teadsin, kui ma luban asju jätkata, paneksin ennast ohtlikumaks, kui mul juba oli. Alles nüüd ma näen, kui palju kahju oli juba tehtud kogu oma psüühikale. Sellised emotsionaalse kuritarvitamise tüübid, traumad ja armid ei jäta sind. Seal oli nii palju punaseid lippu, mida ma igatsesin, kui hakkasin suhetes muretsema. Asjad, millest ma keeldusin, ja asjad, mida ma ei näinud, sest ma olin hirmunud.
Nüüd, kui mul on aega ja ruumi traumast, on mul tõesti oluline aidata inimestel harida, milline on emotsionaalne väärkohtlemine ja milline see välja näeb. Siin on mõned viisid, mida saate öelda, kas olete emotsionaalselt kuritahtlik.
1 Nad eraldavad teid
"Kui see on olnud igavesti, sest olete näinud oma parima sõbra, ema või õdede-vendade hoolimata oma pakkumistest, siis võib olla aeg mõelda, miks, " Dr Samantha Rodman, kliinilise psühholoogi ja dr Psych Mom'i veebilehe looja, ütleb mulle intervjuu ajal. "Sageli teate, et see põhjustab" inimesi "nende inimeste nägemiseks või isegi mainimiseks, kuid te ei pea seda kuritahtlikuks.
Emotsionaalselt kuritarvitavad partnerid eristavad teid tihti teistest lähedastest suhetest, kaasa arvatud need, kellel on perekond, sõbrad või isegi kolleegid, ütleb Rodman. Ta soovitab, et kurjategija ei tea isegi teadlikult, et nad seda teevad. Aga kui nad saavad tuult sellest, et tahad lahkuda, teavad nad instinktiivselt, et teised teie elus, nagu sõbrad ja perekond, võivad soovitada teil.
2 Nad panevad sind küsitavaks sinu sanitaarsusele
Hiljem on mõiste "gaasivalgustus" esile kerkinud. Gaslighting on psühholoogilise kuritarvitamise taktika, mis paneb ohvri küsitlema oma tegelikkust, vastavalt National Domestic Abuse Hotline veebisaidile. Mõned näited emotsionaalselt kuritahtlikust isikust, kes oma partnerit valgustavad, ütlevad selliseid asju nagu: "Sa oled hull, see pole kunagi juhtunud, " "Sa oled kindel? Teie mälu ei ole nii suur, " või "See kõik on sinu pea."
Minu kurjategija tabas mind sõidu ajal peaga ja püüdis mind hiljem veenda, et see oli täielik õnnetus. Ta eitas, et see juhtus. Ja hetkeks küsisin ka seda. Ma arvasin, et ma tajun seda valesti? Kuigi ma teadsin sügavalt, ei olnud see õnnetus.
Gaslighting on ülimalt võimas kuritarvitamise taktika, sest see paneb ohvri küsimuse kõike - nende meelerahu, tunded ja oma soolestikuinstinktid, andes seega kuritarvitajale kontrolli.
3 Sa ei saa oma tundeid väljendada
"Kui te kardate teatavaid teemasid tuua, on see oht, et teie suhe on üles ehitatud väriseval alusel", ütleb Rodman. Ta lisab, et kuritahtlik partner võib takistada teil rääkida asjadest, millest sa hoolid, ja mõnikord naeravad nad ennast üldse väljendades.
Kuritahtlik partner ei pruugi selgesõnaliselt öelda: "Ära räägi sellest, " aga Rodman soovitab, kui rääkida midagi või keegi toob esile kohese vihase vastuse iga kord, see on emotsionaalne kuritarvitamine.
4 Nad on ebakindlalt armukade
Juhuslikud armukadedused on suhetes normaalsed Ameerika Nõustamise Assotsiatsiooni Dani Bosticki järgi. Aga kui teie partner on tekstisõnumite saatmine ja kutsumata teid lakkamatult ilma põhjuseta, võib see olla ebamõistlik armukadedus.
„Armukadedus muutub probleemiks, kui armukade tunne saab valdavaks või kontrollib või määrab oma partnerile topeltstandardid, ” kirjutab Bostick koduste varjupaikade veebilehel.
5 Nad teevad ohud
Ohud ei pea piirduma ühe poole teie vastu. Kuritahtlik partner võib ähvardada oma lapsi, teisi pereliikmeid ja lemmikloomi vigastada või tappa. Vägivallatseja võib isegi ähvardada enesetapu teha vastavalt vägivallavastaste programmide riiklikule koalitsioonile (NCAVP).
Oht võib olla ka hirmutamise vormis, kus kuritarvitaja hävitab vara, purustab asju teie ees või näitab teile relvi. Minu kurjategija löi võitluse ajal oma pea kõrvale seina. Ma ei tabanud, kuid tema saadetud sõnum oli kaudne vägivald.
6 Nad süüdistavad teid kõike
NCADV sõnul võib kuritarvitaja oma partnerit oma käitumise eest süüdistada. Nad väidavad, et te provotseerisite neid või panid nad välja. Nad võivad isegi süüdistada teid oma truudusetuse eest, öeldes, et panid nad olema ebausaldusväärsed ja petavad. Kurjategija väidab ka, et stress, narkootikumid või alkohol põhjustasid nende käitumise teatud viisil.
7 Nad kasutavad raha kontrollimiseks
Kurjategija saab kontrollida oma ressursse, et oma partnerit kahjustada. NCAVP sõnul võib kuritarvitaja kontrollida, kuidas raha kulutatakse riietele ja toidule. Nad võivad võlgu saada, varastada krediitkaarte ja raha.
8 Nad häbistavad, kritiseerivad ja häbistavad sind
Vägivaldne partner võib oma partnerit privaatsuses või avalikult välja kritiseerida. Kuidas nad seda teevad, võib see olla väga erinev. Näiteks võib kurjategija solvata oma partneri luure ja välimust. Või nad võivad naljata oma partnerit ja alandada neid, mis kõik on taktika, et NCAVPi sõnul lüüa oma eesmärgi enesehinnangust ja enesekindlusest.
9 Nad keelavad sind tundmast
"Vaikne kohtlemine" on emotsionaalse väärkohtlemise vorm, mida Good Therapy veebisait ütleb tavaliselt nartsissistlikele inimestele. Vaikiva ravi rakendamisega üritab kuritarvitaja oma partnerit karistada. Samal ajal väldivad nad süüdistust (ja isegi resolutsiooni) ning sulgevad tõhusalt oma partneri kõik katsed end kaitsta. Tähendus, kus kuritarvitaja saab olukorra üle täieliku kontrolli.
Peamiselt emotsionaalne kuritarvitamine on viis, kuidas kuritarvitaja hoiab kontrolli suhte üle ja isiku üle. See on viis oma partneri rõhumiseks ja nende hoidmiseks. Keegi ei vääri sellist kuritarvitamist ja ravi kellelegi.
Abi vajama? USA-s helistage riikliku koduvägivalla kiirliinile numbril 1-800-799-SAFE (7233) või külastage RAINNi hallatavat riiklikku seksuaalse rünnaku võrguliini. Rohkem ressursse külastage Riikliku Seksuaalse Vägivallakeskuse veebilehel.