Kuidas need 7 Celebi ema nõuavad, et nad kaotasid kaalu

Sisu:

Raseduse järgselt ei suuda lapse kehakaalu maha jätta palju momme. Ka kuulsused ei ole kilo suhtes immuunsed, kuid tunduvad, et nad ei sobi kokku! Kuidas nad seda teevad? Ei, mitte kõik neist ei kasuta krahhi dieeti ega kallis kaalulangusprogramme! Avasta kuulsuste kehakaalu kadumise saladused, et leida teed tagasi oma beebieelsele kehale!

Celebrity kaalulangus pärast rasedust on midagi, mis pole meid kunagi hämmastanud. Kuigi mõned meist võivad natuke hirmutada sellest, kuidas täiuslik Bollywoodi emme välja näeb, on paljud meist ka inspiratsiooni kuulsuse kaalulangusest ja võtavad endale kohustuse tagasi saada. Oleme kindlad, et teil peab olema mõnda aega mõelnud - kuidas kuulsused kaotavad pärast lapse kehakaalu? Noh, me oleme siin, et paljastada oma kehakaalu kadumise saladused teile!

Aga enne kui tutvute nende populaarsete emme kuulsuste toitumis- ja fitnessmantraga, mäletage üht asja - sobivus on tähtsam kui kaalulangus. Peate andma oma kehale aega, et taastuda suure stressiga kogemustest. Alusta kaalulangetamise kava ainult siis, kui keha on valmis. Seni sööge tervislikku toitu ja jookseb ringi pärast oma rõõmukimpu; see on praegu rohkem kui piisavalt harjutusi!

Celebrity saladused kaotada beebikaalu peate proovima

1. Kajoli kiire pöördumine

Näitleja Kajoli kaalukaotus pärast rasedust saavutati vaid 6 kuu jooksul. Ta kaotas märkimisväärse 18 kg. Kuidas tal õnnestus seda teha? Siin on, kuidas:

• Ta järgnes kahele põhilisele mantrale - söömise õigusele ja treenimisele. Ja iga mööduva nädala jooksul suurenes tema raviskeemi kestus ja intensiivsus!
• Tema fitness-rutiin hõlmas vastupidavuskoolitust, joogat, tõstukeid ja kükitusi. Ära lase seda hirmutada; vaadake neid igapäevaseid harjutusi, et oleme kindlad, et suudate järgida isegi siis, kui te pole kunagi treeningut teinud.
• Kajoli kehakaalu alandamise toit hõlmas kõrge kiudaine, madala suhkrusisaldusega toidu ja tervislike rasvade söömist. Ta armastab eriti kala, mune, paneerit, pähkleid, kana ja piima. Eelkõige on siin postnataalne toitumine, millele me viitame.
• Ta ütleb ka, et ei ole rämpstoitu ja ebatervislik suupiste. Kui ta soovib suupisteid, pöördub ta värskete puuviljade, köögiviljade ja tervislike jookide juurde
• Lõpuks, siin on üks saladus, mis on ülehinnatud, kuid siiski väga oluline - Kajol jookseb iga päev palju vett, et hoida oma hüdreeritud ja soodustada kehakaalu langust.

2. Ash'i tervislik rutiin

Pr Bachchanit kritiseeriti raseduse ajal vähem kui toonides näo eest, kuid näitleja õnnestus edukalt mõnda aega seksikas välimusega vaigistada, vaigistades tema kriitikuid. Aishwarya Rai kaalulangus pärast lapse sünnitust põhines progressiivsel plaanil. See sisaldas:

• Palju keedetud köögivilju ja rasva vähendamine.
• Pruun riis, kui see on kõrge kiudainesisaldusega ja aitab suurendada organismi ainevahetust.
• Piisav vee tarbimine koos värskete puuviljade ja mahlade tarbimisega, et jääda hüdreeritud.
• Tugev "ei" rämpstoidule.
• Üks Aishwarya Rai Bachchani kehakaalu langetamise nõuandeid on jooga täiendamine lisaks tervislikule toitumisele. Ta ei usu jõusaali treeningutesse.

3. Sonali tasakaalustatud toitumise ja treeningu programm

See uimastav näitleja on üks Bollywoodi mummiesid. Ta ei hakanud liiga palju oma kehakaalu kohta isegi pärast seda, kui ta kritiseeris seda. Mida Sonali Bendre kehakaalu langetamise kord oli:

• Spordisaali treeningud 3-4 korda nädalas, mis hõlmasid 3 tundi südameid ja 1, 5 tundi vastupanu.
• Selle celebi kaalulanguse saladuseks on ka tervislik toitumine mõõdukalt ja ka sellised toidud nagu lõss, salatid, rohelised köögiviljad ja puuviljad.
• Et nahk hõõgub, on tal iga päev käputäis pähkleid.

4. Mandira range režiim

Näitlejanna ja telesaadete esitajaks kujunes sobivus, kui tal õnnestus 22 kuu tagant kõigest 6 kuu jooksul. Mandira Bedi kaalulangus pärast rasedust põhines rangel ja rügatud programmil.

• 5 päeva nädalas spordisaalis, kus on koolitust, jooksmist ja ketramist.
• Jooga jooga, mis aitab kaalu kiiresti vähendada.
• Tervislik hommikusöök, mis koosneb munavalged, piimast ja puuviljadest. Vaadake siin rohkem kuulsate hommikusöökide ideid; nad kõik on täis tervist!
• Mandira Bedi kaalulangus toit sisaldab ka dal, roti ja sabji lõunasöögiks ja no-carb õhtusöök.
• Suupisteid, ta munches maisi, soja ja kapsas.

5. Kareena kaalukaotus Mantra

Kareena Kapoor Khan on alati olnud meedia lemmik, olgu see tema filmide, tema sõnatu ümberkujundamise nullarvuni või nüüdseks laitmatu moe mõttes. Ta on alati valinud oma valikuid ja head. Kandes neid pikki mugavaid moodsaid hommikumantleid, mida ta isegi tegi, nägi rasedust moes. Kuigi ta oli oma kuju varem ennem kui oleks võinud ette kujutada. Varsti pärast rasedust töötas ta oma kaalulanguse eesmärkidel. See oli tema kehakaalu kaotusrežiim:

• Kareena kehakaalu alandamise toit hõlmas raua ja kaltsiumi sisaldavate toiduainete söömist. Ta jõi iga öö iga ühe suure klaasi piima.
• Kaks tema sööki sisaldasid riisi iga päev. Riisi, jaggery, suhkru ja kašupähklite söömine on pärast rasedust hea. Tema nõustaja Rujuta Diwekar nõustus ka, et suhkru lõikamine teie toitumisest ei ole vajalik.
• Kuna rasestumisjärgsele juurestikule pääsemine on väga väsitav, siis Kareena läks jalgsi. Ta ütles, et pärast rasedust on kõndimine kõige ohutum.
• Üks tema rasedusejärgseid harjutusi oli „Aerial Silk Yoga”. Tegemist on õhutreeninguga, mis koosneb "keerdudest" ja "maitseomadustest". Seda nimetatakse "Flying fit" tehnikaks.
• Kareena ja Rujuta jagasid rasedusjärgsete tumedate ringide vastu nimekirja toiduainetest, mida naised peaksid sööma. Need on ghee, bajra, aaliv, petipiim, jaggery, roti ja muud vitamiin B12 kõrge toiduained.
• Lõpuks soovitas ta, et see on kannatlikkuse küsimus. See ei tähenda kehakaalu kaotamist üleöö, vaid oma tuumlihaste tugevdamist.

6. Shilpa Shetty'i rasedusejärgne rituaal

Shilpa Shetty'i nimi on fitnessi sünonüüm. Tal on keha, mis paneb meid kõik minema, ja me ei tea, kuidas ta suudab jääda sobima ja vaadata imetlusväärsetes nendes hämmastavates sarees. Aga kas te teate pärast rasedust, et ta ei kaotanud kaalu kuni 7 kuud ja sai kriitika objektiks. Kuid ta alustas oma kaalulangusrežiimi kohe pärast 4-kuulist sünnitust. Niisiis, vajuta üles, kui soovite järgida Shilpa Shetty'i fitness-plaani:

• Et taastada lihaste tugevus, alustas ta raseerimist ja kõndimist pärast rasedust. 25 minutit sellest harrastusest kolm korda nädalas ja 21 päeva hiljem alustas ta koolitust raskustega.
• Üks tema salajasest fitness mantrast raseduse järel oli kaalukoolitus.
• Shilpa Shetty'i toitumiskava raseduse järgselt hõlmas kõiki tervislikke toite.
• Tema hommik algas amla mahla või aloe vera mahlaga ning tema hommikusöök koosnes pudrust ja teest pruuni suhkruga.
• Lõunasöögi ajal on tal dal ja köögiviljad kas pruuni riisi või erineva kõrgkiudude teradega valmistatud chapatis.
• Päeva viimaseks söögiks on supp, salat ja kana.

Kuidas Kajol ja teised kuulsuste emad kaotasid raseduse kaotamist, on rohkem seotud tervisliku toitumise plaani ja füüsilise koormusega, kui midagi muud. Kaalude kaotamiseks ei ole kiireid viise. Kui te järgite ka neid kaalulanguse „saladusi” pärast seda, kui teie laps on sündinud, on see vaid aja küsimus, enne kui näete positiivseid tulemusi.

Järgige neid super-moms toitumise plaane ja kaalulangusrežiime. Lihtsalt veenduge, et konsulteerite oma arstiga, et arutada, millal ja kuidas alustada dieeti või fitnessi plaani. Veenduge ka, et te ei kaota süda, kui te ei näe tulemusi kiiresti. Aja ja vaevaga põrkate kindlasti oma beebieelsele kehale tagasi. Siiani võtke vastu ja armastage emaduse rõõmu!