Kuidas kirjutada sündimiskava 7 lihtsas etapis ja säästa ennast mõnel tööstressil
Kusagil raseduse kontrollnimekirjas on teie sünniplaani ülesanne. See püüdis mind raseduse ajal ära hoida, sest ma ei teadnud, kuidas sünniplaani kirjutada, rääkimata sellest, mida see isegi tähendas . Kas ma saaksin oma tööjõudu täpselt oma soovidele planeerida ja kontrollida? Kui üksikasjalikult see plaan peab olema? Ja millist teavet peaksin ma esitama?
Sünniplaani kirjutamine võib tunduda tohutu, kuid see ei pea olema nii raske. Kõik sünniplaan on anda haigla töötajatele üldine nõrkus teie ideaalsete töövalikute, soovide ja võimalike konkreetsete murede või hirmude pärast, mis teil võib olla eelnevalt olemas. See on loodud selleks, et aidata teie õedel ja sünnitusgrupil teid kaitsta, kui sa ei suuda ennast enda eest kaitsta, ja see on ka hüppedeks sügavamatele isiklikele ja filosoofilistele vestlustele, mida peaksite oma arstidega pidama. Sünniplaan sunnib teid tegema oma kodutööd ja mõtlema tegelikult sellele, milliseid sünnitusvõimalusi sa kõige rohkem naudid.
Enne tegeliku pen-to-paper sünniplaani kirjutamise alustamist on oluline märkida, et tööjõud on harva planeeritud. Lihtsalt sellepärast, et paned midagi kirjalikult - nagu “ei episiotoomiat” või “uimastivaba töö” - see ei tähenda, et stsenaariumid mängivad teie skripti järgi; samuti ei garanteeri see, et teie arsti praktika vastab teie soovidele. Sellepärast on teie sünniplaani kohta avatud dialoog nii oluline kui ka teie ootuste üldine paindlikkus. Tegelikult on mõned praktikud sünniplaani protsessi suhtes ettevaatlikud. Oma raamatus „ Sünnitamine seestpoolt ” kutsub õde ämmaemand ja sünnitajate õpetaja Pam England üles kirjutama sünniplaane “kaasaegse raseduse rituaaliks”, mis võib toimida “varjatud riffina, mille poole teie püüdlused sügavama sünnituse ettevalmistuse poole võivad käituda”. palju sünniplaane, mis on kirjutatud hirmust, ärevusest ja usaldamatusest ning üldisest enesekindluse puudusest. Jällegi - sünniplaan ei ole mõeldud teie töö tulemuste kontrollimiseks ja pole veel vaja teha oma nimekirjast kontrollimist; see on mõeldud selleks, et kõik oleksid samal lehel, mida soovid ja mida ei tahaks sellise haavatava kogemuse ajal juhtuda.
Ja siiski on hea mõte kirjutada lihtne, hästi uuritud, läbimõeldud sünniplaan, mida saate oma sünnitiimikuga (sh oma partneriga) arutada.
1 Kujutage ette oma täiuslikku sünni stsenaariumi
Milline on sinu ideaalne sünnitusolukord? Kas eelistaksite kodu-keskkonda või haiglas viibimist? Kui teil on olnud eelmine C-lõik, siis kas loodate proovida VBAC-i? Mõtle ideaalsele viisile, kuidas soovite oma tarnet minna ja kirjutada. Kuid pidage meeles, et tõenäosus, et täide täpne täitmine on kirjutatud, on õhuke.
2. Mõtle igale stsenaariumile, mis võib juhtuda
Lase need ootused lahti. Mõista, et sünniplaan ei taga, et midagi läheb plaani kohaselt. Sünniplaani koostamisel on äärmiselt oluline, et teie soovid oleksid paindlikud, tunnistades, et võimalikud on väga erinevad.
3 Uurige kõiki oma valikuid
Ma vestlesin Melissa Lawlori, ämmaemandaga Hudsoni orus, kes ütleb, et sünniplaan on individuaalne naise minevikukogemuste, praeguste veendumuste süsteemide (nt vaktsiinid, valuvaigistid jne) ja meditsiinipraktika vahel. Ta soovitab esitada selliseid olulisi küsimusi nagu: Kas tava on haigla või sünnikeskus? Kas soovite kodu sündi? Kui palju pakkujaid praktikas on? Kas nad pakuvad ämmaemandeid?
Samuti on oluline uurida kõiki oma teenuseosutaja sünnitusprotseduure - ka enne ja pärast tööjõudu - ning teada, millised meditsiinilised sekkumised on vabatahtlikud. See on loomulik, et usaldada asutust ja eeldada, et kõik on kohustuslik, kuid teil on tegelikult palju rohkem võimalusi kui arvate. Kas sa tead, mis on pitocin? Erütromütsiini salv? Episiotoomiad? Kas te teate töö eri etappidest ja sellest, mida te vajate igas etapis? Kuidas tunnete ümberlõikamist? See on samm, et koguda võimalikult palju uuringuid, nii et mõned Netflixi dokumentaalfilme, pange raamatukogu ja küsige oma sõpradelt nõu.
4 Rääkige oma sünnimeeskonnaga
Kui see uurimine on tehtud, siis on aeg tuua oma sündmuse meeskonda oma vältimatud küsimused ja mured - kes iganes see nii on. Erinevatel tavadel on erinevad protseduurid ja oluline on end mugavalt tunda, kuidas teie isiklikud eelistused on kooskõlas haigla või sünnituskeskuse pikaajaliste rutiinide ja normidega. Oma murede leevendamiseks kaaluge doula rentimist või tehke koostööd usaldusväärse ämmaemandaga, kes aitab ületada teie ja teie arsti vahelist suhtlust ning paremini mõista oma võimalusi. Samuti aitab see rääkida teiste arstiga sünnitanud naistega, küsida oma C-sektsioonide hindadest ja võtta haiglasse oma sünniplaaniga käsi.
5 Määratlege oma suured müüjad
Kui olete oma sünnimeeskonnaga rääkinud, määrake, mis on ja mis ei ole vastuvõetav. Loomulikult ei saa te teada, kas meditsiiniline sekkumine on vajalik - suur osa teie tööjõust on teie kontrolli alt väljas - aga kui turvaliselt tunned end oma kätes? Millised protseduurid on kõige ebamugavamad? Minu jaoks oli väga oluline omada kontrolli oma tööjõupositsioonide üle (kuigi ma ei suutnud teada, millised positsioonid mulle kõige paremini sobiksid), et oleks võimalus töötada sünnitusvannis ja omada kohest nahka - kui võimalik, kontakteeru mu vastsündinud. Ma nõudsin ka viivitatud juhtme kinnitamist ja laktatsioonikonsultandi kohest kättetoimetamist.
Ja kui vaja, leidke teine pakkuja, kes paremini sobib teie soovidega. Ei ole liiga hilja, et õiget sünnimeeskonda kokku panna. Nüüd, kui te teate, mida sa tahad ja ei taha, on edukalt ja stressivaba kohaletoimetamise võtmesõnaks aktiivselt õige tugisüsteemi otsimine.
6 Kirjutage üles oma plaan ja tehke see lihtsaks
„Kui sa tahad sünniplaani teha, tee see lihtsaks ja otseseks, ” ütleb Suzie D'Angelo, New Yorgis Dudase jõe Doula. „Töötajatele on midagi väga lihtne vaadata. Kui see on kolm sünniromeli lehekülge, siis küsib ta hõivatud vahetuse ajal palju kohaletoimetamise õdedest ja arstidest. ”Samuti saate vaadata ette valmistatud sünniplaani malle, mida saate oma partneriga printida ja täita.
Hea põhiülevaade on oma plaani osa erinevates rasvases osas: enne tööjõudu, induktsiooni, valu leevendamist, esimese etapi, teise etapi, kohaletoimetamise, sünnituse ja vastsündinute protseduuridega. Sel moel saavad õed kiiresti näha, millises staadiumis te olete. Iga pealkirja all asetage täpiline nimekiri soovidest ja eelistustest, vajadusel koorides. Samuti on hea mõte kaasata endaga kaasas olevad inimesed, keda soovid (ja ei tahaks), ja mis tahes meditsiinilist diagnoosi nagu B-rühma streik või rasedusdiabeet.
7 Ole valmis plaani visandamiseks aknast välja
Endine töö- ja sünnitusõde Chaunie Brusie ütleb, et ta on alati hoolinud sünniplaani taotluste austamisest, mis ei olnud tema väikeses haiglas populaarsed, kuid rõhutas ka, et esimest korda emad hoiavad avatud meelt, sest see on täiesti korras meeles. „Paljud naised kartsid, et neid hinnatakse siis, kui nad said paljastada epiduraali 1 cm juures, ja ausalt öeldes ei ole hooldaja hooliv, ” ütleb Brusie, nõudes, et õed tahaksid, et nende patsiendid oleksid mugavad. „
Ma ei unusta kunagi üht paari, kes väitis ja nuttis, sest ta pani teda vannutama, et ta ei lase tal epiduraali saada, ja ta püüdis teda väga soovida. Ma pidin teda saalis välja viima ja ütlema, et ta peab oma meelt muutma - ta teeb otsuseid, mitte teda. ”Ja nii nagu haigla staabid püüavad austamiskavasid täita, ei ole kõik taotlused võimalikud. Brusie nõustub ka D'Angeloga, öeldes: „See on pikaajaline nali, et mida rangem on teie sünniplaan, seda tõenäolisemalt sa pead lõikama. On tõsi, et seal on link. Tööjõud on selles, et läheb vooluga ja kuulab oma keha sel hetkel. ”