Kui te toidate valemiga, siis saate seda teha, et edendada oma lapse tervislikku kasvu
Pilt: Shutterstock
Imetamise ajal on soovitatav kasutada rinnaga toitmist, kuid mõned emad ei pruugi imetada. Teised võivad minna imetamisest imiku piimasegusse.
Kui laps ei ole rinnaga toitnud või on osaliselt rinnaga toitnud, peaks kaubanduslik imiku piimasegu olema ainus muu toit, mida antakse kuni umbes kuus kuud ja mida tuleks jätkata koos tahke toiduga kuni 12 kuud. Ligikaudu 80% maailma vanematest tutvustab valemit esimesel eluaastal.
Valemitoitmine võib siiski suurendada lapsepõlve ülekaalulisuse või rasvumise riski. Selle täpne põhjus on ebaselge.
Selle probleemi lahendamiseks tegime ülevaate uuringutest, mis ühendavad imiku piimasegude toitmise tavasid ebatervisliku kehakaalu tõusuga. Tõendid näitavad meile, et vanemate poolt valemi abil saab teha mitmeid asju, et edendada oma lapse optimaalset kasvu. Need keskenduvad valiku valikule ja toitumismeetoditele.
Valige madalaima valgusisaldusega valem
On palju imiku piimasegusid turul valida. Tervete täiskasvanute puhul on vähe tõendeid selle kohta, et üks valem on parem kui teine. Ainus soovitus, mida pakume, on valgu taseme ümber.
Euroopa suur randomiseeritud kontrollitud uuring näitas, et imiku piimasegu suurem valgusisaldus on seotud lapse elu esimese kahe aasta suurema kaaluga. Selle uuringu põhjal soovitavad Austraalia väikelaste söötmise juhised valida valemi, mille valgu kogus on väiksem.
Imetamine sisaldab umbes 1-1, 1 g valku 100 ml kohta. Maailmas saadaval olevate imiku piimasegude valgusisaldus on vahemikus 1, 3-2 g 100 ml kohta, seega on eelistatud valiku valimine selle vahemiku alumisse otsa.
Imiku piimasegudel (tuntud kui 1. etapp, 1. etapp või sünnist) on tavaliselt väiksemad valgu kogused kui jätkupiimasegud (2. etapp või 2. etapp). Seega, kui kasutate valemit, on kõige parem jääda imiku piimaseguga. See on ainus valemit vajavate laste tüüp, kuni nad on 12 kuu vanused. Ükski uuring ei ole näidanud mingeid eeliseid jätkupiimasegude kasutamisel.
12 kuu jooksul (kuid mitte varem) võib imikutel olla täispiima. Enamik terveid väikelapse ei vaja siinkohal valemit ega väikelapse.
Järgige hoolikalt ettevalmistusjuhiseid
Tähtis on, et valemi koostamisel järgitaks tina juhiseid, nii et see ei oleks liiga vähe või üle kontsentreeritud. Et tagada valemi õige ettevalmistus, pidage meeles:
- kasutage õiget kühvel (see, mis oli tina kaasas)
- kasutage tasasel, kergelt pakitud lusikaga (mitte üle või alla, või pakkige see tihedalt)
- Esmalt lisatakse vesi ja seejärel pulber.
Samuti on oluline, et pudelile midagi ei lisataks.
Jälgi last, mitte kella
Kõik lapsed, olenemata sellest, kas nad on rinnaga või toidetud, peavad olema söödetud "nõudmisel". See tähendab, et kui nad näitavad nälga (ärkvelolekut ja ärevust, suu avamist, imemiseks kätt või rusikat), mitte kella järgi. Nutt võib olla ka hiline märk näljast; kuid lapsed nutavad mitmel põhjusel, nii et see ei ole alati toita.
Täiendavuse märkidele reageerimine (nagu suu ärajätmine ja sulgemine) on teine oluline osa reageerivast toitumisest. Pudeliga toidetud beebide puhul on oluline, et vanemad võtaksid neid vihjeid, et vältida oma lapse survet pudeli lõpetamiseks. See võib tühistada beebi kaasasündinud võime ise reguleerida oma tarbimist ja võib isegi mõjutada hilisemat söömisharjumust.
Et neid vihjeid kohandada, on oluline, et oma last söötes hoida. See võib tunduda ilmselge, kuid vanematele võib tekkida kiusatus lasta vanematel lastel ennast toita või panna magamiskohaga pudelisse. Seda ei soovitata, sest see võib olla lämbumisoht, põhjustada hammaste lagunemist, kõrvapõletikku, ebatervislikku kehakaalu suurenemist ja unehäireid.
Imikud varieeruvad, kui tihti nad tahavad toita, lähtudes näljast, janu ja kuumast ilmastikust. See on normaalne. Valemi tina teave selle kohta, kui palju ja kui sageli sööta on, on ainult juhend. Vanemad ei tohiks muretseda, kui nende laps ei joo nii palju või nii sageli kui soovitakse - kui nad toodavad palju märjaid mähkmeid ja kasvavad ja arenevad normaalselt.
Kui vanematel on probleeme, peaksid nad neid arstiga või ema ja lapse terviseõega arutama. Austraalia väikelaste söötmise juhendil on ka abivalmis tabel valemite kohta vanuse ja kaalu järgi.
Lõpetage pudelid 12 kuu vanuselt
Lõpuks on parim aeg pudeleid järk-järgult kaotada, kui laps on aasta vanune. Pudelite pikaajaline kasutamine väikelapse on seotud suurema hilisema ülekaalulisuse ja rasvumise riskiga ning teiste probleemidega, sealhulgas hammaste lagunemisega, kõrvainfektsioonidega, rauapuuduse ja kõnehäiretega.
Soovitatavad vanemad tutvustavad kuue kuu jooksul "sippi" või treeningkuppi ja soovivad pudelid järk-järgult kaotada 12 kuu vanuselt.
Kui soovite rohkem teada saada oma lapse toitmisest esimesel eluaastal, liituda Deakini ülikooli tasuta Infant Nutrition online kursusega, alustades uuesti 19. novembril ja kestab kuni 14. jaanuarini.
Rachel Laws on Deakini Ülikooli kehalise aktiivsuse ja toitumise instituudi rahvatervise toitumise, õppetooli ja toitumisteaduste õppejõud, Elizabeth Denney-Wilson Elizabeth Denney-Wilson on Sydney ülikooli õenduse professor, Jessica Appleton on PhD üliõpilane, Sydney Nursing School, Sydney Ülikool ja Karen Campbell on Deakini ülikooli rahvastiku toitumise professor.
See artikkel ilmus kõigepealt vestluses.