Raud-defitsiidi aneemia raseduse ajal

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Mis on rauapuuduse aneemia?
• Raud-defitsiidi aneemia põhjused?
• Sümptomid
• Aneemia diagnoos?
• Võimalikud aneemia ohud raseduse ajal?
• Rauapuuduse aneemia ravi?
• Kuidas vältida rauapuuduse aneemiat?
• Kas aneemia mõjutab beebi raseduse ajal?
• Rasedate naiste rauasisalduse suurendamiseks soovitatav toit?

Rasedus on ilus ja täiuslik teekond, mis toob sulle piiramatu rõõmu, sest te tervite oma last maailma! Siiski on rasedusel ka teatud tüsistusi, mida tuleb vältida ja ravida. Üks komplikatsioone, mis võivad tekkida raseduse ajal, on rauapuuduse aneemia, mida iseloomustab ka B12-vitamiini puudus. Enne kui me sukeldume selle raviks, vaatame, mis see on.

Siin on kasulik juhend rauapuuduse aneemia kohta ja selle kohta, kuidas seda kergesti ravida.

Mis on rauapuuduse aneemia?

Aneemia tekib siis, kui teie kehal puudub vajalik kogus punaseid vereliblesid. Need rakud vastutavad hapniku kandmise eest kogu keha kaudu. Kui teie raua tase langeb, ei saa punased verelibled hapnikku oma keha kudedesse kanda.

Aneemia kogemus raseduse ajal on normaalne. Siiski, kui see on raske, võib see ohtu seada. Kui teil tekib raseduse ajal rauapuudulikkuse aneemia, on see seetõttu, et veri ei kanna kogu keha kudedes vajalikku kogust hapnikku.

Teie keha kogeb raseduse ajal palju muutusi, kui teie süda töötab veidi raskemini, et anda lootele piisavalt toitu. See tähendab, et teie vere maht suureneb 30% kuni 50%. Niisiis, mida peaksite tegema, kui vereringe suureneb? Soovitatav on suurendada foolhapet ja raua tarbimist.

Raud-defitsiidi aneemia põhjused?

Üks kõige tavalisemaid aneemia tüüpe raseduse ajal on rauapuuduse aneemia. See juhtub tavaliselt siis, kui teie kehal puudub raud, et tekitada raseduse ajal piisavat hemoglobiinisisaldust. Hemoglobiin on valk, mis esineb punalibledes. See valk aitab punastel verelibledel kopsu kaudu hapnikku transportida teistesse kehaosadesse.

Sümptomid

Kui teil on raseduse ajal raua-defitsiidi aneemia, on mitmeid sümptomeid. Allpool on sümptomid, mida peate vaatama:

• Ebakorrapärased südamelöögid
• Väsimus
• Valu rinnus
• Peavalu
• Õhupuudus
• Pearinglus
• Külmad käed ja jalad
• Halb või kollakas nahk

Kuid need sümptomid on sarnased ka mõnede raseduse ajal esinevate sümptomitega. Te ei tohiks oodata, kuni need sümptomid näevad, kas teil on aneemia või mitte. Soovitatav on teha vereanalüüse, et kontrollida raseduse ajal madalat Hb taset. Kui midagi muud häirib teid, nagu teil tekib väsimus, peaksite arutama oma arstiga ja andma neile teada oma terviseprobleemidest sujuva ja ohutu raseduse korral.

Aneemia diagnoos?

, Aneemia diagnoositakse pärast seda, kui arst viib läbi täieliku vereanalüüsi, mida tuntakse ka CBC. See näitab erinevate vererakkude arvu. Siin on üksikasjad testide kohta, mida arst teie aneemia testimiseks kasutab:

1. Vereanalüüsid

Kui teie arst näeb, et teie punaste vererakkude arv on väike, diagnoositakse aneemia ja teil on raseduse ajal madal hemoglobiinisisaldus. See katse tehakse alati raseduse esimesel trimestril, tavaliselt siis, kui külastate oma arsti enne sünnitust. Vereanalüüsi test viiakse läbi ka siis, kui olete 28-nädalane rase. See test, mida arst teeb aneemia diagnoosimiseks, on tuntud ka kui H3-vereanalüüs.

2. Aneemia testid

Teie esimesel kohtumisel tehtud vereanalüüsid sisaldavad tavaliselt järgmist:

• Hemoglobiini test: see mõõdab hemoglobiini taset veres.
• Hematokriidi test: Selles testis kontrollitakse vereproovis sisalduvate punaste vereliblede protsenti

Võimalikud aneemia ohud raseduse ajal?

Raseduse ajal toimub teie keha märkimisväärne muutus. See tähendab, et saad aneemiat, eriti kui teie rauasisaldus on soovitatavast kogusest väiksem. Siiski on mõnedel inimestel suurem risk aneemia tekkeks kui teised. Niisiis, kuidas sa tead, et teil on raseduse ajal tõenäolisem aneemia ja milline on normaalne hemoglobiini tase raseduse ajal?

On mitmeid tegureid, mis võivad raseduse ajal põhjustada rauapuuduse aneemia. Kui teil on olnud kaks lähedast rasedust või kui te olete rase rohkem kui ühe lapse puhul, on teie aneemia oht suurem. Kui teil tekib hommikuse haiguse tõttu oksendamine ja sagedus on tavalisest suurem, võib tekkida aneemia. Isegi raua väike tarbimine raseduse ajal on põhjus aneemia tekkeks. Kui teil on olnud raske rasedus enne rasedust, siis on teil suur oht saada aneemia.

Rauapuuduse aneemia ravi?

Rasedus on oluline teekond, kuna olete vastutav elu andmise eest. Mõnikord on teil raseduse ajal probleeme, näiteks rauapuuduse aneemia. Üks parimaid viise selle seisundi raviks on hea, regulaarne toitumine. See aitab nii raseduse ajal kui ka rasestumise ajal. Te peaksite tarbima kõrge rauasisaldusega toiduaineid, kuna see tagab teie kehale suurepärase raua pakkumise. See aitab vähendada aneemia võimalust. Söömine, nagu tumedad, rohelised lehtköögiviljad, punane liha, maapähklid, munad ja kangendatud teravili, on soovitatav, sest need toidud sisaldavad rikkalikku rauasisaldust.

Lisaks rauasisaldusega dieedi säilitamisele võite küsida ka oma arstilt raua- ja foolhappe vitamiine, et tagada teie keha soovitatav kogus. Raseduse ajal peate saama vähemalt 27 mg rauda päevas. Parim viis ravida raua-defitsiidi aneemia raseduse ajal on nende rauapreparaatide tarbimine.

Hea asi, mida teha, kui külastate oma arsti esimest sünnieelset visiiti, on küsida neilt, milline on teie risk aneemia tekkeks. Samuti on soovitatav, et te prooviksite ennast 4-6 nädalat pärast lapse saamist. Kui arst analüüsib teie seisundit, võib ta pöörduda hematoloogi poole.

Kuidas vältida rauapuuduse aneemiat?

Kuigi on äärmiselt soovitatav säilitada raseduse ajal tasakaalustatud toitumine, võivad arstid teile ka raseduse ajal anda teile raua toidulisandeid, et vältida keha vähest rauasisaldust. Lisandid on raud (II) sulfaat (325 mg), mida tuleb tarbida üks kord päevas. Rasedus raseduse ajal on kõrgem kui raseduse ajal ja raua ammendumine organismis võib põhjustada tõsise aneemia sümptomeid.

Kas aneemia mõjutab beebi raseduse ajal?

Uuringu kohaselt ei mõjuta teie raseduse ajal kerge rauapuudus teie last. Siiski, kui te ei ravi kerge raua-puudulikkuse aneemiaga õigeaegselt, võib see seisund raseduse ajal olla äärmiselt raske. See seisund võib kahel esimesel trimestril süveneda, mis on teie lapse arengu kõige olulisemad trimestrid. Töötlemata on teie lapsel suurem risk sünnitada märkimisväärselt väikese kaaluga. Raua-defitsiidi aneemia kõige raskem juhtum võib põhjustada ka sünnitust ja vastsündinu surma. Et vältida beebi tervist kahjustavat aneemilist toimet, peate veenduma, et te saate regulaarselt kontrollimisi, tarbite palju raua ja hoiduge tervislikust toitumisest.

Rasedate naiste rauasisalduse suurendamiseks soovitatav toit?

Üks parimaid viise tervisliku ja õnneliku raseduse tagamiseks on tasakaalustatud toitumise säilitamine. Toit, mida tarbite, on äärmiselt oluline nii teie tervise kui ka lapse tervise seisukohast. Rämpstoidu, näiteks laastude, rasvaste rikaste toitude või pakendatud toidu tarbimine võib raseduse ajal probleeme tekitada. Siin on, kuidas parandada hemoglobiini raseduse ajal, muutes oma dieeti:

Iron Rich Foods

Rauas sisalduvate toitude lisamine teie dieeti on kõige lihtsam viis säilitada terve hemoglobiini tase. Siin on mõned toidud, mida valida oma järgmisele kauplusele.

• Spinat

Spinat on üks parimaid rauast rikkaid toite, mida saate raseduse ajal süüa. Kõik, mida pead tegema, on süüa pool tassi keedetud spinati. See sisaldab umbes 3 mg rauda ja sisaldab muid vitamiine ja mineraalaineid, nagu beetakaroteen, folaat, C-vitamiin ja kaltsium, mis on teie raseduse jaoks suured. Spinati lisamine teie dieeti hoolitseb folaadi-defitsiidi aneemiaga seotud probleemide eest.

• Raud-kangendatud teravili

Mis on parim viis, kuidas anda oma kehale raua tarnimine? Valida teravilja, mis on valmistatud rauast rikastatud teradest. Külmad teraviljad võivad pakkuda teile umbes 1, 5 mg kuni 20 mg rauda portsjoni kohta. Teisest küljest pakuvad teraviljad ja kaerahelbed madalamat rauasisaldust, mis on vahemikus 4, 5 mg kuni 8 mg portsjoni kohta. Üks suuremaid asju raua kangendatud teraviljade puhul on see, et nad on samuti täis folaati ja kaltsiumi, mis on samuti kasulik teie rasedusele.

• Liha

Liha on veel üks hea raua allikas, pakkudes umbes 2, 6 kuni 2 mg rauda portsjoni kohta. Põhjus, miks liha raseduse ajal soovitatakse, on see, et liha, mida tuntakse ka kui hem-rauda, ​​imendub organismis kergesti. Te ei pea rasvaste liha süüa, sest lahjendatud liha sisaldus on suurem. Terve ja rõõmsameelse söögikorra valmistamiseks võite teha köögiviljadega kiire liha.

• Prune mahl ja kuivatatud puuviljad

Teine toit, mis on suur raseduse ajal, on ploomimahl. Üks 100 g tooriku mahla serveerib sulle umbes 1, 2 mg rauda. Lisaks rauasisaldusele on ploomimahlil ka palju kiudaineid ja aitab suurepäraselt kõhukinnisusega.

Siiski, kui sulle ei meeldi ploomimahl, võite alati valida kuivatatud puuvilju. Pool tassi kuivatatud aprikoose pakub 3, 6 mg rauda, ​​kuivatatud virsikud pakuvad 4, 8 mg rauda, ​​ploomid pakuvad 3, 8 mg rauda ja rosinaid pakuvad 2, 6 mg rauda. Kuivatatud puuviljad on ka rohkesti kiudaineid, mis aitavad teil raseduse ajal tekkinud kõhukinnisust.

• Kartul

Üllataval kombel aitab ka vana vana kartul vähendada raseduse ajal rauapuudust. Kartulid ei sisalda mitte ainult C-vitamiini ja kaaliumi, vaid on ka hea rauaallikas ja pakuvad umbes 2, 7 mg kartuli kohta. Kartul on rikas vitamiin B6 ja kiudainetega. Terve söögikorra valmistamiseks saate piimakartulipartii või kartuli köögivilja.

• Oad

Alandlik uba on ka hea rauaallikas, olgu see siis punane, must või neeru oad. Valgetel ubadel on siiski suurim rauasisaldus, mis annab kuni 3, 8 mg raua poole tassi kohta. Neid valget oad saab kasutada kiire, aromaatsete karri või rõõmsate suppide valmistamiseks.

• Kõrvitsaseemned

Kas tunnete end nagu midagi? Jätke need kiibid ja andke käputäis kõrvitsaseeme, sest need pakuvad kuni 4, 1 mg rauda. Need kõrvitsaseemned saab röstida ja ladustada ning neid saab süüa iga kord, kui teil on iha. Röstimine kõrvitsa seemned on ka hea võimalus nautida suupiste.

Ülaltoodud toidud on rauast rikkad ja tagavad raseduse ajal teie soovitatud raua taseme. Nende toiduainete tarbimine aitab teil vältida raseduse ajal rauapuudust.

Rasedus on meeldejääv teekond, mida saab naeratusega tagasi vaadata. Siiski ei teki mingeid rasedusi ilma teatud väljakutseteta. Selline väljakutse on rauapuuduse aneemia. Hea uudis on see, et see puudus on kergesti välditav ja seda saab teha ka siis, kui üritate rasestuda. Kui kavatsete lapse saada, veenduge, et teie raua tase on suurepärane. Kui te olete juba rase, arutage oma arstiga riske ja küsige neilt, kuidas säilitada teie kehas asuvaid rauakaupu.