Kas söömine nuudlid raseduse ajal ohutu?
Käesolevas artiklis
- Nuudlite tüübid
- Kas kiire nuudlid on raseduse ajal tervislikud?
- Koostisosad nuudelites, mis võivad olla raseduse ajal kahjulikud
- Mis on TBHQ? Milline on selle roll Instant Noodles'is?
- TBHQ kõrvalmõjud
- Kuidas teha noodleid tervemaks?
- Muud suupisted / tervislikud asendajad nuudlitele, mida võite raseduse ajal proovida
- Mida arstid ütlevad?
- Asjad, mida tuleb meeles pidada
Üks eeldatavast raseerimisest on söögiluba, ilmselt. Rasedus on seotud pöörane söögiisu ja võimuga midagi teha. Eeldatakse, et emad kaaluvad, ja neid julgustatakse „sööma kaks”.
Kuid iga toit ei ole teie lapsele ohutu. Paljudel igapäevastel toiduainetel on halb mõju areneva lapse tervisele ja seda tuleb vältida. Alkohol ei ole ainus asi, mida te peate loobuma, sest on ka palju muid kahjulikke mõjusid.
Üks loendist on nuudlid või konkreetselt vahetu nuudlid. Kuigi seda ulatust ei ole veel selgunud, on parem loobuda sellest isegi siis, kui loote arengule tuginedes on risk väike.
Nuudlite tüübid
Nuudlid on nii palju ja kiiret nuudleid võib-olla kõige populaarsem neist. Muude tüüpide hulka kuuluvad ramen, soba, mung oad, riisipulk, Hakka ja muna nuudlid.
Instant nuudleid turustatakse sellisena, mida saab kergesti keeta ja mis on pakitud masala maitseainetega, mis sellele lisavad maitset. Ühised nuudlid, nagu Maggi, Top Ramen ja Yippee, kuuluvad kohe nuudlite alla. Kuigi makaronikook võib olla õrn ja kahjutu, on mõned maitseainete paketi koostisosad, mis võivad olla raseduse ajal kahjulikud.
Kas kiire nuudlid on raseduse ajal tervislikud?
Kiirete nuudlite söömine raseduse ajal tundub olevat suurepärane valik, sest see on maitsev, täis vürtse ja seda saab küpsetada. Kuid see ei ole täpselt ohutu. For starterid, instant nuudlid ei ole toiteväärtust ja nad ainult rahuldada oma nälga mõneks ajaks. Nad on nii õndsad kui kunagi varem, nii et nende vältimine oleks hea mõte. Teine kahjulik aine, mis on instant nuudlites, on MSG, kuigi paketid ütlevad, et MSG-d üldse ei lisata. Siiski tuleb meeles pidada, et FSSAI on Maggi tunnistanud ohtlikuks ja tarbimiseks kõlbmatuks, mistõttu on žürii ikka veel selles, kas maitseained on tegelikult garnisatsioonis.
Koostisosad nuudelites, mis võivad olla raseduse ajal kahjulikud
Kiirnuudlites on mõningaid koostisosi, mis võivad ohustada arenevat last, nii et emad peavad meeles pidama, et nad eemale jäävad. Mõned neist on toodud allpool.
1. Maida:
Maida on rafineeritud jahu, millel ei ole üldse toiteväärtust, kuna see eemaldatakse rafineerimisprotsessi käigus täielikult toitainetest. Samuti on raske seedida ja seedetrakti sees jääda pikemaks ajaks.
2. Sool:
Leiti, et iga 100 g nuudlite puhul on peaaegu 2, 5 g kuni 5 g soola ja see naatriumi tarbimise tase võib kindlasti sind pikaajaline hüpertensiooni suhtes tundlikuks muuta.
3. Säilitusained:
Instant nuudelitel on kunstlikud värvained ja maitseained, mille eesmärk on pikendada selle säilivusaega ja need võivad kahjustada teie lapse kasvu.
4. MSG:
Mononaatriumglutamaat on teadaolevalt paljude toiduainete, eriti soolaste suupistete üldine koostisosa. See suurendab toote maitset, nii et seda kasutatakse suurtes kogustes nuudlites. Kui rasedad naised saavad töödelda väikeses koguses MSG-d, võivad suured kogused kehas kujutada ohtu lapsele.
5. Transrasvad:
Suurte koguste puhul töödeldud toitudes võivad nad teie kolesterooli taset raseduse ajal tõusta.
Mis on TBHQ? Milline on selle roll Instant Noodles'is?
Tertiaarne butüülhüdrokinoon või TBHQ on toksiline kemikaal, mida kasutatakse vahetu nuudlites säilitusainena. See on nafta derivaat ja seda kasutatakse värvides, kosmeetikatoodetes ja isegi pestitsiidides. TBHQ on ilmselt ohtlik teie lapse tervisele, eriti pikemas perspektiivis.
TBHQ kõrvalmõjud
Iiveldus, deliirium, hingeldus ja tinnitus on TBHQ otsene kõrvaltoime, kui seda tarbitakse suurtes kogustes. Keha elimineerib selle pärast lühikest aega, kuid kui olete kiire nuudli tarbija, jääb see kehasse pikemaks ajaks. See võib põhjustada ka metaboolseid sündroome, mis võivad segada vererõhku, põhjustada rasvumist ja isegi halva kolesterooli taset. TBHQ võib põhjustada ka südame probleeme ja diabeedi.
Kuidas teha noodleid tervemaks?
- Kui sa oled ihaldanud Maggi aurusauna, saate seda aeg-ajalt, kuid mitte liiga tihti. Veenduge siiski, et tassi tervislikumaks muutmine, lisades keedetud köögivilju ja roogasid rohkesti.
- Kui lisate veel soola, lisage kindlasti ainult vähem kui pool pakendis märgitud summast.
Muud suupisted / tervislikud asendajad nuudlitele, mida võite raseduse ajal proovida
Mõned India suupisted, mida saab tarbida tervete alternatiividena nuudlitele, on kaerahelbed, kapsas ja isegi smuutisid. Kui teil on kaasaegsem maitse, võite minna maguskartulile või võileibadele.
Mida arstid ütlevad?
Arstid on raseduse ajal noodlite tarbimise vastu, kuna nad ei lisa teile ega teie lapsele toiteväärtust. Kuid nad ei ole sinu vastu, kes kordamööda soovivad oma iha.
Asjad, mida tuleb meeles pidada
Töödeldud toitu tuleb ideaaljuhul täielikult vältida, kuid lihtsam valik on tarbimise sageduse viimine aeg-ajalt. Ärge unustage teha oma nuudlid terveks ja koormatuks köögiviljadega, kui te neid raseduse ajal tarbite.
Instant nuudlid on töödeldud toiduained, mis ei anna teile ega teie lapsele mingit kasu. Peate meeles pidama, et pärast rasedust saate süüa kõike, mida sa tahad, kui sa ihkad. Siiski tuleb raseduse ajal arvestada loote tervist ning vältida pikemaajalisi tüsistusi, et vältida komplikatsioone.