Kas raseduse ajal on musta joogi joomine ohutu
Käesolevas artiklis
- Kas saate juua musta teed raseduse ajal?
- Musta tee toitumisalane teave
- Kui palju on kofeiini musta teega?
- Kui palju musta teed raseduse ajal tarbitakse?
- Põhjused, miks vältida musta tee joomist üleliigses koguses raseduse ajal
- Kas on saadaval Black Tea versioon?
Rahvusena on India kuulus tee tarbimise poolest! Pärast seda, kui Hiina on India, on tee ja tee suurim tootja, mis on ka üks veega tarbitav vedelik. Paljudel inimestel on tava päevasel ajal must tee, sest see on värskendav.
Ja kui tegemist on rasedate naistega, ulatub nende iha teele magusast hapust kuni vürtsikaseni ja lihtsalt aromaatse teega. Be-moms seisavad tavaliselt raseduse edenedes piirangutega ning üks paljudest piirangutest on must tee. Jah, rasedatele öeldakse sageli, et vältida musta teed. Aga kas nad peaksid seda vältima või kas see on lihtsalt müüt? Uurime välja!
Kas saate juua musta teed raseduse ajal?
Mõeldes musta tee joomisele, on üks asi, mida rase naine peab meeles pidama, kofeiini kogus, mida ta päeva jooksul tarbib. Lisaks teele on oluline jälgida teisi toiduaineid, nagu šokolaadid, karastusjoogid ja kohv, mida võite tarbida ja sisaldavad ka kofeiini. Peamiselt peaksite hoolikalt jälgima, kui palju kofeiini saate päevas ja jälgida, sest see aitab teil olla teadlikum teie süsteemis sisalduvast kofeiinist.
Musta tee toitumisalane teave
Kui teed korrapäraselt on teie enda ase, siis selle asemel, et seda oma igapäevasest rutiinist välja hirmutada, äratagem mõned müüdid ja tutvume musta tee toitumisalase teabega, et sa näeksid, kas see on on väärt joomist või mitte raseduse ajal.
Te kipute väsituma, kui sa ootad! Must tee on just seda aega vaja! Öeldakse, et aroomil on lõõgastav mõju kehale. Tassi musta teed rahustab teie närve ja aitab vabaneda kõigist stressist. On teada, et musta tee antioksüdandid aeglustavad teie keha vananemisprotsessi koos antibakteriaalse toimega. Samuti on teada, et must tee vähendab vähiriski. Teadlased on elanud sügavalt tee mõju inimkehale ja selle võimaliku kasutamise vähktõve sortide ennetamiseks ja raviks.
| Toitained | Summa (1 tassi kohta või 237 gms)
| SĂĽsivesikud | 0, 7 grammi
| Folaat | 11, 9 mcg
| Magneesium | 7, 1 mg
| Fosfor | 2, 4 mg
| Kaalium | 87, 7 mg
| Fluoriid | 884 mcg
| Naatrium | 7, 1 mg
| Kofeiin | 47, 4 mg
| Teobromiin | 4, 7 mg
Allikas: //nutritiondata.self.com/facts/beverages/3967/2
Kui palju on kofeiini musta teega?
Must tee on oksüdeerunud võrreldes teist tüüpi teedega ja on tugevam maitse poolest. Kuid see sisaldab isegi kofeiini, mida emad peavad jälgima, sest liiga palju kofeiini võib raseduse ajal probleeme tekitada. Ärge muretsege, sest sellele on ka lahendus. Kuid Teil on hea meel teada, et tass musta teed, mis on umbes 8 untsi, sisaldab 47, 4 mg kofeiini. Niisiis, see on kofeiini piires, mis sul võib olla!
Kui palju musta teed raseduse ajal tarbitakse?
Kui teil on cravings, siis on selle tungi raske vabastada. Aga kõik peaks olema piiratud. Lihtsaim viis selle soovi juhtimiseks on veenduda, et rahuldate iha kõige varem, pidades silmas, kui palju saate tarbida. Kogu päeva jooksul saate tarbida erinevaid kofeiinitud asju, kuid osa või koguse kontrollimine võib lihtsamaks muuta. Kõige ohutum panus on kuni 300 mg kofeiini, mis on maksimaalselt 3 tassi teie lemmik maitsvat sooja teed, et kontrollida tarbitava tee kogust.
Põhjused, miks vältida musta tee joomist üleliigses koguses raseduse ajal
Iga suure asjaga on alati suur viga või puudus! Te peate kaaluma kõik, mida süüa, kui teie väike inimene seda teiega jagab! Rasedad kuulevad alati, et must tee on raseduse ajal halb. Aga see ei ole nii! Kõik, mis ületab, on halb asi ja sama kehtib ka musta tee kohta! Kui te ei järgi teie tarbitava kofeiini kogust, võib see raseduse ajal põhjustada tõsiseid tüsistusi, mis võivad end ohtu seada. Kui sa pole veel veendunud
Siin on põhjused, miks peaksite vältima musta tee liigset tarbimist:
- Musta tee liigne tarbimine suurendab nurisünnituse või kaasasündinud puudega.
- Te võite kogeda urineerimise sagedust.
- Suurendab raseduse ajal aneemia võimalust.
- HĂĽpertensiooni oht.
- Musta tee liigne tarbimine toob kaasa unetuse.
Kas on saadaval Black Tea versioon?
Mommies, kes ei saa ikka mustat teed minna, võivad valida selle tee kofeiinivaba versiooni! Kuigi paljud taimsed teed sisaldavad vähem kofeiini, ei vasta see suurepärase musta tee lõhnale ja maitsele. Aga mõtle oma lapsele ja siis sa ei joo seda. Saate valida musta kofeiiniga tee! Jah, rasvatuse ajal on kofeiinivaba tee teistsugune valik ja see on saadaval ning ei vaja ka palju vaeva. Must tee tee salajane trikk on leotamismeetod. Kui te kasutate tee lehti, siis lisage lihtsalt piisavalt vett, et katta laeva lehed. Laske veel keema, kui see on täielikult keedetud, tõmmake vesi välja ja pange lehed tagasi anumasse ning lisage vett, mida soovite juua. Kui te kasutate teepakki, valage teekotti kuum vesi ja lase sellel umbes 30 sekundit järsult. Hiljem visake vesi ära ja kasutage tee kastmist, et teha endale tassi kofeiinivaba teed!
Kui sa armastad oma musta teed, kuid on kahes mõttes, kas see on teie ja teie lapse jaoks ohutu, ärge unustage lihtsalt lihtsaid elusid. Kõik, mis on tehtud õiges proportsioonis, saab nautida ja on ohutu oma elu maagiliste üheksa kuu jooksul!