Kas magab teie parema poole raseduse ajal ohutu?
Käesolevas artiklis
- Miks on õige magamiskoha seisund raseduse ajal?
- Kas rasedad naised magavad oma parempoolsel küljel?
Puhkerežiim on oluline emme-to-be jaoks, sest igasugune unega seotud probleem võib mõjutada teie sünnieelne tervis. Te võite magada mugavalt esimesel trimestril; Teil võib tekkida unehäired, kui sisestate teise trimestri või kui teie beebi lööve hakkab näitama, ja te võite otsida kõige mugavamalt magada - vasakule, paremale või seljale. Milline positsioon on teie lapsele ohutu? Arutagem, kas raseduse ajal paremal pool magamine on ohutu.
Miks on õige magamiskoha seisund raseduse ajal?
Ühes asendis magamine võib olla šokeeriv emadele, kes juba oma suurte kõhtudega magama peavad. Teil soovitatakse magada oma seljal või küljel, kuni beebi löömine hakkab näitama ja magama kummalgi poolel, kui sul on see beebi löömine. Oluline on märkida, et seljale lühikese aja jooksul magamine ei pruugi olla kahjulik; sellegipoolest pikaajaline magamine võib piirata vereringet lootele ja põhjustada ka selliseid probleeme nagu seljatoed, hemorroidid ja põhjustada ka seedehäireid. Parim on järgida SOS-i või „magamiskotid” raseduse ajal. Paremal pool magamine on parem selja- või kõhupiiranguga võrreldes, sest see tagab teie emaka hea vereringe ja seega ka loote.
Samuti toimivad teie neerud selles asendis hästi - see tähendab väiksemat paistetust ja ebamugavustunnet ning suurt une.
Kas rasedad naised magavad oma parempoolsel küljel?
Kui jõuad edasi ja jõuad raseduse 20- ndal nädalal, siis võib teil olla raske magada, sest kõik ülekaalukad kaalud on. Siiski, magab raseduse ajal raseduse ajal paremal pool? Teadusuuringud ütlevad - EI. Mitmed uuringud näitasid, et vasakul pool magamine võib olla parem kui paremal pool magamine. Ühes uuringus täheldati, et naised, kes magasid rohkem vasakul poolel, olid väiksema riskiga sünnitada sünnitamata lapsi võrreldes naistega, kes magasid rohkem paremal pool. Uuring tõestas, et enamasti taga või paremal küljel magamine vähendab kasvava loote verevarustust, võrreldes vasaku poole magamisega. Seega, et olla kahekordselt kindel ja ohutu, soovitame teil proovida raseduse ajal oma vasakul pool magada.
Raseduse ajal on oluline vältida igasugust stressi. Teadlased ja teadlased on arvamusel, et vasakpoolne magamine takistab loote kahjustamist, nii et proovige magada vasakul küljel. Kui aga seljale magamine on mõnda aega mugav, siis minge selle juurde. Pidage meeles, et kui te olete kõrge riskiga rasedus, konsulteerige oma arstiga teie jaoks parima magamiskoha kohta.
Loe ka: parimad unehäired raseduse ajal