Kas televiisori vaatamine sĂĽĂĽes teid ja teie lapsi?
Käesolevas artiklis
- Miks on söömine teleri ees halb idee?
- Kas teie laps saab ainult telerit vaadates?
- Näpunäiteid, kuidas hoida lapsi telerist eemal olles
Toitlustamine televiisori ees on tänapäeval tavaline, nagu telefonide kontrollimine, sülearvutite ja muude ekraanide vaatamine. Kuigi enamik meist ei mõtle selle üle kahel korral, ja mõned isegi väidavad, et tal on oma eelised, televiisori vaatamine söömise ajal on halb harjumus, mis teeb rohkem kahju kui kasu.
Miks on söömine teleri ees halb idee?
Kui teie ja teie pere lisasid oma söögikorrale skreentime, on siin mõningaid kõrvaltoimeid, kui telerit söömise ajal vaadatakse
1. Põhjustab ülekuumenemist ja rasvumist
Uuringud on näidanud, et me kipume televiisorit vaadates rohkem sööma, sest me ei ole pööranud tähelepanu sellele, kui palju me sööme. Liiga palju söömine viib lõpuks rasvumiseni.
2. Häirimine
Toidu söömise ja teleri vaatamise ajal on aju häiritud ja saadab kehale valed signaalid ning ei töödelda paleti maitset ega rahulolu.
3. Ebatervislikud söömisharjumused
Ebatervislik toitumine muutub televiisori vaatamise ajal harjumuseks, sest te ei saa hinnata toitu, mida sĂĽĂĽa, kui keskendute telerile.
4. Metabolismi langus
Teleri vaatamine söömise ajal alandab ainevahetuse kiirust, mis toob kaasa toidu aeglustumise ja rasva põletamise aeglaselt.
5. seedehäired
Söömine televiisori vaatamise ja seedimise ajal on seotud, sest te ei suuda töödelda, kui palju ja mida sööte. See omakorda põhjustab seedimist puudutavaid probleeme, kuna teie keha ei suuda korralikult seedida söömise summat või liiki.
6. Ei rahulolu
Kui teie meel peab keskenduma korraga kahele asjale, ei suuda ta kumbagi neist korralikult nautida.
7. Ei ole perekonnaliiklust
Kui igaüks on rohkem huvitatud televiisori vaatamisest söömise ajal, siis ei toimu tavaliselt perede toitlustamise ajal vestlust, ja selles hõivatud ajal ja vanuses on veel vähem aega peresidemetele.
Kas teie laps saab ainult telerit vaadates?
Lapsed, kes on kavalad sööjad, võivad olla midagi paremate toitude eest söödetud. Häirimine muudab vanemate jaoks süüa lihtsamaks. Kahjuks võib see moodustada harjumuse ja teie laps ei pruugi soovida midagi vaadata. Lapsed võivad sellest harjumusest võõrutada, ja kuigi nad võivad kõigepealt närida ja visata tantrume, õpivad nad lõpuks telerit vaatamata sööma.
Näpunäiteid, kuidas hoida lapsi telerist eemal olles
Siin on mõned näpunäited, kuidas peatada oma väikelapse teleri vaatamise ajal söömise ajal.
- Laste võõrutamisel telerist veenduge, et te ei häiriks televiisorit, mobiiltelefoni ega sülearvutit. Anna neile täielik tähelepanu, et nad teaksid, et söögikord on mõeldud ainult toiduks.
- Kui teie lapsel on juba harjumus ja sa tahad neid ära visata, peate veenduma, et teie laps on näljane, kuid mitte söögi ajal nälga. See tähendab, et te peate tagama, et te ei lase oma suupisteid oma söögiaegadele liiga lähedal. Kui teie laps on mugavalt näljane, siis ta ei muretse, kas tal on TV ees või mitte.
- Alustage võõrutamist toitudega, mis talle meeldib. Sel moel on nende jaoks lihtsam süüa oma toitu, isegi kui nende lemmiktelevisioon ei mängi.
- Alustage väiksemate söögikordadega. Võite alustada viie minuti jooksul ilma televisioonita ja siis võid lõpetada söögiaeg. Kui nad on söögi ajal süüvinud ja ei söö piisavalt, saate hiljem neile hiljem suupisteid anda, kuid veenduge, et seda ei tehta teleri ees. See aitab lõhkuda assotsiatsiooni, mida lapsed on koos söögi ja TV-ga moodustanud.
- Veenduge, et kogu perekond sööb toitu ilma televiisorit muul viisil lisamata, ei ole oluline, kas üritate oma lapsele häid harjumusi luua. Lapsed jälgivad oma vanemate harjumusi ja järgivad nende käitumist.
- Kui teie laps keeldub ikka veel ilma telerita söömast, saate abi saamiseks terapeut või professionaal.
Kõigepealt võib tunduda keeruline saada oma lapse telerite vaatamise ajal söömise peatamiseks, nii et parim asi, mida teha, ei ole üldse selle harjumuse loomine. Pidage meeles, et nendel päevadel on meie elu väga hõivatud ja mõnikord on peredel toiduaegad ainsad ajad, mil pere saab tõesti omavahel siduda ja jagada, kuidas nende päevad olid. Hoidke toiduaineid perekonna ajal ja nautige sööki, mida olete veetnud palju aega, valmistades, kuid ennekõike, nautige üksteise firmat.