Liigesvalu raseduse ajal
Käesolevas artiklis
- Mis on liigesvalu?
- Raseduse liigesvalu põhjused
- Diagnoos
- Ravi
- Avaleht Õiguskaitsevahendid
- Millal konsulteerida arstiga?
Rasedus on emotsioonide rulluisutaja ja võib põhjustada sümptomeid, mis võivad olla nii tüütu kui valusad. Hormonaalsed muutused, liigsed vedelikud, kasvava kõhu kaal, emaka rõhk ja õige kehahoiakuse säilitamise raskus võivad liigesele liigset stressi põhjustada ja põhjustada tugevat ebamugavust.
Te peate aru saama, et kuigi ei ole võimalik täielikult vältida jalgade liigesvalu raseduse ajal, on mõned abinõud, mida võite proovida leevendada.
Mis on liigesvalu?
Liigesevalu on valus või tugev tunne, mida võite kogeda kohtades, kus keha on üles ehitatud. Sellised kohad on puusad, põlved, põlved, sõrmed ja pahkluud.
Raseduse liigesvalu põhjused
Iga naise liigesevalu põhjus võib olla tema tervise peegeldus. Kuid on mõned üldised põhjused, mis põhjustavad paljude naiste liigesevalu.
- Puusad, põlved ja pahkluud on tavaliselt raseduse ajal kehakaalu suurenemise tõttu surve all ja valu. Kuna suurenev kaal nõuab täiendavat tuge ja paremat kaalujaotust, võite tunda nende liigeste ümber ebamugavust.
- Karpkala tunneli sündroom, mis tekib liigse vedeliku juurdekasvu tõttu, võib avaldada ka teie randme survet, mis viib mõlema, randme ja käe valu.
- Hüpotüreoidism on seisund, kui kilpnäärmed ei tooda piisavalt kilpnäärmehormooni. Seisund põhjustab kaalutõusu ja võib samuti põhjustada liigesvalu raseduse ajal.
- Kui olete rase, vabastavad munasarjad hormooni relaxin, mis valmistas teie vaagna lihaseid ja kõõluseid venitades ja lõõgastades. Siiski võib see ka liigeste ümber lõdvendada, tekitades neile täiendavat koormust, põhjustades valu.
- Rasedatele on soovitatav, et nad magaksid vasakul küljel. Ühel küljel magamine ühe öö jooksul võib muuta keha jäikaks ja põhjustada liigesevalu, eriti puusadel.
- Haiguslugu artriidi või ketta probleem võib põhjustada liigesevalu raseduse ajal. Ravi ajal võivad sümptomid isegi süveneda.
- Lapse ja emaka kaal võib põhjustada midagi, mida nimetatakse sakroosiliseks liigesvaluks, mille tagajärjeks on valu alaseljas ja võib isegi piirata liikumist.
- Kui te istute ja töötate raseduse ajal pikki tunde, võite olla ka kalduvus liigesevalu.
Diagnoos
Tavaliselt teevad arstid biokeemilist vereanalüüsi, et kontrollida mikroelementide ja kaltsiumi puudumist. Kaltsiumi puudulikkus võib olla ka liigesevalu põhjuseks.
Kuigi teil on esinenud autoimmuunhaigusi nagu artriit, spondüliit, osteoartriit jne, kontrollitakse teie sünnijärgse visiidi ajal teie haiguste ajalugu ja ravimeid, et välistada mis tahes tüsistusi.
Ravi
Rasedatele naistele võib manustada väga väikeses annuses atsetaminofeeni. Siiski on äärmiselt oluline, et enne selle ravimi kasutamist konsulteerige oma arstiga selle sobivuse kohta, kuna see on liigselt kasutamisel seotud maksakahjustusega.
Avaleht Õiguskaitsevahendid
Üks parimaid viise rasedate liigeste ravimiseks raseduse ajal on järgida lihtsaid koduseid abinõusid. Mõned parandusmeetmed, mida võiksite võtta, hõlmavad järgmist.
- Kuum ja külm teraapia: Te võite võtta kuuma duši või panna elektrilised soojenduspadjad oma liigestele. Võite kasutada ka rätikuga mähitud jääpakki ja asetage see liigeste peale.
- Põõsad: Valu leevendamiseks võite kasutada käsi- ja põlviliite.
- Massaaž: Probleemipiirkonna masseerimine võib vähendada jäikust ja hõlbustada liikumist. Samuti saate registreeruda sünnieelse massaaži raviks litsentseeritud terapeutiga.
- Taimsed toidulisandid: Teatavaid taimseid toidulisandeid nagu ingveriekstrakti saab kasutada liigesevalu leevendamiseks. Siiski peate tagama, et need ei reageeriks ravimitega, konsulteerides arstiga ja pöördudes arsti poole.
- Omega 3: omega-3 rasvhapete poolest rikkad toiduained, nagu munad, võivad olla suureks abivahendiks liigesevalu leevendamiseks.
- Jalatsid: On oluline, et kannate jalatsid, mis tagavad õige tuge ja jäävad küünarnukist eemale, et vähendada liigesevalu.
- Ärge ületage: harjutamine aitab regulaarselt kaasa lihaste liikumisele ja liigeste paindlikkusele. Siiski on oluline, et te ei laiendaks liiga palju liigeste vältimiseks. Ujumine ja vee aeroobika on õrnad ja aitavad leevendada liigesevalu.
- Puhkerežiim: piisavalt magada ja puhata hästi. Hästi puhanud keha aitab vähendada liigesevalu.
- Tõstke jalad üles: asetage jalad nii palju kui võimalik, et leevendada liigesevalu ja parandada puhumisvoolu.
Millal konsulteerida arstiga?
Kui kodu abinõud ei aita valu, võite pöörduda oma arsti poole, et määrata teile ravimeid. Suhtle oma arstiga mis tahes artriidist või muudest ravimitest, mis teil võib olla. Teil võib tekkida vajadus saada teistsugune retsept, sest paljud ravimid ei ole raseduse ajal ohutud.
Nende kehade intensiivsust võib vähendada keha tervena hoidmine ja treeningu ning tasakaalustatud toitumise piiramine. Nende lihtsate meetmetega saate leevendada suurt osa liigesevalu.