Vaimse kaalulanguse saladused näitasid
See on loomulik, et uued emad püüavad raseduse kaalust kõrvale jätta. Ainus viis, kuidas asju teha, on valmistada ennast vaimselt peale tervisliku söömise ja töötamise. Mõne näpunäiteid uutele momsele kaalulanguse mõtetele, fitness ei ole liiga kaugele!
Kehakaalu langetamine võtab aega ja kindlasti testib teie kannatlikkust. Kuid teie meelel on oluline roll kaalu kaotamisel. Muutes oma arvamust, otsustate, kuidas tegutseda. Mõelge tervisele, et jääda vinge kuju. Kuula oma keha ja olge aus. Looge eesmärgid ja püüdke neid saavutada, olenemata sellest, mis on teel. See ei ole kaua enne, kui näete suuri muutusi!
Nutikad vaimsed strateegiad uute emade jaoks, et aidata kaalust alla võtta
1. Olge ausad - kui kirglik olete kehakaalu kohta?
Kui te ei ole piisavalt kirglik, jõuad tõenäoliselt oma kehakaalu langetamise plaani. Võib-olla te ei ole päris valmis kaalust alla võtma või endale sellisele muutusele pühenduma. Võib-olla tahad tunda, et sa oled kuju, kuid ei taha pingutada. Kui te kavatsete tõsiselt kaalust alla võtta, tehke oma valikud nii, et see sobiks teie elus uue muutusega. Mõnikord on vaja ainult kindlat resolutsiooni, et asjad juhtuks!
2. Leia tugev motivatsioon
Teades, mida teie kehalt tegelikult ootate, on suur motivatsioonitegur. Valige foto enda või kellelt, keda sa imetad kui eesmärki. Vaadake seda fotot ja kleepige oma kehakaalu järgi, et saada soovitud keha. Hangi abi sõprade ja perega, et jääda oma plaani jooksul motiveeritud.
3. Programmeerige oma aju sellele, mida saate
Sa tead, et saate seda teha! Pidage meelde, et olete võimeline kehakaalu kaotama, olenemata sellest, kui raske see muutub. Kui sa arvad, et rasv, siis jõuad tunne ja otsin. Sa ei näe välja nagu miljon dollarit, kui ennast pidevalt kiusad, nii et muutke oma vaimset programmeerimist ja mõtle, mida sa tead, mida saate teha.
4. Kujutlus võib olla teie esimene algatus
Kujutlege ennast kitsamalt ja atraktiivsemalt. Pildi ennast selles kleitis, mida sa meeleheitlikult soovid kanda ja uhkeldama. Olgu see juhend, mis aitab teil kaotada kaalu. Sul on rohkem inspireeritud ja motiveeritud seadma eesmärke ja järgima sobivust.
5. Juhtige negatiivsed mõtted eemale
Kick kõik ebatervislikud ja negatiivsed mõtted. Kuigi on loomulik, et mõnikord tundub demotiveeritud ja laisk, ärge laske neil oma peaga sattuda. Asendage need positiivsusega, mis mitte ainult ei aita teil keskenduda, vaid hoiab teid ka stressivaba.
6. Söö mind ettevaatlikult
Hoidke ennast ebatervislikule toidule jõudmisel alati, kui tunnete end maha või vihastate. Mõtle toidule pigem toitumisallikana kui emotsioonidega tegelemise viisina. Söö seda, mida te aeg-ajalt ihkate, kuid teate oma piire. Söömine meeletult samal ajal, kui teeme end muudes tegevustes, kuhjub ainult soovimatuid kaloreid.
Mõttepuud aitavad kaalulangetamisel töötada uutel emadel paremini kui sa arvad. Sinu aju on väga võimas! Kontrollige oma mõtlemisprotsessi, et jääda motiveeritud ja saavutada oma terviseesmärke.