Emme Shilpa Shetty ilmutab nelja saladust oma toonitud kõhule
Kuidas võib emadusele olla kõrvaltoimeid? See on kõige ilusam tunne, mida olete tundnud ja rõõm jõuab sinu südamesse, kui näete oma väikest. Kuid tõde tuleb öelda, et emaks saamine on seotud mitmete probleemide ja tagajärgedega, millest suurim on kaalutõus. Eriti hakkab teie kõhu nahk langema ja terve kehakaalu taastumine ning õhuke näitaja on unenägu. Ometi on mõned emad nagu Shilpa Shetty, kes teevad seda ilusti. Ja ei, saladus tema toonitud keha ei ole midagi keeruline. Hiljuti avas Shilpa maailma südamepäeval nelja peamise saladuse oma kehakaalu juhtimisel
…Üks pilk sellele Bollywoodi jumalale ja tuhat mõtet ületavad teie meelt. Kuulsuste jaoks on lihtne pärast sünnitust põrgata. Neil on kallid treening- ja toitumisvõimalused. Neil on elustiil, mida tavaline naine ei toeta. Ei ole tõsi! Tegelikkus on vähemalt Shilpa puhul tegelikult väga lihtne. Ta usub nelja väga range reegli juurde, et säilitada tema ja tema perekonna tervis. Ta on nende reeglite suhtes väga jäik ja nende usulise jälgimise järel on ta andnud talle kadestusväärse näo.
Shilpa soovitab teil oma kaalu haldamiseks teha järgmist:
Saladus # 1: “Mida iganes sa sööd, närige hästi.”
Kui tihti te unustate seda põhilist asjaolu, mida me koolis õppisime? Seal on pesu, millega tuleb tegeleda, mähkmeid vahetada, elutuba tuleb puhastada.Söömisharjumused teile on kiire asi ja sa tõmbad selle nii kiiresti kui võimalik. Aja jooksul ilmneb see kõhupiirkonnas soovimatu rasvana! Närimine on protsess, mis aitab teie kehal vabaneda seedetrakti ensüümidest. Need ensüümid lagundavad toidu energiaks ja suhtlevad ka teie aju, kui olete täis. See peatab teid ülekuumenemise eest. Shilpa näitab kogemustest - närimine ja söömine aitavad teil kaotada veel 12 kilogrammi kui muidu!
„ Inimesed lihtsalt söövad toidu, mis on vale. Sul on 32 hammast, nii et ideaalis peaks närima 32 korda, kuid usaldage mind, et inimesed isegi ei närinud 15 korda. On öeldud, et kui sa närisid oma toitu ja söövad, kaotad peaaegu 12 kg, sest toit segab teie sülje ja seedimist kiiremini! ”
Secret # 2: „Hoia eemal gaseeritud jookidest!“
Kas me tunneme janu pärast meie majapidamistöid, on magu ärritunud või vajame oma lastele kiirtoidu abil midagi, mida ajada, on gaseeritud joogid meie valikuvõimalus.Nad on muutunud niivõrd meie elustiili lahutamatuks osaks t mõista, kuidas sellistes jookides olevad kalorid muutuvad kõhupiirkonna flabikihtidena, osa Shilpa Shetty'i salajasest saladusest peitub tungivalt külmade jookide vältimises ja ei lase oma perel neid tarbida.Mitte ainult seda, et ta on ka paljude vähktõve juhtumid oma perekonnas - midagi, mida uuritakse selle seostamiseks gaseeritud jookidega.
„Inimesed arvavad, et hogayi happesus hakkab gaasi vabastamiseks klaasist gaseeritud jooki ja tunned taigna. Aga uskuge mind, et gaseeritud joogid lihtsalt oma süsteemi kruvivad, nii et neid paremini. ”
Salajane nr 3: “Lihtsalt tehke 20 minutit treeningut”
Siin tuleb kohutav natuke - harjutus! Kas Shilpa soovitab jõusaalis jõulist treeningut ja kas see on tema tõeline saladus? Emme on näidanud, et 20 minuti jooksul neli korda päevas töötamine on piisav tervisliku kaalu säilitamiseks. Ja see treening võib olla lihtsalt jalgsi või trepi võtmine! Ta usub ka jooga, eriti pärast iga sööki tekkinud Vajrasana. See asana aitab suurendada seedimist ja on üsna lihtne teha. Kõik, mida pead tegema, põlvili jalgadega koos ja seejärel laske ennast istuda oma kontsaga.
„On oluline kasutada. Treening neli päeva nädalas ja vaata muudatust. Sa võid lihtsalt kõndida ja trepist käia ja sa oled palju paigaldaja.
Secret # 4: “Mine India!”
Lõpuks soovitab Shilpa tungivalt India toidu ja India toiduvalmistamise tervist säilitada. Üllatus? Siin on rohkem.See tarbib ghee kui ta sööb riisi ja kasutab sageli kookosõli toiduvalmistamiseks. Isegi tema pojale valmistab ta India toite ja jääb eemale pakendatud söögikordadest või külmutatud toiduainetest. Ainult see on: „Söö õigel ajal ja õigel viisil õiget toitu!” Hooajatoote söömine ja traditsioonilise desi toiduvalmistamise järgimine usub, et see on suurepärane võimalus hea tervise säilitamiseks.
“Austa meie kohalikke tooteid. Madonna sööb ghee, Victoria Beckham kasutab kookospähkliõli.Nüüd ghee ja kookospähkliõli on India tooraine ja me peaksime neid austama, olime hõivatud toiduvalmistamisega oliiviõlis! Ma söön isiklikult süüa toitu, mis on keedetud. Ta on asjatult muutunud kurjaks. Ma tarbin iga päev vähemalt 1 kuni 1, 5 supilusikatäit ghee. Tegelikult ma ei söö minu riisi ilma ghee'ita.
Tänan teid nende suurepäraste vihjete eest, Shilpa! Nad on väikesed asjad, mida me emad teame oma peade taga, kuid ei suuda oma kaootilistes eluviisides järgida. Aga nüüd, kui sa tead, kui tõhusad nad on, et hoida teid sobivana ja energiliselt, tee sellest punkt, et neid nüüd alustada Õnneliku, sobiva ja enesekindla saladus peitub mõnes lihtsas söömis- ja elustiili paranduses!