Uued emad peavad teadma, et nende vaimne tervis ei ole luksus
Kui ma oma lapse tütre haiglasse koju tulin, olin ma ette valmistamata.
Pinnal tundus, et olin sorteeritud. Ma pesta kõik oma pisikesed riided ja ootasin neid lasteaias, mida ma olin maalinud päris sidruni kollaseks. Ostsin mähkmete, salvrätikute ja tõkkekreemi.
See, mida ma ei olnud valmis, oli tohutu muutus, mida see magus väike asi minu elule kaasa toob, samuti ei olnud mul mingit ettekujutust sellest, kuidas seda muutust toime tulla.
Shevonne Hunt.Heather Irvine on kliiniline psühholoog, kes on 15 aastat töötanud uute emadega. See kogemus ja tema enda kui kahe poisi ema inspireeris teda kirjutama Hello Baby'i! Kõik uued emad peavad teadma elu lapsega.
Esmapilgul näeb see välja nagu teine raamat, mis aitab emadel töötada, kuidas oma uut last hoolitseda.
Aga see, mis tegelikult on, on uute emade õpetamine iseenda eest hoolitsemiseks.
Enamik rasedatest on enesehoolduses üsna head. Nad vaatavad, mida nad söövad, nad puhkavad, kasutavad, vahetavad orgaanilist kõike (isegi šampooni ja parfüümi). Üldiselt töötab ühiskond selle nimel, et - rasedad naised nähakse füüsiliselt haavatavatena ja vajavad hoolt (mida nad on ja nad teevad).
Aga Heather ütleb, et pärast sündi on dramaatiline muutus. "See on nagu ema enam nii tähtis, ja kõik on lapsega seotud, mistõttu on meil nii kõrge postnataalne depressioon. Ja me teame, et see on keeruline valem, mis põhjustab PND-d, kuid üks neist on psühholoogiline tegur. Ma ei ole enam tähtis. "
Naised muutuvad nähtamatuks, kaovad lapsesse, mida nad nii palju armastavad ja hoolivad. Kuid nähtamatu olemine pole kellelegi hea.
Siin on murettekitav asjaolu, et me ei taha palju rääkida: ema surma peamine põhjus on enesetapp. Heather Irvine jaoks on see põhjus, miks ta kirjutas Hello Baby'i, et aidata naistel mõista, kuidas juhtida esimese aasta mõju, hoolitsedes enda eest. Et mõista, et nende soovid ja vajadused on endiselt tähtsad.
Selleks ütleb ta, et me peame keskenduma lapsele emale.
Veteranide vanemad rääkisid mulle enne lapse sündi, et ma ei suutnud tõesti ette valmistuda ega mõista tulevast muutust. Ma olen nõus, ja ma ei suuda ikka tõesti väljendada paljusid viise, kuidas mu lapsed mu elu on muutnud, kuid ma arvan, et saate ette valmistada, kuidas selle muutusega toime tulla.
Ja see, kuidas ennast esile tõsta, on üks parimaid viise seda teha.
Vaatame kõige praktilisemat näidet selle kohta: une puudumine. Me kõik teame, et see on vanemliku sünnituse esimese aasta kohutav tegelikkus, kuid kui palju uusi emasid lubavad ennast magada, kui nende laps magab, selle asemel, et kokkuklapitavad pesemist, puhastada vannituba või valmistada õhtusööki? Kui palju emasid te teate, paluks sõber või pereliige mõneks tunniks oma lapsele meelde tuletada, kui nad võtavad hästi teenitud kipi?
Nüüd, uued emad, kui sa seda loed
mõelge, kui palju on teie päeva erinevus, vaid selleks, et neid veel tunde magada?
Aga me ei tee seda. Me arvame, et see on luksus.
Mäletan, et esimene aasta oli uskumatult raske. Aga ma ei oodanud, et see oleks lihtne, ja mul polnud illusioone, mida ta käiks nagu pehme keskendunud mähkmete kaubik.
Mida ma ei teadnud, oli see, et ma tegin tihti enda jaoks raskemaks. Ma tundsin end süüdi, paludes abi, kui ma polnud toime tulnud. Ma panin end viimaks, kogu aeg. Ja ma ei ole kunagi tunnistanud, et olin lapsega, olin ka emaks saanud.
Kui ma oleksin tunnistanud, et mina käin läbi tohutute muutuste, siis võin ma olla mulle mõnusam. Võib-olla olen aru saanud, kui mõistlik oli ennast sagedamini panna.
Umbes kaks aastat pärast seda, kui mu laps sündis, ütles mu arst, et ta arvas, et olen kannatanud sünnijärgse depressiooni all. Ma ei usu, et olin, kuid statistika on murettekitav. Kuni üks laps seitsmest emast kogeb depressiooni pärast lapse sündi.
Ma ei ütle, et uute emade poolt, kes ennast esimest korda panevad, kaob PND maagiliselt; see on keeruline seisund, millel võib olla palju tegureid. Peaaegu kõik need tegurid on naise kontrolli all. Nad võivad olla läbi traumaatilise sünnituse või neil on vähe või üldse mitte toetust.
Ma ütlen, et see võib muuta. Oluline on hoolitseda enda eest tohutu emotsionaalse ja füüsilise muutuse ajal. See võib tunda oma instinktidega vastuolus olevat, sest sa armastad oma last nii palju ja nende vajadused on nii suured.
Aga teie vajadused pole kadunud. Te ei pea olema kogu armastuse ja tähelepanu jaoks viimane.
Me kõik saame aidata uutel emadel õppida end kõigepealt panema. Ära lase neil kaduda. Küsi neilt, kuidas nad tunnevad, ärge lihtsalt küsige last. Pakkuda tulema, et nad saaksid magada või minna jalutama.
Meil on ikka veel vaja hoolitseda ja oma lapsi hellitada. Aga vahetame mõnikord oma tähelepanu oma emale.
Lõppude lõpuks ei ole see ainult laps, vaid ka uus ema.