Nightmares lastel - põhjused ja lahendus

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Mis on luupainajad?
• Kuidas teha kindlaks, kas teie laps on luupainajad?
• Millal tekivad halvad unistused?
• Mis põhjustab Nightmares lastel?
• Nõuanded oma lapsele pärast õudusunenägu
• Kuidas julgustada magusaid unistusi?
• Millal konsulteerida arstiga?

Kolme kuni kümne aasta vanuste laste puhul on ärkamine pärast õudusunenägu väga tavaline. Hirmuunenäod on osa iga lapse kasvust ja arengust ning tavaliselt ei põhjusta see muret.

Mis on luupainajad?

Nightmares on halvad unistused, mis hirmutavad lapsi ja põhjustavad ärkamist öödel öösel. Öösel võivad olla kujuteldavad hirmutavad asjad või tegelikud ohud, mida laps on õppinud. Väikesed lapsed, kes ärkavad ähvarduses, ei pruugi reaalsust oma unistustest eraldada ja võivad tegelikult arvata, et midagi on juhtunud. Vananedes mõistavad nad, et unistused on ebareaalsed. On tavaline, et lastel on luupainajad kujuteldavatest asjadest nagu hirmutavad nukud või koletised. Vanematel lastel võib tekkida õudusunenäod tegelike ohtude kohta. Nende hulka kuuluvad näiteks autoõnnetused, surm, vägivald, agressiivsed loomad jne.

Kuidas teha kindlaks, kas teie laps on luupainajad?

Nightmares võib segi ajada öiste hirmudega. Lapsed kogevad öösel varjusid, kui nad magavad. Kuigi laps, kes kogeb öösel hirmu, ei ärkaks täielikult üles, võib ta tunda, et ta unes on ärritunud või ärritunud ja tal võib olla kiire südame löögisagedus. Lapsed ei mäleta tavaliselt öösel hirmu episoode. Öösel on kalduvus esineda öösel teisel poolel, mida nimetatakse kiireks silmade liikumiseks (REM). Lapsed unistavad oma REM-une. Pärast õudusunenägu ärkavad lapsed hirmu ja peavad olema rahunenud. Kuid neil on täielik teadlikkus ja nad võivad pärast ärkamist selgelt öelda oma õudusunenägu.

Millal tekivad halvad unistused?

Halbad unistused võivad lastel esineda reaktsioonina mõnele reaalsele hirmule või traumale. Need võivad tekkida ka vastuseks kujuteldavatele hirmudele, mis võtavad üle, kui laps loeb hirmutavat raamatut või vaatab hirmuäratavat näidist vahetult enne magamaminekut. Hirmutajate teema on tavaliselt see, mida laps tegelikult elus kogeb. Näited võiksid olla võitlus agressiooni, lahuselu hirmu jms.

Mis põhjustab Nightmares lastel?

Laste luupainajate täpne põhjus ei ole teada. Nad võivad pärineda sellest, mida laps päevasel ajal kogeb, mis on häiriv. NIghtmares on sageli traumaatilise kogemuse tulemus. Hirmu teketüüp on seotud lapse elu arengujärguga. Näiteks võib väikelapsel olla luupainajaid, et nad on kadunud ja vanematest eraldatud. Vanematel lastel võib olla surmajuhtumeid. Niisiis erineb õudusunenägu intensiivsus erinevates vanuserühmades.

Nõuanded oma lapsele pärast õudusunenägu

Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teie lapsel rahulikult maha minna ja pärast õudusunenägu voodisse naasta:

1. Mugavus ja kindlus:
   Kui teie laps ärkab pärast õudusunenägu hädas, lohutage teda kallistamisega, hüüdke teda või suudke teda. Veenduge oma lapsele, et te ei lase temaga midagi halba juhtuda, et ta tagasi magama, teades, et olete seal tema ees.
   
   
   
2. Veenduge, et magada piisavalt:
   Kui teie laps on magatud, kannatab ta tõenäolisemalt õudusunenäod. Veenduge, et laps saab piisavalt magada. Tee temast rutiinne. Ütle talle, et ta peaks magama igal õhtul kell 10.00 ja lõpuks saab ta harjumus magada samal ajal ja ei saa ärkvel hiljaks jääda.

3. Sellest rääkima:
   Arutage päeva jooksul oma õudusunenägu oma lapsega ja proovige kindlaks teha, kas on korduv muster. See võib aidata teil teada saada, mis teeb teda hirmuäratavaks või ärevaks. Kui olete põhjust leidnud, võid töötada selle hirmu vastu.

4. Kasuta Magic:
   Väikeste laste jaoks saate neid kindlustada oma kaitse maagilise jõuga. Võid vabaneda koletistest, kasutades magic monster spray. Saate ka voodi all kontrollida, veendumaks, et allpool ei peidaks koletisi.

5. Abi lapsele puhkerežiimi naasmiseks:
   Kui laps ärkab hädas, rahustab ta rahustava häälega ja aita tal tagasi magada. Rääkige mõnest õnnelikust unistusest, mida laps soovib oma peopesaga õrnalt suudelda ja kätt hoida, kuni ta magab.

6. Turvaümbris:
   Pakkuge lapsele turvaobjekt, mida soovite magama minna. Näiteks võite anda talle tekk, pehme mänguasi või tema lemmik padi. See on eriti kasulik siis, kui te ei taha teda rahustada.
   
   
   

7. Öövalgustus:
   Enamik lapsi kardab pimedat. Öösel varjud näivad olevat hirmutavad koletised. Jäta lapsele öövalgus, et ta ei kardaks pimedat.

8. Koostage õudusunenägu hajutamise meetodeid:
   Arutage oma lapsega ja tule välja meetodid õudusunenägu hajutamiseks. Kui laps kardab pimedust, võite jätta taskulambi oma padjast, mis võib olla õudusunenägu hävitaja. Kui laps kardab koletisi, võite teda veenda, et koletised on kujuteldavad. Võite ka naljakas lõpuni unistada, et kaotada oma hirm.

Kuidas julgustada magusaid unistusi?

Pärast õudusunenägu on lapsele raske magama minna. Aga kui see juhtub iga päev, ei saa isegi piisavalt magada. Niisiis, miks mitte soodustada magusaid ja õnnelikke unistusi lastel. Järgige neid näpunäiteid, et vältida luupainajaid ja soodustada magusaid unistusi:

• Soe vann: soe vann võib aidata lapse rahustamisel ja see aitab tal paremini magada.
• Dream Catcher: Sa võid ka riputada võlu oma lapse voodisse ja öelda talle, et see on unistuste püüdja, kes püüab ja peatab halvad unenäod.
• Happy Stories'i lugemine : õnnelike lugude lugemine enne magamaminekut tõstab lapse meeleolu ja täidab oma meelt enne magamist positiivsete mõtetega, mis hoiab halvad unistused lahti.
  
  
  
• Vältige hirmutavaid näitusi ja raamatuid: ärge lubage lapsel vaadata enne õhtut enne hirmuäratavaid lugusid või lugeda hirmutavaid lugusid, sest need lood räägivad tema meelest ja võivad teda öösel hirmutada.
• Snuggle ja soovi neile Sweet Dreams: Snuggle oma lapsele mõnda aega ja soovin talle magusaid unistusi. See teeb temast rõõmus meeleolus magama, mida teie puudutus kinnitab.

Millal konsulteerida arstiga?

NIghtmares on levinud lastele, eriti kui nad näevad hirmuäratavat filmi või loevad hirmu täis raamatut. Aga kui teie laps ei tee kumbagi neist kahest ja tal on ikka veel öösel halvad unenäod, peate ta arsti juurde viima. Allpool on mõned juhud, kui peaksite konsulteerima arstiga:

• Kui lapsel on õhtuti pikaajaline õudusunenägu.
• Kui lastel on korduvaid luupainajaid, eriti pärast traumaatilist sündmust reaalses elus.
• Kui poiss on hoolimata kõigist teie kinnitustest halbadest unistustest ja see mõjutab tema igapäevast elu.
• Kui õudusunenäod on korduvad või väga häirivad ja süvenevad või muutuvad sagedasemaks.

Laste luupainajad on väga tavalised ja miski ei muretse. Tavaliselt lahendatakse lapsed oma hirmudest välja kasvades iseseisvalt. Peate muretsema ainult siis, kui luupainajad on püsivad ja aja jooksul halvenevad. Järgige selles artiklis toodud nõuandeid, et tegeleda laste õudusunenäodega.