Kaerahelbed õunaga

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Koostisosad
• Meetod
• Toitumisalane teave

Selle retseptiga edastage oma lapsele kiudaineid sisaldavate kaerade ja õunte headus. Kõik pereliikmed väikelastele täiskasvanutele saavad seda retsepti proovida. Imikute valmistamisel lisage õunte või purustatud õunad.

Valmistamise aegSöögitegemise aeg2 minutit5-6 minutit

Teenib

2 inimest

Koostisosad

(kasutatav mõõtekork, 1 tass = 250 ml)

• ½ tassi kiire toiduvalmistamine kaer või valtsitud kaer
• 2 tassi vett + ½ kuni 1 tassi piima VÕI 2 kuni 2, 5 tassi vett VÕI 2 kuni 2, 5 tassi piima
• 1 tass Apple viilud
• 2 spl suhkrut või lisage maitse järgi (valikuline - ei ole vaja puuviljade lisamisel)

Meetod

Samm 1

Võtke kaer pannile.

2. etapp

Lisage 2 tassi vett ja 1 kuni 1 tassi piima. Kohandage järjepidevust vastavalt oma nõudele.

3. etapp

Kuumutage segu madala leegiga, kuni putru pakseneb.

4. etapp

Lisage õunaviilud või püree.

5. etapp

Segage sageli ja kuni õun pehmendub.

6. etapp

Küpseta 5-6 minutit.

7. samm

Serveeri kaerahelbed kuuma või sooja või toatemperatuuril.

Toitumisalane teave

Serveerimine Suurus 33 g

120Kaloreid rasvast131, 5 g 2%Küllastunud rasv0, 3 g 1%0 gMonoküllastumata rasv0 g160 mg 7%Süsivesikud26 g 9%2 g 8%Suhkur9 g3 gA-vitamiin0%6%Raud30%

Kalorid

Kogu rasv

Polüküllastumata rasv

Naatrium

Kiudaine

Valk

Kaltsium

* Põhineb 2000 kalorsusega dieedil

Nõuanne:

• Imikutele vältige kuiva puuvilja või suurte puuviljaosade lisamist pudrule. Teil on võimalik lisada ka muid valikulisi puuvilju, nagu mango-püree, krõbedaks chikoos või banaanipüree.
• Samuti saate teha kaera puderit ainult veega või ainult piimaga või mõlema kombinatsiooniga, nagu seda kasutatakse selles retseptis.
• Sul on kaera pulber väikelaste segistis.