Sünni hirmu ületamine
Murettekitavad naised ... Mõned naised arenevad kurnava sünnikogemuse tulemusena; teised kogevad seda enne, kui nad on isegi raseerunud.
See ei ole ebatavaline, et naised muretsevad raseduse ja sünnitusega toime tulemise pärast - see on lõppude lõpuks elu muutev kogemus. Aga kuigi mingi muretase on normaalne, võib kõik tarbiv ärevus olla märgiks tokofoobiast - haigestunud hirm sünnituse pärast.
Arvatakse, et Tokofoobia, mis tuleneb Kreeka „tocos'ist”, mis tähendab sünnitust, mõjutab nii palju kui 10 naist. See võib ilmneda mitmel erineval moel: mõnedel naistel on raseduse ja sünnituse idee nii hirmuäratav, et nad seda üldse vältida ja otsustavad mitte lapsi saada, teised aga viivitavad perekonna alustamisega.
Hoolimata soovist proovida lastega koos oma partneriga oma kahekümnendates aastates, püüdis Jasmine Andrews oma last 35-aastaselt proovida. „Ma olin täiesti hirmunud sünnituse pärast. Olin hirmul, et mul ei olnud mingit kontrolli selle üle, mis minuga toimub, ”ütleb ta.
Andrews usub, et tema hirmu süvendas hulk "õuduslugusid", mida ta kuulis. „Tundub, et keegi ei taha rääkida õnnelikest, rõõmsatest töö kogemustest, ” ütleb ta.
Gabrielle Targett, raamatu "Armastuse töö" autor, nõustub ja ütleb, et naiste ja meedia negatiivsete sünnijärgsete lugude rõhutamine on põhjustanud maailma sünniga seotud hirmu epideemia.
„Pole ime, et naised on hirmunud sünnituse pärast, kui kõik, mida nad jälgivad ja kuulavad, on negatiivsed ja traumaga seotud sünnijuttud, ” ütleb ta. "Nii et enne kui naine on isegi ette kujutanud, on ta sünnituse ajal olnud palju negatiivse seisundi all."
Targetti soovitus on otsida positiivseid ja volitusi andvaid teadmisi ja harjutusi. „Ärge jätke ennast kursis kõigi negatiivsete andmetega - see pole tõesti vajalik ja on aja ja energia raiskamine, ” ütleb ta.
Naiste puhul, kes on kindlad, et nad ei suuda oma hirmu hirmu ületada, võib valikuline keisrilõige pakkuda alternatiivset teed emadusele. Jo Hartley oli nii tokofoobne, et loomuliku sünnituse idee põhjustas talle suurt kannatust.
„Alates hetkest, kui ma rase, ma arvasin, et ainus asi oli sünd! Ma veetsin esimesed kolm kuud hirmus, traumeerides ennast õudusepõlvesündmuste ja videodega, ”ütleb ta.
„Päeval, mil ma otsustasin oma c-sektsiooni kuupäevaks broneerida, tundsin, et minu õlgadest oleks eemaldatud kaalu. Sellest ajast ma tundsin, et sain alustada oma raseduse nautimisega. "
Mõned naised tekitavad sekundaarset tokofoobiat ärritava sünnikogemuse tõttu. Psühholoog dr Lisa Phillips-Leece töötab naistel, kes on kannatanud sünnijärgse traumaga, ja soovitab naistel, kes hirmutavad järgnevate sünnide pärast, pöörduda psühholoogilt või kogenud ämmaemandalt.
„Sünnitrauma kogenud naised peaksid rääkima oma varasema sünnitamiskogemuse kaudu. Võib-olla ei ole tal olnud võimalust arutada, mis valesti läks; selle kaudu rääkimine aitab tal ravist paraneda ja taastuda, ”soovitab ta.
Dr Phillips-Leece soovitab ka õppida lõõgastustehnikat, nagu hüpnobirthing. Kahe Rachel Hynese ema otsustas proovida täpselt seda, kui ta oli rasedaks oma teise lapsega pärast rasket esimest tööjõudu.
„Minu esimene töö oli üsna traumaatiline - valu oli tõesti šokeeritud. See kestis 13 tundi ja veetsin suurema osa ajast paanikast ja hirmust. Ma teadsin, et tahan, et minu järgmine töö oleks erinev, ”ütleb ta.
„Mu õde oli kasutanud hüpnobirti ja andnud mulle selle raamatu. Ma tahtsin lihtsalt kasutada oma meelt ja tunda, et mul on mingit kontrolli.
Hynes usub, et hüpnobirthingtehnikad, mida ta teist korda kasutas, muutis tema tööjõu kogemust väga erinevaks.
„Mul oli oma varasema tööjõuga võrreldes nii positiivne kogemus, ” ütleb ta. "Ma olin pärast seda kõrgel - see oli üsna pöörduv."