Papaya Puree

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Koostisosad
• Meetod
• Toitumisalane teave

Papaya, maitsevalt magus puuvili pehme või sarnase konsistentsiga, on tuntud kui “inglite vilja” Christopher Columbuse poolt. Papaya on saadaval aastaringselt ja on rikkalik karoteenide ja muude antioksüdantide, vees lahustuvate vitamiinide ja mineraalainete allikas. Lapsele on kerge manustada seda kui esimest toitu, sest see on väga pehme.

Valmistamise aeg

Söögitegemise aeg

5 minutit00 minutit

Teenib

2 inimest

Koostisosad

• 1 väike suurusega küps papaia

Meetod

• 1 Koorige ja eemaldage täielikult küpsenud papaia.
• 2 Maskeerige või pange vajadusel lusikaga või pange papaia segistisse, et saada paks pasta.
• 3 Lisage vajadusel konsistentsi vähendamiseks piima või keedetud ja jahutatud vett

Toitumisalane teave

Suurus 1 tass, kuubikud (140 g)

62Kaloreid rasvast40, 4 g 1%Küllastunud rasv0, 1 g 0%0, 1 gMonoküllastumata rasv0, 1 g0 mg 0%Naatrium12 mg 0%264 mg 8%Süsivesikud15, 7 g 5%2, 5 g 10%Suhkur11, 3 g0, 7 gA-vitamiin28%147%Kaltsium3%2%

Kalorid

Kogu rasv

Polüküllastumata rasv

Kolesterool

Kaalium

Kiudaine

Valk

C-vitamiin

Raud

* Põhineb 2000 kalorsusega dieedil