PCOS ravi Ayurveda - maitsetaimed, ravimeetodid ja olulised näpunäited

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Kas Ayurveda aitab ravida PCOSe?
• Mis põhjustab polütsüstiliste munasarjade sündroomi Ayurveda sõnul?
• Andmed ja keelud PCOSi patsientidele Ayurveda sõnul
• Tõhusad Ayurveda maitsetaimed, et ravida PCOSi
• Ayurveda ravi PCOS-ile
• Ayurveda poolt soovitatud jooga asanas PCOSi jaoks

Ayurveda on palju enamat kui taimsete ravimite joomine. Ayurveda elab tervisliku elu eest, vältides või ületades erinevaid tervisehäireid, mis võivad tekkida ebatervisliku toitumise või keskkonna tõttu. PCOSi Ayurveda ravi sisaldab kombinatsiooni maitsetaimedest, teraapiatest ja tervislikust elustiilist, et parandada PCOSi seisundit.

Kas Ayurveda aitab ravida PCOSe?

Ayurveda on PCOS-ravi jaoks üsna tõhus. PCOSide Ayurveda ravi hõlmab ravimtaimede kasutamist viljakuse suurendamiseks ja hormoonide tasakaalu säilitamiseks. See nõuab ka erinevate raviviiside ja tasakaalustatud toitumise läbimist. Kõigil neil on PCOSiga seotud probleemide lahendamisel oluline roll.

Mis põhjustab polütsüstiliste munasarjade sündroomi Ayurveda sõnul?

Ayurveda väidab, et inimkehas on kolm tüüpi jõude, nimelt vatta, pitta ja kapha, mis ringlevad kehas ja aitavad kaasa elutähtsate kehaliste funktsioonide täitmisele. Nende energiajõudude harmoonia katkemine muutub haiguste põhjuseks.

Ayurveda sõnul on nii meestel kui naistel Shukra Dhatu (sperma), mis on oluline reproduktiivtervise kontrollimiseks. See koosneb androgeeni (mees) ja östrogeeni (naissoost) hormoonidest. Nende hormoonide tasakaalu puudumine võib põhjustada viljatust. Tavaliselt põhjustab naiste hormoonide tasakaalustamatus androgeeni liigset eritumist, põhjustades munasarjades tsüstide teket, mis on meditsiiniliselt tuntud polütsüstiliste munasarjade sündroomina (PCOS).

Andmed ja keelud PCOSi patsientidele Ayurveda sõnul

Nagu ka mis tahes muu ravi puhul, nõuavad Ayurveda ravi ka mõningate teatud parameetrite järgimist tõhusa ravi jaoks. Alljärgnevalt on toodud mõned sellised toimingud ja puudused PCOSi patsientidele.

• Soovitatav on vähendada piima ja piimatoodete tarbimist, välja arvatud petipiimast.

• See on parem valida madala rasvasisaldusega piim, veenduge, et keedate piima enne selle tarbimist. Võiksite enne keetmist lisada näputäis ingveri või kollajuuri, et vähendada piima kvaliteedi paranemist.
• Jälgige loomulikku une mustrit, hoiduge magamaminekust pärastlõunal, sest see võib öösel katkestada une.
• Ütle hüvasti igat liiki rämpstoitu.
• Soovitatav on piirata oma punase liha, praetud toidu ja munade dieeti nii palju kui võimalik. Samas võite kala pidu aeg-ajalt pidu.
• Suhkrupõhiseid tooteid loetakse tervisele tervislikuks, kuna suhkur suurendab Kapha. Võib-olla soovite minna mee asemel, mis arvatavasti vähendab Kapha.
• Teil on lubatud oad tarbida, kuid vältida pähklite tarbimist.
• Vältige kartulite või maguskartulite tarbimist, sest need muutuvad teie kaalutõusu taga.
• Soovitatav on vältida füüsilist või vaimset tööd, mis on väljaspool teie suutlikkust ja hoiduda kõigist negatiivsetest tundetest, nagu stress või pinged.
• Piirake rasestumisvastaste vahendite kasutamist.
• Soovitatav on tasakaalustatud toitumine.
• Tarbige nisu või riisi mõõdukas koguses, kuna need teadaolevalt suurendavad Kapha.
• Lisage oma toitumisse sellised maitsetaimed nagu kaneel, küüslauk ja lambakoer.
• Jooge taimsete teede, nagu spearmint tee või rohelise tee, juua.
• Vältige suitsetamist, alkoholi ja narkootikume, kuna need on teada, et need mõjutavad negatiivselt menstruaaltsükleid.

Tõhusad Ayurveda maitsetaimed, et ravida PCOSi

PCOS-ravi hõlmab paljude maitsetaimede segu, et tugevdada oma reproduktiivsüsteemi ja hõlbustab hormoonide tasakaalustatud taset. Mitte ainult seda, need maitsetaimed on kasulikud põletiku leevendamiseks, mis tuleneb ka tsüstide ilmumisest munasarjadesse. Mõned maitsetaimed teevad imet ka teiste küsimuste vastu nagu seedehäired, kehakaalu suurenemine, insuliinitundlikkus jne. Lühidalt öeldes, need taimsed ravimid täidavad sama funktsiooni kui allopaatilise ravi korral. Kuid erinevalt allopaatilisest ravist ei ole sellel mingit kõrvalmõju kehale, kui te tegutsete oma Ayurveda praktiku soovitusel.

Allpool on mõned sellised maitsetaimed, mida teie PCOS-i raviks saate kasutada:

1. Shatavari (spargel Racemosus)

Shatavari on rikkalik vitamiinide A, B1, B2, C, E, foolhappe ja mineraalide, nagu magneesium, fosfor, kaltsium ja raud, allikas. Nende esinemine muudab selle taimi ideaalseks antioksüdandiks, mis kaitseb emasloomade reproduktiivsüsteemi. Samuti aitab see parandada diabeedivastaste omaduste tõttu insuliini tundlikkust. Teine eelis on see, et see aitab kaasa ka viljakuse parandamisele.

2. Shilajit (puhastatud asfaltum)

Shilajit on tuntud oma põletikuvastaste omaduste poolest. See on ka suurepärane immuunsuse korduvkasutaja, mis uuendab naiste reproduktiivsüsteemi. PCOSi kannatavad paljud naised tunnevad suurt verejooksu, mille tulemuseks on rauapuudus. See taim on tuntud oma rauda suurendavate omaduste poolest, mis aitab vältida rauapuudust.

3. kurkum (Curcuma Longa)

Kurkum on tuntud oma mitmekesisuse poolest. Olgu see toiduvalmistamiseks, ilutoodetele ja isegi meditsiinilistel eesmärkidel. Ravimi omadused on naistele suureks leevenduseks. See aitab parandada insuliiniresistentsust, eemaldada naise reproduktiivsüsteemi, eemaldada akne jne.

4. Vibhitaki (Terminalia Belerica)

Sellel taimsetel taimedel on PCOSi patsientidele palju kasu tervisele ning suhkru ainevahetuse parandamine on üks selline kasu. Vibhitaki on täis põletikuvastaseid ja antimikroobseid omadusi. Lisaks on see tuntud seedetrakti keerukuse parandamiseks.

5. Kaneel (Cinnamomum Zeylanicum)

Kaneelil on mitte ainult värskendav lõhn ja maitse, vaid see aitab reguleerida ka veresuhkru taset. See on tuntud ka viljakuse suurendamiseks ja insuliini tundlikkuse parandamiseks.

6. Karavellaka (Momordica Charantia)

Isegi kui see maitseb mõru, kuid see on süüdistatud diabeedivastaste omadustega. Seedehäirete ravimine, põletiku leevendamine, immuunsuse suurendamine ja vähktõve ennetamine on teised eelised, mida saab ära kasutada selle taimse puuvilja tarbimisest.

7. Guduchi (Tinospora Cordifolia)

See on tuntud veresuhkru reguleerimise kohta oma kehas. Siin on parim osa, see on suhteliselt efektiivne seksuaalset käitumist ja immuunsuse suurendamiseks naistel. Guduchi kasutatakse maksahaiguste, näiteks hepatiidi ja mitmesuguste vähivormide raviks.

8. Neem (Azadirachta Indica)

Neem on täis antibakteriaalseid, seenevastaseid, antidiabeetilisi ja rahustavaid omadusi. Sellepärast kasutatakse seda mitmesugustes tarbekaupades alates hambapastast kuni ilutoodeteni ravimiteni. See on hämmastav vere puhastaja ja aitab säilitada tervet nahka. Neemit kasutatakse ka akne ja peaaegu igasuguste nahahaiguste raviks.

9. Amala (Emblica Officinalis)

Seda nimetatakse India karusmari kujul, mis on rikkalik C-vitamiini allikas ja on antioksüdant. See aitab vähendada põletikku ja kehakaalu. Selles viljas olevad kiud aitavad säilitada tervislikku seedesüsteemi. Samuti on hea tugevdada immuunsüsteemi.

10. Lodhra (Symplocos Racemosa)

Lodhra on rikkalik ühendite nimetus flavonoolglükosiidideks, mis on emaka häirete vähendamisel väga tõhusad. Munasarjade hormoonide reguleerimine ja viljakuse parandamine on teised eelised, mida see herb pakub.

11. Meshashringi (Gymnema Sylvestre)

Seda ürdi kasutatakse emaka tervise säilitamiseks. See on tuntud insuliinitundlikkuse ja diabeedivastaste omaduste parandamiseks.

12. Ashoka (Saraca Indica)

Ashoka on rikas põletikuvastaste ühenditega. See aitab endomeetriumi parandada ja ravib põletiku tõttu tema tundlikule voodile tekitatud kahju. Samuti on see efektiivne östrogeeni taseme reguleerimisel. Sellel on ka antimikroobsed ja seenevastased omadused, mis aitavad kaitsta bakteriaalsetest ja seenhaigustest (eriti Candida) põhjustatud kuseteid.

13. Haritaki (Terminalia Chebula)

Terminalia chebula on C-vitamiini ja teiste mineraalide, nagu seleen, vask, kaalium ja mangaan, rikkalik allikas. Sellel taimsetel toonikutel on kasvajavastased, põletikuvastased omadused ja see on efektiivne mitmesuguste komplikatsioonide puhul, nagu kõhukinnisus, kõhupuhitus, koliit jne.

14. Nagara (Zingiber Officinale)

Keelekeelne nimetus ingver, see on üks kõige sagedamini kasutatavaid maitsetaimi kogu maailmas. Ingver on täis vähivastaseid omadusi, mis takistavad emaka vähki ja teisi infektsioone, kuna naistel, kellel on PCOS, on endomeetriumi vähktõve suhtes tundlikumad kui need, kellel ei ole PCOS-i. Ingver on efektiivne ka menstruatsiooni valu leevendamiseks.

15. Usheera (Vetiveria Zizanioides)

Vetiveri õli jahutus on ideaalne väsimuse leevendamiseks. See kutsub esile lihaste lõõgastava ja vähendab krampe emakas. Vetiver on näidanud kasulikke toimeid nahaprobleemide raviks. Arvatakse, et see avaldab diabeediga inimestele positiivset mõju tervisele.

16. Devadaru (Cedrus Deodara)

See on tuntud oma põletikuvastaste, lihaste lõõgastavate omaduste poolest. Seda kasutatakse krampide vähendamiseks menstruatsiooni ajal, rasvumise ravimisel. Ilmselt tundub see olevat osutunud efektiivseks diabeedi vastu.

17. Ashwagandha (Withania Somnifera)

Ashwagandha on loomulik energiavahend ja ideaalne vahend meeleolumuutuste kontrollimiseks. See on rikkalik adaptogeni allikas, mis aitab meie kehal kohaneda sise- ja välispingetega.

18. Java ploom (Eugenia Jambolana)

Indias on tuntud kui “Jamun”, mis aitab kontrollida veresuhkru ja kolesterooli taset kehas. See maitsev puu on täis vähivastast ja maksa kaitsvat omadust.

19. Yashad Bhasma (tsingikaltsi)

Tavaliselt tuntud kui tsink, on hea immuunsuse suurendamiseks ja veresuhkru reguleerimiseks.

20. Kirat Tikta (Swertia Chirata)

Swertia Chirata on tuntud oma põletikuvastaste ja veresuhkru reguleerivate omaduste poolest.

See on immuunsuse korduv, säilitab terve maksa ja toimib hästi nahahaiguste vastu.

21. Vrikshamla (Garcinia Cambogia)

See hämmastav puuvilja on pärit tsitrusviljade perekonnast ja uhkeldab hüdroksükitriinhappe (HCA) arvukust. HCA on kasulik oma treeningu tulemuslikkuse parandamiseks. Samuti aitab see kehakaalu langetamisel hoida oma isu kontrolli all.

Ayurveda ravi PCOS-ile

Järgmisi ayurvedilisi ravimeetodeid kasutatakse PCOSi raviks:

1. Basti (taimne klistiir)

See nõuab ravimiga õli klistiiri või keetmist, mis viiakse läbi pärasoole. See aitab vabastada velu, mis sünnitab terviseprobleeme nagu PCOS.

2. Virechan (taimse puhastuse)

See teraapia on mõeldud toksiinide, näiteks keha kadunud pitta väljasaatmiseks. See hõlmab ravimite kasutamist, mis indutseerivad soole liikumist doosade väljutamiseks läbi pärasoole.

3. Vaman (taimne oksendamine)

See ravi on mõeldud elustunud Kapha vabanemiseks kehast, kasutades oksendamist põhjustavaid ravimeid. See on valutu protseduur, mis leevendab toksiinide keha ja aitab tasakaalustada hormone.

Ayurveda poolt soovitatud jooga asanas PCOSi jaoks

Ayurveda soovitab kombineerida joogatreeninguid, et aidata PCOSi põdevatel inimestel lõõgastuda. Veelgi enam, see aitab teil praktiseerida PCI-de ayurvedilist ravi kodus. Te saate harjutada teatud jooga asanasid, nagu Pranayama, liblikas, Bharadvajasna, Padma sadhana, Surya Namaskar, Sarvangasana jne. Paremate tulemuste saavutamiseks võiksite oma toitumisse lisada ka Ayurveda ravimeid.

Teie elustiil mõjutab ka teie tervislikku seisundit ja PCOSi seisundit. Tulemuste parandamiseks järgige alltoodud punkte:

Vältige rasvumist

Rasvumine häirib insuliiniresistentsust, mis kiirendab PCOSi hullemaks. Saate vähendada oma insuliiniresistentsust ja ülemäärast androgeeni kaalu vähendamisega.

Tervislik toitumine

Säilitada tervislikku toitumist ja vältida sügavate praetud asjade, punase liha või midagi, mis sisaldab suurtes kogustes süsivesikuid ja rasva, tarbimist, kuna need kutsuvad teie organismis kaasa suurenenud insuliini. Suurendada kiudaineid sisaldavate toiduainete tarbimist.

Ayurveda on terve tervisliku elu juhtimine. Neile, kellel on PCOS, jääda rahulikuks ja ärge paanikas. Siiski on parem otsida eksperdilt nõu, kuidas sellest terviklikult vabaneda.