Peach Puree

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Koostisosad
• Meetod
• Toitumisalane teave

Persikad, olgugi et need pärinevad Hiinast, on meile tuttavad maitsvateks hooajalisteks puuviljadeks. Selle viljaliha on väga mahlane ja maitsev. Virsikud on täis olulisi vitamiine ja mineraalaineid ning tervist edendavaid flavonoide teie lapse kasvuks.

Valmistamise aegSöögitegemise aeg15 minutit2-3 minutit

Teenib

1 inimest

Koostisosad

• 1 keskmise suurusega küps virsik

Meetod

Samm 1

Bakterite eemaldamiseks peske virsik veega ja valge äädika seguga (3: 1). Loputada voolava vee all ja kuivatada.

2. etapp

Pannakse keedetud veega potti. Küpseta 1-2 minutit kuni pakkumise.

3. etapp

Tühjendage porgandid, laske jahtuda.

4. etapp

Pärast jahutamist koorige nahk nuga.

5. etapp

Viiluta virsikud pikemalt pooleks. Kasuta lusikatäit, et prügi välja tõmmata. Lõigake iga pool ühtlaseks suuruseks viiludeks, seejärel lõigake iga viilu. Visake seemned ära.

6. etapp

Püree virsikud toidukombainis või segistis kuni sile. Järjepidevuse vähendamiseks lisage vett. 10-kuuliste või vanemate beebide puhul koorige virsikut kartuli-koorega selle asemel, et seda peenema püree saamiseks saada.

7. samm

Magus, pehme maitsestatud virsiku püree on maitsev tavaline. Serveeri värske või külmutage hilisemaks kasutamiseks.

Toitumisalane teave

Serveerimine suurus 1 sööde (2-1 / 2 ″ dia) (umbes 4 lb) (98 g)

38Kaloreid rasvast20, 2 g 0%Küllastunud rasv0 g 0%0, 1 gMonoküllastumata rasv0, 1 g0 mg 0%Naatrium0 mg 0%186, 2 mg 5%Süsivesikud9, 3 g 3%1, 5 g 6%Suhkur8, 2 g0, 9 gA-vitamiin6%11%Kaltsium1%1%

Kalorid

Kogu rasv

Polüküllastumata rasv

Kolesterool

Kaalium

Kiudaine

Valk

C-vitamiin

Raud

* Põhineb 2000 kalorsusega dieedil.