Virsikud väikelastele - eelised ja retseptid

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Kas lapsed söövad virsikuid?
• Millal saavad imikud süüa virsikuid?
• Virsikute toiteväärtus
• Imikute imikute hämmastav kasu
• Virsikute valik ja ladustamine
• Kuidas töödelda oma lapse virsikuid?
• Peach retseptid
• Kas lapsed võivad olla virsikute suhtes allergilised?

Kuna teie laps hakkab üles kasvama ja on valmis proovima tahkeid või puuvilju, siis teie sordi viljadest võib ka virsikud olla elujõuline valik. Eriti selle magusa ja hapu maitse kombinatsioon, unikaalse maitsega virsik võib suurepäraselt stimuleerida teie lapse maitse pungasid. Mitte ainult maitse, vaid virsiku toiteväärtus on küllaltki suur ja muudab selle oma lapse toiduks tervislikuks valikuks.

Kas lapsed söövad virsikuid?

Enne kui oled põnevil ja imestate, kuidas teha beebitoidu virsikutega, on oluline teada, kas väikelastel on kõigepealt virsikud. Õnneks on vastus üllatav jah. Mitte ainult ei saa nad seda, see on päris palju imeline esimene valik oma väikese tutvustamiseks tahkete ainete maailmale. Tehke see püree või segage see teiste toiduainetega, teie laps armastab puuvilja maitsmist.

Millal saavad imikud süüa virsikuid?

Virsikuid saab teie lapsele umbes samal ajal tutvuda, kui hakkate talle tahkeid aineid tutvustama. Paljud vanemad otsustavad seda teha 6 kuud või isegi 4 kuud, sest see on lihtsalt vilja. Enne nõuetekohaste tahkete ainete sisseviimist on alati soovitatav oodata, kuni laps on aasta vanune. Vaadake oma lastearsti soovitust selles küsimuses.

Virsikute toiteväärtus

Toitained, mis on keskmise suurusega nahkhiirte virsikus, on järgmised:

Kogus195 mg7, 1 mg12, 5 mg4, 8 mg0, 5 mg1 mg5, 6 mg525 RÜ20 mg

Kirjeldus

Kaalium

Magneesium

Fosfor

Kaltsium

Seleen

Niatsiin

Folaat

A-vitamiin

C-vitamiin

Muud vitamiinid ja mineraalained, nagu raud, tsink jne, on minimaalsetes kogustes.

Imikute imikute hämmastav kasu

Siin on mõned eelised, mis on seotud virsikute söömisega imikutele.

1. Nägemise arendamine

Virsikud on hea vitamiinide, nimelt A-vitamiini ja C-vitamiini allikas. Mõlemad vitamiinid on kaasas mitmete teiste antioksüdantidega, nagu beeta-krüptoksantiin, zeaksantiin ja isegi luteiin. Kõik need tööd toimivad koos, et suurendada lapse nägemise arengut ja aidata saavutada teravamat nägemust.

2. Optimaalse hüdratsioonitaseme säilitamine

Enamik virsikuid on saadaval, kui suvi algab ja nende küpsemine algab. See toob kaasa need, mis koosnevad peaaegu 85% veest oma kehas. See aitab tagada heade koguste soolade tasakaalustatud veega, mis aitab keha hüdreeritud.

3. Suurendada vereringet

Üks peamisi koostisosi, mis on vajalik väikese vereringesüsteemi arendamiseks ja verevoolu suurendamiseks, on kaalium. Kaaliumi kogus, isegi keskmise suurusega virsikus, on piisavalt suur, et tagada hea ringluse jaoks vajalik tervislik kasu.

4. Neerufunktsiooni kaitsmine

Paljudel puuviljadel ja köögiviljadel on palju kasu tervisele, kuid naatriumi sisaldus nende valimisringkonnas muudab seejärel ebameeldivaks. Suure koguse naatriumi tarbimine mõjutab lapsi üsna palju, sest nende neerud ei ole selle töötlemise alustamiseks täielikult arenenud. Virsikud toovad lauale toitu ja ühtegi naatriumi. See teeb neile väga turvalise ja elujõulise võimaluse oma lapsele anda.

5. Luu arengu toetamine

Luude areng väikelastel on kõrgeim, kui keha hakkab kiiresti kasvama. Virsikud pakuvad fluoriidi, mis aitab hammastel korralikult areneda ja vältida igasugust varajast lagunemist. Veelgi enam, fosfori ja kaltsiumi kogused on suureks tugevuseks luu tugevuse tagamiseks ja teie lapse tugevaks muutmiseks.

Virsikute valik ja ladustamine

Virsikud ei pruugi olla aastaringselt saadaval. Seega muutub äärmiselt vajalikuks nende valimine, mis võivad kesta kõige kauem ja hoida neid sobival viisil.

Kuidas valida

Värsked virsikud on suurimates kogustes saadaval kogu maikuus kuni oktoobrini. Puuvilja värv mängib olulist rolli ja parimad on virsikud, millel on tugev roosa või apelsini toon. Kui virsik küpseb, pehmendab nahk ja seda saab kindlalt suruda. Valida virsikud, millel ei ole nahal mingeid plaastreid või väliseid kahjustusi. Paljud kaubanduslikud virsikufarmid kasutavad puuviljade kasvatamiseks olulisi pestitsiide. Nii et kui ostate oma lapsele, eelistate virsikuid, mida kasvatatakse orgaaniliselt.

Kuidas säilitada

Pärast ostmist peske virsikud veega võimalikult laialdaselt. Väljas olevad kemikaalid, pestitsiidid ja mustus eemaldatakse kohe. Kui olete kindel, et virsikud on ladustatud, siis on alati võimalik valida veidi ebapiisavaid virsikuid.

Pange puuviljad külmikusse turvalisse kilekotti. Enne nende söömist võtke need eelnevalt välja ja laske neil toatemperatuurile tagasi pöörduda, et maitse oleks tarbimisel kõige tugevam.

Kuidas töödelda oma lapse virsikuid?

Töötlemine virsikud nii, et nad on valmis süüa oma laps on kiire ja lihtne protsess. Parim on hoida virsikud nülgimata, et tagada teie lapse kõrgeimad toitained. Igasuguseid ebaühtlasi osi saab eemaldada ilma kogu nahka koorimata.

1. Keetmine

Virsikute töötlemiseks keetke kõigepealt umbes 3-4 tassi vett suures kausis ja seejärel lisage sellele virsikud. Lase sel keeda veel 5 minutit, nii et see muutub pehmeks ja õrnaks. Kui need on välja võetud ja jahutatud, on need töödeldavad.

2. Aurutamine

Teine meetod virsikute valmistamiseks on nende aurutamine. Kasutage väikese veekihiga pannil ja asetage sellele suured virsiku viljad. Katke pann ja kuumutage, kuni vesi hakkab keema. Kui otsustate, kui kaua beebitoidu auru virsikud on, saate leeki vähendada ja lasta sellel hõõguda kuni tundlikkuse poole, mida soovite virsikute juures.

3. Küpsetamine

Valmistage ahi kuumutades umbes 200 kraadi. Korraldage suure hulga virsiku vilju taldrikule ja kihile umbes 2 tolli vett. Asetage plaat ahju ja laske küpsetada umbes 45 minutit, kuni nahk hakkab kortsuma.

Peach retseptid

Võite proovida mõnda neist retseptidest oma lapsele virsikutega.

1. Nisu ja virsiku putru

Ohutu ja õrn viis uue maitse tutvustamiseks oma väikelapsele.

Mida sa vajad

• Broken Wheat
• Virsikud, hakitud
• Vesi

Kuidas teha

• Pange purustatud nisu veega kaussi ja küpseta, kuni see on täiesti õrn, ilma mistahes tükkideta.
• Küpseta virsikud eraldi ja segage need püree saamiseks. Hoidke see kõrvale.
• Täielikult küpsetades nisu, lisage sellele virsiku püree ja segage see hästi. Laske sellel veel paar minutit süüa ja lasta seejärel jahtuda.

2. Ragi ja Peach Puree

Maitsev ja toitev virsikpüre lapsele, mis sisaldab palju valke ja aminohappeid.

Mida sa vajad

• Ragi jahu
• Virsikud, hakitud
• Vesi

Kuidas teha

• Keeda või aurustage virsikuid, et neid töödelda ja seejärel panna segistisse. Käivitage see, et moodustada kena püree.
• Lisage ülejäänud virsiku varud kaussi koos ragi jahu ja veega.
• Segage see hästi, et takistada tükke tekkimist ja küpsetada seda keskmise leegiga.
• Jälgige seda, valades selle püree ja laske sel paar minutit enne lapse serveerimist süüa.

3. Kaerajahu Peaches

Virsikute magusus ja toitumine koos kaera kiulise tugevusega.

Mida sa vajad

• Kaer, maandatud
• Virsikud, hakitud
• Vesi

Kuidas teha

• Küpseta virsikud korralikult, et neid esmalt töödelda ja hoida neid kõrvale. Kasutage sama vett, et kaera sellesse panna ja küpsetada.
• Pange virsikud segistisse ja joosta neid või segage neid kokku, et moodustada kena püree.
• Kui kaer on muutunud pehmeks, lisage sellele püree virsikud ja laske neil veel mõni minut süüa.
• Laske jahtuda ja virsiku kaerahelbed on valmis teenima.

4. Porgand ja virsikud

Vitamiinide ja beetakaroteeni kombinatsioon, mis annab silmadele silmad, mida nad väärivad.

Mida sa vajad

• Porgand, hakitud
• Virsikud, hakitud
• Vesi

Kuidas teha

• Keeda, auruta või küpseta virsikuid, et neid hästi töödelda. Eraldi kaussi, küpseta porgandid paralleelselt, kuna nad võtavad kauem aega.
• Pange porgandid ja virsikud kokku segistisse ja käivitage see soovitud paksusega püree saamiseks.
• Kui teil on vaja seda õhutada, lisage sellele ülejäänud porgandivaru, sest sellel on juba palju toitaineid.

5. Peachy Chicken Dish

Teie kasvanud beebi jaoks, kes suudab kana süüa, on see väga meeldiv toit, mida ta juba armastab.

Mida sa vajad

• Kana rinnad, kondita, nahata
• Kooritud ja kuubitud virsikud
• Kooritud ja kuubikutega kartul
• õunamahl
• Ingver, maandatud

Kuidas teha

• Võtke kastrul ja lisage sellele koos teiste koostisosadega tükeldatud kanaliha ja õunamahla. Keeda see.
• Vähendage leeki ja kui nad on õrnad, segage neid kokku, et moodustada oma lapsele paks püree.

Kas lapsed võivad olla virsikute suhtes allergilised?

Enamik virsikutes sisalduvaid allergeene kipub korralikult keetmisel kaduma. Siiski, kui teie laps hakkab ilmnema hingamisprobleeme, lööbeid, mao turset või isegi kõhuvalu, on teie lapsel võimalus saada virsiku allergiat. Viige oma arsti arvamus kohe nende märkide märkimiseks.

Virsikute toiteväärtus ja allergeenide üldine puudumine muudab teie lapsele suurepärase vilja. Võite kasutada omatehtud virsiku beebitoidu retsepte maitsvate toitude loomiseks ja hakata neid oma lapsele tutvustama. Maitse muudab ta selle suurepärase puuvilja fänniks aja jooksul.