Herned väikelastele - eelised, puhas ja muud retseptid

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Kui tutvustada herned beebi?
• Roheliste herneste toiteväärtus
• Herned Kasu väikelastele
• Kuidas valida ja salvestada häid kvaliteetseid hernesid?
• Kuidas valmistada herned imikutele?
• Kuidas teha piimapuu beebidele?
• Muud rohelised herned Retseptid Baby

Vanemana olemine peab vastutama oma väikese toitmise eest. Kõik toitev toidud tuleks nende elu alguses sisse viia, et nad saaksid maitse ja harjumuse süüa head toitu. Kui teie laps hakkab oma hambaid välja arendama, peaksite toitumiskavasse sisse viima tahke toidu. Üks sellistest toitudest on magusad herned.

Kui tutvustada herned beebi?

Kui teie laps ületab kuue kuu verstapostiga, võite alustada nende tahkete ainete söötmist mõistlikes kogustes. Siiski on teada, et herned võivad imikutel põhjustada gaasi või ebamugavust. Peale selle on herneste tarbimine seotud ka kusihappega.

Seega, et olla ohutumal poolel, tutvuge oma 8-kuulise märgi ületamisel oma beebi dieedile.

Roheliste herneste toiteväärtus

Rohelised herned on suurepärane vitamiinide, mineraalide ja kiudainete allikas. Herned on leidnud rikkalikku A-, B1-, B6-, K- ja C-vitamiini. Herned on rikkad ka mineraalide, näiteks magneesiumi, kaaliumi, raua ja fosfori poolest. Samuti sisaldab rikas kiude, valke, süsivesikuid, niatsiini ja folaate; herned on imikutele soovitatav toiduvalik.

Herned Kasu väikelastele

Mõtle, miks peaksite oma beebi toitumisele herned lisama? Loe edasi, et teada saada hämmastavaid eeliseid:

• Aitab luua tugevat immuunsust
• Vähendab homotsüsteiini taset südameprobleemi riski vähendamiseks
• Aitab vabaneda kõhukinnisusest, parandades seedetrakti tervist
• Abi õige kaalu haldamisel
• Toob kaasa luu tervise suurenemise

Kuidas valida ja salvestada häid kvaliteetseid hernesid?

Uuring viitab sellele, et herned ei ole pestitsiididega saastunud toit. Samal põhjusel, kui te arvate, milliseid hernesid beebitoiduks kasutada; orgaanilise valimine tavapärasest on täiesti teie valik.

Kui olete supermarketis, kontrollige värskeid rohelisi hernesid. Pulgad peaksid olema rohelised ja kindlad, ilma määrdumisteta või kuivuse sümptomideta. Kui puudutad hernesid, peaksid nad tekstuuriga siledad. Ärge unustage osta keskmise suurusega ettevõtteid, kuna need oleksid suuremad kui suured.

Kui tegemist on herneste ladustamisega, siis ärge unustage valmistada tassi kohe ilma palju viivitusteta, sest herned ei jää pikema aja jooksul värskeks. Samas võiksite eelistada herneste ladustamist sügavkülmikusse, kuid kui tegemist on lastega, oleks värskeim variant parim.

Kuidas valmistada herned imikutele?

Millal on vaja valmistada rohelisi hernesid? hea on teada, et herned või aurud muudavad suure söögi. Keedetud või aurutatud herneste pehmus ja valmis lahustuvus võimaldavad seda teie lapse toitumisele.

Kuidas teha piimapuu beebidele?

Kui teie laps ei ole valmis hernest närima, on soovitatav alternatiiviks hernesipre. Siin on lihtne retsept selle valmistamiseks.

Koostisosad

• 1 tassi herned
• Rinnapiim või pastöriseeritud piim

Kuidas valmistuda

• Aurutage herned veega või lihtsalt mikrolainetega
• Tüve hernestest vett
• Segage herned ühtlaseks pasta valmistamiseks
• Lisage piim ja segage uuesti
• Sööda seda oma lapsele

Muud rohelised herned Retseptid Baby

Teine peab proovima väikelaste roheliste hernes retseptide hulka:

1. kooritud herned

Kombineerige herned piima rikkalikkusega, et anda see täiendav kaltsiumisisaldus.

Koostisosad

• 1 tassi herned
• ½ tassi piima
• Või kuubik
• 1/2 spl jahu
• Piprad ja sool

Kuidas valmistuda

• Segage või koos jahuga kuumutatud pannil
• Lisage piim nii, et tükke ei jääks
• Lisage sool ja pipar ning segage, kuni saavutatakse paks konsistents
• Segage herned neid valmis segusse
• Laske segul jahtuda enne söötmist

2. Hernesupp

Teie laps ei ole ikka veel kindel toit? Proovige hernesuppi, mida on kerge seedida ja kergesti valmistada!

Koostisosad

• 1 tassi herned
• Lisada lehed köögiviljad
• Umbes pool peeneks hakitud porrulauk
• 1 spl oliiviõli
• Mintapulber

Kuidas valmistuda

• Kuumutage õli ja pange see tükeldatud porrulauguga
• Lisage oma valikul juurvilja ja keetke see
• Lisage herned ja vürtsikas piparmündi pulber ning keedetakse, kuni see on hästi keedetud
• Segage segu segistis ja pingutage see
• Serveeri seda oma lapsele

3. Kana hernestega

Suurepärane võimalus lisada proteiini oma lapse toitumisele!

Koostisosad

• 1 tükk kondita kanarinda
• ½ tassi hernest
• Vesi
• 1 Maguskartul

Kuidas valmistuda

• Keeda kana rõhu all
• Lisage maguskartul ja keetke uuesti
• Lisa herned ja küpseta, kuni kõik pehmendab
• Tõmmake vesi ja segage sisu korralikult
• Serveerige oma lapsele selliselt valmistatud sujuv pasta

4. Herned ja porgandipuur

Aidake arendada oma lapse nägemist, kombineerides mõned porgandid.

Koostisosad

• 1 porgand
• 1 tassi herned
• Rosmariini kevad
• Piprad ja sool

Kuidas valmistuda

• Keeda porgandit ja rosmariini vedelikku vees
• Lisa herned ja küpseta umbes 8-10 minutit
• Segage segu ja tõmmake vedelik välja
• Püree on valmis kätte toimetama

5. Herned ja riis

See rikkalik herneste, riisi ja kana segu jätab teie lapse täis ja sisu!

Koostisosad

• ¾ tassi pruun riis
• 1 ja ¼ tassi kanaliisu
• 1 tassi herned
• Mintapulber
• Sool ja pipar

Kuidas valmistuda

• Keeda puljong koos pruuni riisiga umbes 8-10 minutit
• Lisa herned ja küpseta, kuni herned pehmenduvad ja riis neelab vedeliku
• Lisage segule müntide pulbri, soola ja pipra varjund ning laske see kõik lahustuda
• Serveeri seda oma lapsele, kui see on jahtunud

See puudutas heasid hernesid ja sellega kaasnevaid eeliseid teie lastele. Proovige neid kasulikke retsepte täna ja lase oma väikelastel maitse järgi maitsestada, kui vajalikke toitaineid maha heita.

Toidud, mis põhjustavad imikutel kõhukinnisust ja leevendavad seda
Parim köögiviljapuu imikutele
Mais beebidele