Perineaalne massaaž raseduse ajal
Käesolevas artiklis
- Mis on perineaalne massaaž?
- Eelised perineaalsest massaažist raseduse ajal
- Kas perineaalne massaaž aitab tõesti ära tõrjuda sünnituse ajal?
- Kuidas teha perineaalset massaaži?
Massaaže on kasutatud lõõgastumiseks, taastumiseks ja taastumiseks juba aastaid. Ei ole enam saladus, et õige massaaž võib olla nii füüsiliselt kui vaimselt äärmiselt rahustav. Sellepärast on arstid alustanud rasedate naiste jaoks massaažide soovitamist. Üks populaarsemaid hilinenud raseduse massaaže on perineaalne massaaž.
Mis on perineaalne massaaž?
Päraku ja tupe vahel paiknev perineum on lihas, mida kasutatakse sünnituse ajal. Sünnituse ajal kannatab see piirkond raskete kahjustuste all ja on venitatud või isegi rebitud. On isegi kordi, kui arst võib vajada protseduuri, mida nimetatakse episiotoomiks. Sellisel juhul aitab arst lapse üleandmist perineumiga. Selle lihase rebimine on valus.
Perineum-massaaži kasutatakse perineumlihase aeglaseks lõdvestamiseks, nii et see aitab suurendada lihaste paindlikkust ja vastupidavust, mis aitab vältida vajadust lihaste rippimiseks sünnituse ajal. See massaaž on soovitatav naistele, sest see kiirendab pärast sünnitust taastumist.
Eelised perineaalsest massaažist raseduse ajal
Arstid soovitavad perineaalset massaaži tavapäraseks manustamiseks tänu arvukatele hüvedele, mis võivad taaskasutamisprotsessil olla. Massaaži hulka kuuluvad:
- Massaaž suurendab lihaste voolavust, mis muudab sünnituse vähem valulikuks
- On teada, et see aitab alumise emakakaela piirkonna paindlikkust, mis omakorda aitab kiirendada taastumisaega pärast manustamist.
- Kogu piirkonna perineumi liikumine muutub vähem jäigaks ja omakorda aitab liikumist ja vereringet.
- Piirkonna kuded muutuvad pehmemaks ja paindlikumaks, hõlbustades kohaletoimetamist, säilitades lihaseid.
- See vähendab võimalusi, et teil on vaja episiotoomiat.
- Vähendab abistatavate tarnete võimalusi nagu vaakumiga sünnitusmeetod
- Massaaž suurendab sünnikanali laiust ja vähendab lapse kroonimise ajal kihelust. Massaaži põhjustatud suurenenud verevool aitab ka lapsel emast välja, tagades vähem tüsistusi.
Kas perineaalne massaaž aitab tõesti ära tõrjuda sünnituse ajal?
Sajandeid on seda massaaži harjutanud paljud kultuurid kogu maailmas tänu oma usutavale võimele peatada pisaravool sünni ajal, vastavalt allikatele, on tehtud palju uuringuid, millel on nüüd teaduslikud ja empiirilised tõendid, mis tõestavad, et need tõekspidamised on tõelised. Perineumi masseerimine 3 või 4 nädalat enne kohaletoimetamise kuupäeva arvatakse, et see venitab jäigad ja pingelised lihased päraku ja tupe piirkonnas. See aitab piirkonnal arendada elastsust, mis parandab lihaste enda säilitamise üldisi võimalusi. See toimib ennetava meetmena sünnituse ajal. Perineaalne massaaž aitab ka piirkonda stimuleerida ja parandada vereringet perineumi, päraku ja tupe ümbruses. See mitte ainult ei aita kaasa nende piirkondade taastumisele, vaid ka tegeliku piirkonna ettevalmistamiseks sünnituse traumaks.
Märkus: Rääkige oma arstiga enne perineaalset massaaži, mõned rasedused võivad olla keerulised ja enne ravi alustamist rasedusele võib alati olla parem arstiabi.
Kuidas teha perineaalset massaaži?
Enne massaaži läbiviimist on oluline mõista massaaži teostamiseks vajalikku meetodit ja tehnikat ning muid olulisi punkte, nagu millal alustada, kui tihti tuleb massaaž ja mida vajate massaaži jaoks.
1. Millal alustada?
Soovitatav on teha massaaž pidevalt 4-6 nädalat enne eeldatavat tähtaega. Veenduge, et teil oleks mingi ruumi koos masinaga, et aidata teil mistahes hädaolukorras abi saada, konsulteerige enne masseeri alustamist oma esmatasandi arstiga ja OBGYNiga.
2. Kui tihti massaaži?
Tehke massaaž üks kord hommikul ja õhtul paremate tulemuste saamiseks, kui massaaž tundub kaks korda päevas ebamugav ja vähendab seda üks kord päevas. Ärge tehke massaaži, kui teil tekib ärritav valu või mõni muu kõrvaltoime, mida sellisel juhul nõu pidada.
3. Mida on vaja alustada?
Enne massaaži alustamist on siin mõned peamised nõuded, mida peate meeles pidama:
- Teil peab olema peeneks lõigatud ja küüned
- Ärge unustage, et hoidke oma perineumi leidmiseks lähedal oma täispikk peegel
- Veenduge, et te määrate hästi, on soovitatav E-vitamiini õli, kuid võite kasutada kas KY želeet või taimeõli. Rohkem alternatiivseid määrdeaineid rääkige oma arstiga.
4. Kuidas teha enneaegset perineaalset massaaži ise?
Kui seadmed on paigas, järgige tegelikke massaaže järgides järgmisi meetodeid:
- Veenduge, et venitaksite jalad nõutud ulatuses
- Sisestage mõlemad pöidlad vagina
- Pisikeste kasutamine surudes allapoole ja tõmmake küljele (see võib põhjustada kerget torkimistunnet või kerget valu, kui valu on piinlik, peatage.)
- Hoidke seda nuppu 2 kuni 2, 5 minutit
- Kasutage oma pöidlad ja esijad hõõruge oma perineumi mõneks minutiks või pooleks
- Kui see tehnika muutub mugavaks, võite hakata lisama Kegeli harjutusi, et veelgi ergutada massaaži mõju.
On hästi teada, et ennetamine on parim valmistamisviis. Alustades perineum-massaaži ja kaasates muid tegevusi, mis aitavad loomulikku sünnitust, nagu sünnieelne jooga, on parim viis vältida komplikatsioone, mida on võimalik vältida. Rasedus võib olla füüsiliselt traumaatiline, seega pidage alati meeles, et saada piisavalt puhkust ja rääkige oma arstiga regulaarselt raseduse ajal ja pärast seda. Samuti on äärmiselt soovitatav, et te teeksite massaaži esimestel kordadel pärast spetsialistiga rääkimist, et tagada õige vorm ja tehnika, nii et sa ei satuks ennast ega oma last.
Lõplik märkus: Pidage meeles, et suhtlete oma hooldajate ja arstidega alati massaaži ajal ebaloomuliku tunde pärast. Kui massaaž mõne minuti pärast hakkab tundma teistmoodi, konsulteerige oma arstiga, kas perineummasse tuleb jätkata.