Popcorn (mikrolaineahi)

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Koostisosad
• Meetod
• Toitumisalane teave

Popkorni valmistamise päevad on vanaaegsed - pliidi peal on kadunud. Siin on kiire popkorniretsept, mida saate teha mikrolaineahju abil. Popcorn võib olla tervislik suupiste, mis sobib hästi teie kehakaalu langetamise režiimi või on isegi teie lastele kiire suupiste, olles liikvel või isegi kodus. Õhukindel popkorn on loomulikult kõrge kiudainesisaldusega, madala kalorisisaldusega ja rasvavaba ning ei sisalda suhkrut ja naatriumi. Maitse huvides lisatakse aga valmis popkornile sageli rasva, suhkrut ja naatriumi, mis võib kiiresti muuta dieediga inimestele väga halvaks valikuks. Uskuge või mitte, saate teha oma maitsvaid, madala rasvasisaldusega, tervislikke, mikrolaine popcorne, kasutades standardseid poppingmaid ja pruuni paberilõunakoti. See töötab suurepäraselt.

Valmistamise aegSöögitegemise aeg2 minutit3 minutit

Teenib

3 inimest

Koostisosad

• 1/2 tassi unpopped popkorn
• 1 tl (tl) taimeõli
• 1/2 tl soola või maitse järgi

Meetod

Samm 1

Tassis või väikeses kausis segage peenestatud popkorn ja õli.

2. etapp

Vala kaetud maisi pruuni paberil lõunakotti ja puista soola.

3. etapp

Keerake koti ülaosa kaks korda alla, et koostisosad sulgeda.

4. etapp

Keeda mikrolaineahjus täisvõimsusel umbes 3 minutit (kuulete vahele hüppab umbes 3 sekundit).

5. etapp

Eemaldage mikrolaineahjus.

6. etapp

Avage kott ettevaatlikult, et vältida auru, ja vala serveerimisnõusse.

Toitumisalane teave

Suurusega 3 tassi (24 g) serveerimine

93Kaloreid rasvast101, 1 g 2%Küllastunud rasv0, 1 g 1%0, 5 gMonoküllastumata rasv0, 3 g0 mg 0%Naatrium2 mg 0%78, 96 mg 2%Süsivesikud18, 7 g 6%3, 5 g 14%Suhkur0, 2 g3.1gA-vitamiin1%0%Kaltsium0%

Kalorid

Kogu rasv

Polüküllastumata rasv

Kolesterool

Kaalium

Kiudaine

Valk

C-vitamiin

Raud 4%

Näpunäide . Mõned tuumad jäävad tühjaks. Pikem toiduvalmistamine võib jääda ülejäänu, kuid põleb mõningaid juba hüppatud tuumaid, seega ei ole see soovitatav.