Ettevaatusabinõud pärast tarnimist, mida peaksite teadma

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Millised muutused võivad pärast sünnitust oodata?
• Milliseid ettevaatusabinõusid peaksite pärast manustamist võtma?

Umbes pärast sündi algab sünnijärgne periood, mis on uue ema elu oluline faas, ja lõpeb siis, kui ema naaseb eel-rasedasse staadiumisse. Tavaliselt kestab umbes kuus kuni kaheksa nädalat, see on periood, mil te peate oma keha hoolikalt hoolitsema ja täiendama seda piisava puhkuse, toitumise ja unega. Keha läbib selle etapi jooksul mitmeid muudatusi. Selle aja jooksul läbivad emad emotsionaalsed ja füüsilised muutused, õppides tasakaalustama emadusega kaasnevaid kohustusi. Enamik tavasid ja religioone, esimesed 40 päeva pärast sünnitust nimetatakse sünnitusperioodiks, on rangelt mõeldud ema puhata, taastuda ja siduda lapsega. Selle aja jooksul järgitud tavad ja rituaalid on riigi eri osades erinevad.

Millised muutused võivad pärast sünnitust oodata?

Edasijõudmise perioodil on oma väljakutsed ja siin on see, mida oodata. Pärast sünnitust läbib teie keha muutusi nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt.

Füüsiliselt võite oodata

Siin on mõned võimalikud füüsilised väljakutsed

• Kõhukinnisus: kas teil on olnud normaalne või C-osa, on teil võimalus kõhukinnisus. See võib olla tingitud rauapreparaatide mõjust või sellepärast, et olete vaevunud soole liikumise pärast, kui teie perineum on valus.

• Valulikud rinnad: sünnitusega rinnaga toitmine. Teie rinnad on täis piima ja peate võib-olla oma last imetama iga paari tunni tagant. See võib mõnikord põhjustada valulikke rinnasid.

• Kuumad ja vilguvad vilgub: tilkub higi, põletamise või külmumisega? Sa ei ole üksi. Enamik emasid tunnevad kuuma ja külma vilkumist nädala jooksul pärast rasedust.

• Uriinipidamatus: sünnitus nõrgendab vaagnapõhja lihaseid, põhjustades seeläbi inkontinentsust. See on tavaline vaginaalse manustamise korral, eriti need, mis hõlmavad tangid või muud sekkumised.

• Kaalulangus: pärast lapse sünnitust võite tunda veidi kergemat, kuid tõenäoliselt kaotate pärast sünnitust mõne naela. Kui te toidate last rinnaga, siis on kindel kaalulanguse võimalus, sest imetamine aitab teada, et naasta raseduseelsele kaalule.

Emotsionaalselt võite oodata

Iga ema, kes sünnitab, vastab talle tüüpilisel viisil. Kuigi mõned võivad tunda õnnelikku, rõõmsat ja tähelepanelikku, on ka teisi, kes tunnevad, et nad on mustad, kurnatud, masendunud ja pettunud. Kõigis emades esineb emotsionaalsete muutuste üldisi sümptomeid.

• Baby Blues: Enamik emasid tunnevad nohu ja ärritust esimesel nädalal pärast sünnitust. Sageli nimetatakse seda "beebibuikseks" ja seda kogevad peaaegu kõik emad, see on seotud keemiliste ja hormoonitasemete kõikumistega kaks kuni neli päeva pärast sündi.

• Sünnitusjärgne depressioon: lapse blues peetakse sageli normaalseks; aga kui teil tekib tunne püsivalt hirmunud, kurb, hüljatud, väsinud nädalaid või kuud pärast sünnitust, siis võib teil olla sünnijärgne depressioon. See mõjutab 1 iga 10 naist ja paljud naised kipuvad pärast sünnitust ära võtma. Pöörduge arsti poole, kuna depressioon võib mõjutada teie sidet lapsega.

• Ärrituvus: beebi saabumisel on teie unerežiimid tizzy. Une puudumine võib tekitada ärritustunnet ja parim viis sellega toime tulla on magada, kui leiad aega ja kui laps on magamas.

• Ärevus: kui uus ema, võib teil olla mitu põhjust, mis teile muretsevad. See võib olla seotud rinnaga toitmisega, lapse unerežiimiga või isegi arusaamaga, kuidas te lapsehooldusega tegelete paar kuud hiljem. Püüa mitte liiga palju mõelda ja lasta asjadel ise elama asuda.

• Mood Swings: Uus ema kogeb meeleoluhäireid, arvestades last ja tema enda tervist puudutavat kurnatust ja stressi.

• Süü: Laps toob vanemad pärast saabumist lähemale. Kuid ema, kes on tavaliselt esmane hooldaja, leiab end jääda ilma oma parema poolega veeta. See võib põhjustada süütunnet. Proovige ja pange paar päeva aega, et veeta oma kallimaga. See võib teha imesid nende blueside juhtimisel.

• Pikaajaline kurbuse periood: keha läbib pärast sünnitust palju hormoonseid muutusi ning paljud emad leiavad end juba pikka aega pärast sünnitust kurb, pettunud, õnnetu ja õnnetu. Sellistel juhtudel on hädavajalik pöörduda arsti poole.

Milliseid ettevaatusabinõusid peaksite pärast manustamist võtma?

Tahad teada, millised on vajalikud post-ettevaatusabinõud? Loe ammendavat loendit.

1. Kasutage padusid ja mitte Tamponeid

Lochia on protsess, kus emaka limaskesta eemaldatakse pärast sünnitust, ja te verejooksute menstruatsiooni ajal. See kestab umbes kuus nädalat, mis teeb teid kalduvaks nakkusele. Selle aja jooksul on parem kasutada padjaid, kuna need vähendavad nakkuste tekkimise võimalust.

2. Kasutage lihasepakkeid vaginaalse piirkonna ümber

Jääkuubid aitavad vähendada sünnitust tupe ümbruses. Otsese kokkupuute vältimiseks tupega mähkige pakend pehme rätikuga. See on üks kõige tavalisemaid ettevaatusabinõusid järgides.

3. Kasutage ennast puhastamiseks sooja vett

Vagina ja pärasoole vaheline piirkond võib olla valus ja seda on raske puhastada. Infektsiooni vältimiseks peske seda sooja veega.

4. Sitz Bath

Sitz-vann on iga päev sooja veega paar tolli, eriti pärast soole liikumist. See aitab vähendada vaginaalsust.

5. Puhka

Ema peamised vajadused on suur puhkus ja hea uni. Vastsündinuid tuleb toita iga kolme tunni järel, puhastada ja lohutada. Teil on praktiliselt võimatu magada 7-8 tundi venitusel. Muutke oma unerežiimi. Pöidla reegel on „Kui laps magab, siis magate ka”. Veenduge, et teie lapse voodi on sinu lähedal. See säästab energiat ja aega. Ärge võtke mingeid lisakohustusi peale lapse eest hoolitsemise paari esimese nädala jooksul. Need kohustused võiksid jätta teid ammendatuks. Ärge püüdke meelitada külastajaid, kes soovivad sind ja beebi külastada, kui see muutub liiga väsitavaks. Proovige piima pumbata ja pudelit tutvustada pärast esimest nädalat, eriti öösel, et teie abikaasa saaks jagada vastutust söötmise eest ja teil võib olla katkematu uni.

6. Toitumine

On tavaline, et emad unustavad söömise või vahelejätmise aja eest, kuid imetavad emad peavad sööma hästi ja tagama, et nad söövad, kui nad on näljas. Sööge toitaineid sisaldavaid toiduaineid rasedusejärgseks hoolduseks ja toitumisraskuse hüvedeks. Tervislik toitumine on võti vastsündinutele õe hea imetamise jaoks. Täiendage oma dieeti terade, köögiviljade, piimatoodete, puuviljade, kaunviljade ja teraviljaga. Teie toidu suulae peab olema rikas valgu, raua ja kaltsiumi poolest. Tervislik toitumine on üks olulisemaid ettevaatusabinõusid pärast lapse sünnitust.

7. Hoia hüdreeritud

Joo palju vedelikke, et võita kurnatust. Samuti on oluline kõhukinnisuse vältimiseks juua palju vett. Tarbige palju kiudaineid ja tasakaalustage seda joogiveega palju vett.

8. Harjutus

Leidke aega harjutamiseks ja režiimi kehtestamiseks. Saage vähemalt üks kord majast välja ja proovige oma lihaseid tugevdada.

9. Abi

Teie abikaasa ei saa olla terve päeva kõrval. Rentimine aitab teha oma majapidamistöid või isegi hoolitseda lapse eest mõnda aega, kui saad magada, et võita pingutust. Jõuda pere ja sõpradega, et näha, kas nad saavad lapse eest hoolitseda. Iga täiendav abi on hindamatu.

Põnevusega, uue saabumise tõuklemisega, võib-olla olete unustanud teise kõige olulisema isiku - Sina! Võttes piisavalt puhkust, piisava une saamine, toitumise toitumine pärast sündi on sama oluline kui teie lapse eest hoolitsemine. Ainult siis, kui olete sobiv, saate oma väikese endale sobida!