Ragi Puri

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Koostisosad
• Meetod
• Toitumisalane teave

Ragi on rikas kaltsiumi, raua, kiudainega ja on mitmekülgne. Ragi on populaarne võõrutustoit ja see on kogu perele väga toitev. Isegi kõige kangekaelsemad väikelapsed, nagu puri ja thic, on suurepärane võimalus lisada toitev Ragi oma dieeti. Kuigi sügavale praetud, kompenseerivad Ragi kasu tervisele. See retsept ei erine palju tavalisest puri retseptist ja on üsna lihtne teha.

Valmistamise aegSöögitegemise aeg10-15 minutit10 minutit

Teenib

2 inimest

Koostisosad

• 1 tass nisujahu
• 1 tassi ragi jahu
• 1/2 tassi vett
• Sool maitse järgi
• Õli küpsetamiseks

Meetod

Samm 1

Keeda nisu ja ragi jahu kokku, et teha pehme tainas veega.

2. etapp

Tehke tainast väikesed pallid ja libistage need tihvtiga, et teha puri.

3. etapp

Kuumutage õli wokis ja küpseta puri ükshaaval.

4. etapp

Eemaldage imav paber ja serveerige valikulise roogaga.

Toitumisalane teave

209 K cal13, 3 g14, 4 g5, 8 g19, 3 mg337 mg105 mg

Kalorid

Valgud

Rasvad

Süsivesikud

Kolesterool

Naatrium

Kaalium

Näpunäide: Küpsetamiseks lisage portsjoni kohta umbes 10 grammi rasva, mis lisab kaloreid 90 Kcal juures.