Ribvalu raseduse ajal - kõik, mida pead teadma
Käesolevas artiklis
- Rasedus Ribvalu
- Sümptomid
- Mis põhjustab rinnavalu rasedatel naistel?
- Kõik ennetavad meetmed?
- Raseduse ajal Rib Rib valu ravimeetodid
- Millal helistada arstile?
Rasedus toob kaasa hulga erinevaid füüsilisi tundeid. Te võite kogeda kõike alates hommikune haigus kuni imelike toitudeni. Kui laps hakkab kasvama, hakkab see avaldama survet keha erinevatele osadele. Paljud naised kaebavad raseduse edenedes seljavalu, puusavalu ja liigesvalu üle. Kui sisestate kolmanda trimestri, võite hakata tundma oma libisemispiirkonna valulikkust. Enamikku nendest sümptomitest saab leevendada korrektse kehahoiaku, venitamise ja liikumise abil.
Loe edasi, et teada saada, milline on rasedusribade valu ja kuidas seda hallata.
Rasedus Ribvalu
Enamikel naistel esineb rinnavalu sümptomeid raseduse 26. nädalal, kuid paljud teised kogevad neid ribide valu ka raseduse alguses.
Sümptomid
Raseduse ajal esineb ribi valu mitmeid sümptomeid. Mõned neist on:
- Valu rinnade all: Valu on tavaliselt tunda vahetult rinnade all, lapse positsiooni poole. Te märkate, et valu on istudes intensiivsem, kuna see positsioon surub kokku emaka, sundides lootele suruma oma kõhu vastu.
- Hingamishäire: See võib tuleneda emaka laienemisest, mis avaldab survet ribale ja diafragmale. Teil on raskem hingata normaalselt.
- Õla valu: Te võite kannatada õlgades. See on ka diafragmale avaldatava surve kõrvalmõju, kuna õlad on diafragmaga ühendatud mitme närviga.
- Seedehäired: kehas on enne ruumi ülekoormamist piiratud ruumi. Kuna emakas hakkab laienema kõhukehade nagu mao ja soolte vastu, võib teil tekkida seedehäired.
Mis põhjustab rinnavalu rasedatel naistel?
Ribi valu põhjustab tavaliselt keha suuruse suurenemine raseduse ajal. Lisaks kasvab teie sees olev loote suurem ja suurem. Allpool on toodud kõige tavalisemad rinnakorvi valu raseduse ajal.
- Emaka laiendamine
Emaka kasv on kõige sagedamini põhjustatud ribi valu. Kuna laps muutub suuremaks, on ribide lihased sunnitud lahkuma, tekitades tüve. See võib põhjustada midagi kerget ebamugavust valu valupoltidest. Väiksemate puusadega või suuremaid loomi kandvatel naistel on ribakarp isegi murdumisohuga.
- Rinna suuruse suurenemine
Rasedad naised lisavad oma rinnadesse umbes 2-4 kilo kaalust! Teie kasvavad rinnad põhjustavad palju piinlikkust, ulatudes väsinud õlgadest kuni valutavateni. Samuti avaldasid nad survet ribi lihastele.
- Hormoon muutub
Rase naise keha on ujuvate hormoonide meri. Kuigi hormoonid on selle aja jooksul olulised, põhjustab selle summa järsk suurenemine muid soovimatuid muutusi. Progesteroon, mis on emaka kokkutõmbumise jaoks hädavajalik, võib pehmendada ribi lihaseid ja sidemeid, muutes need kalduvuseks valulikkusele. Östrogeenitaseme hüpata mine võib tõsta sapikivide moodustumise võimalusi, mis võivad mõnikord muutuda piisavalt suureks, et tekitada valu.
- Stress
Kuigi meditsiiniliselt mõõdetav, võib stress põhjustada kogu keha valu ja valusid. Rasedad naised kannatavad eriti ärevuse ja pinge all; peate kindlasti rahu hoidma. Proovige joogat või meditatsiooni, et leevendada oma meelt ja keha.
Kõik ennetavad meetmed?
Laps kasvab raseduse ajal suuremaks. See tähendab, et keha valusid ei saa üldiselt vältida. Siiski on mõned asjad, mida saate teha, et vältida nende talumatust.
- Harjutus
Aktiivne viibimine, kaasates ennast sobivasse ja jooga, võib hoida oma ribi valud lahti. Kuna üks sagedamini esinevatest ribide valu põhjustest on kaalutõus, aitab teie soovitatud kehakaalu suurenemine vastavalt teie KMI-le (kehamassiindeks) kaasa mugavama raseduse tekkimisele.
- Tervislik toitumine
Sapikivid süvendavad östrogeeni taseme tõusu, kuid on tegelikult põhjustatud tasakaalustamata toitumisest. Vähendage oma rasva tarbimist, et vähendada riske.
- Kiropraktiku külastamine
Kiropraktikko on arst, kes teab, kuidas oma keha skeleti süsteemi kohandada. Regulaarselt külastamine peatab teie luu struktuuri raseduse ajal liigse stressi saamise.
Raseduse ajal Rib Rib valu ravimeetodid
Me mainisime paar ennetavat meedet, kuid see võtab rohkem kui see, et hirmunud rasedusribade valu ära hoida. Järgnevalt on mõned abinõud, et anda teile mõned raseduse ribi valu leevendamiseks.
- Hoiak
Raseduse hilisesse staadiumisse sisenedes põhjustab lisatud kaal koordinatsiooni ja tasakaalu kaotust. Põgenev lülisammas ainult süvendab teie ribide valu. Veenduge, et hoiate oma keha püstises asendis ja selja- ja kõndimise ajal tagasi, mis takistab teie rinnal lihaspinge teket teie rinnahoidlas. Proovige ka magada mõlemal poolel, eriti valusamal poolel ajutise leevenduse korral.
- Harjutuspallid
See on kasulik investeerida ühte neist ülegabariidilistest pallidest. Lie taga palli vastu ja tehke paar rulli. See venitab ribi lihased ja leevendab valu. Veenduge, et te teate selle harjutuse õige vormi enne seda. Küsige ka oma arsti nõuandeid.
- Tihendab
Sooja või külma kompressiooni kasutamine kõhupoole valulike osade vastu annab teile väga vajaliku mugavuse. See kergendab lihaste sõlmed järk-järgult. Ka soe duši kasutamine aitab.
- Kehatugi
Miski pole tähtsam kui keha toetamine raseduse ajal. Saadaval on mitmeid toetavaid tooteid, mis toetavad teie keha ja hoiavad teie lapse turvaliselt. Näiteks võimaldavad rinnahoidjad, emaduspadjad ja nimmetoe tooted alati head asendit. Võite kasutada ka spetsiaalset rasedusriba, et hoida oma kõhtu ribcage pingutamisel.
- Lahtised riided
Paljud rasedad naised kannavad oma tavapärast riietust raseduse ajal. Püüa mitte kanda rangeid riideid, mis suruvad teie ribi. Lahtine riietus võimaldab ka mugavamalt hingata.
- Massaaž
Keha masseerimine on lihtne, kuid tõhus vahend selle väga vajaliku leevenduse saamiseks. Proovige mõningaid lihtsaid massaažitehnikaid, mida saate võrgus leida või palgata masseerija, kes oskab tegeleda rasedate klientidega.
Millal helistada arstile?
Enamikul juhtudel on ribavalu teie keha raseduse ajal muutunud loomulik tulemus. Siiski võivad talumatud ribi valud põhjustada põhjuseid, mis nõuavad kohest arstiabi. Mõned neist on.
- Preeklampsia
See on seisund ainult raseduse ajal. Selle sümptomid on äärmuslikud kõhuvalu, liigne valgusisaldus uriinis ja kõrge vererõhk.
- HELLP sündroom
HELLPi sümptomite hulka kuuluvad intensiivne luudevalu, iiveldus, oksendamine, pearinglus ja peavalud. Kui teil tekivad need sümptomid, peate kohe arsti juurde minema.
- Budd-Chiari sündroom
See on harvaesinev haigus, mis muudab verehüübed veres, mis viivad maksa, põhjustades maksakahjustusi. Kuigi see on äärmiselt haruldane, kipub rasedus seisundit veelgi süvendama.
- Maksavähk
On tõendeid selle kohta, et rasedus võib soodustada maksa kasvamist naistel, kellel on maksahaigus või kellel on kõrge maksavähi risk. Sellest tulenev kasvaja võib suruda maksa ülespoole, põhjustades valu. Arst peab võib-olla kontrollima äärmise valu parema külje all.
Järeldus: Umbes 36. rasedusnädalal langeb teie laps rinnapiirkonna alla vaagnaõõnde, et saada sünniks valmis. See annab teile leevendust oma närivale ribi valule. Aga kuni see juhtub, veenduge, et uurite ja õppite nii palju kui võimalik selle probleemi kohta, et saaksite ennast riskide ette valmistada. Rasedusribade valu võib kergesti saavutada . Palun külastage regulaarselt oma arsti tervisekontrolliks ja veenduge, et teavitate neid igast sümptomist, mis teeb teid ebamugavaks. Pea meeles, et terve ema tähendab tervet last.