Teadus soovitab, milline vanem peaks öösel lapsele nutma
See on vananenud küsimus: kui laps ärkab öösel, milline vanem peaks üles tõusma?
Mõned inimesed jagavad oma varasemaid ärkamisi selle nimel, et seda välja töötada ("Ma tõusis kaks korda eile õhtul, see on kindlasti sinu kord"), samas kui teised tuginevad sellele, kes on järgmisel päeval "rohkem".
Siis on neid, kes (* köha *) lihtsalt teesklevad, et nad magavad, lootuses, et teine ​​lapsevanem saab kõigepealt voodist välja.
Kuid tulemused, mis avaldati ajakirja Sleep Research ajakirjas, viitavad teisele viisile selle otsuse tegemiseks: sõltuvalt vanema soost.
Uuringu kohaselt kahjustab kogu öö ööbimine naise töömälu, kuid mitte mehe.
Tulemused põhinesid uuringutel, mis hõlmasid 24 noort täiskasvanut - 12 meest ja 12 naist.
Iga osaleja lõpetas kaks nädalatevahelist mälu testi.
Nad lõpetasid esimese katse hommikul pärast täielikku une, samal ajal kui teine ​​test tehti hommikul pärast seda, kui üldse ei maganud.
Teadlased leidsid, et öise une vahelejätmine ei mõjutanud meeste töömälu.
Naistel oli seevastu unehäirete tõttu töömälu vähenemine.
See tähendab, et see tähendab, et isad peaksid ennast voodist eemale tõmbama, kui lapsed nutavad öösel, sest nad võivad järgmisel päeval paremini toime tulla kui emad?
Sleep Hubi kaasasutaja Dr Daw Cunnington ei arva seda.
Ta ütleb, et ta on sellise väikese uuringu tulemuste tõlgendamisel ettevaatlik ja ei usu, et need tulemused on lõplikud.
Tervisepsühholoog Moira Junge, kes on Sleep Health Foundationi juhatuses, nõustub.
Peale selle, ta ütleb, et selles uuringus vaadeldi, kuidas inimesed toime tulid kadunud ühe une täisõhtuga, mitte vanematega tegelemiseks, mis tavaliselt tähendab, et öö jooksul tõuseb mitu korda.
Kuigi selles uuringus leiti, et unehäirete tõttu halvenesid naiste töötavad mälestused, ei usu Moira, et une puudumine on naised halvemad.
Sõltumata sellest, kes sellistes tingimustes paremini toime saab, on tõde, et kui sa magad ära võtad, tunned te järgmisel päeval tõenäoliselt rohkem kulumist.
Kuid on olemas viise, kuidas päeva jooksul jõudu aidata, Moira kinnitab.
Esimeseks sammuks on probleemi tunnistamine - ilma selleta.
"Üks hullemaid asju oleks selle peale elada ja keskenduda sellele, kui kohutav on olla nii väsinud, " hoiatab ta.
Selle asemel ütleb ta, et sa oled parem, kui püüate olukorda normaliseerida, meenutades ennast, et see läheb ja et te ei ole alati unerežiimita.
Ta soovitab ka, kui võimalik, et 15–30-minutiline võimsus ujumine, et "ära võtta serva".
Siis jõudke oma usaldusväärse kruusini.
Moira ütleb, et ühe või kahe kohvi saab teile energiat suurendada.
Ta soovitab jõuda nende cuppaseni enne kella 14.00, nii et teie kofeiini tarbimine ei segaks järgmise öise une.
Kui sa tunned end tõesti unisena, ütleb ta, et tõusevad üles ja ringi liikumine võivad aidata, nagu ka maastiku muutmine.
Ja kui teie ja teie partner kannatate une puudumise tõttu, soovitab ta rääkida tervishoiutöötajale ja otsida täiendavat toetust.
Kuigi see uus uurimus leidis erinevust, kuidas meeste ja naiste mälestused toimivad pärast magamiskohustust, ütleb Moira, et me ei saa seda uurimust kasutada selleks, et teha kindlaks, milline vanem peaks öö jooksul üles tõusma.
Selle asemel usub ta, et kui on rohkem kui üks vanem, peaksid nad jagama koormust, vaadates selliseid tegureid, nagu kes on kõige nõudlikuma päeva ees, kes vajab rohkem une ja kes hakkab paremini unehäiretega toime tulema.
"Mõned inimesed tõesti hästi toime tulevad viis või kuus tundi magama, ja mõned inimesed vajavad üheksa või kümme ja see on katastroof, kui nad ei saa seda."
Niisiis tundub, et on palju võimalusi, kuidas me saame aidata välja töötada, millist vanemat peaks öö jooksul üles tõusma, kuid et vaatamata sellele uurimusele ei tohiks me seda kõnet soo alusel teha.