Märgid, mida sa oled oma abikaasa ja toksiliste suhetega mürgistuses
Käesolevas artiklis
- Märgid, mida sa elad toksilises abielus
- Võimalused väljapääsuks nüüd toksilisest abielust
Suhtesse on väga lihtne pääseda, kuid väljakutse tekib siis, kui peate seda säilitama ja jääma õnnelikeks koos lähiaastatel. Paljud inimesed ei ole nõus aktsepteerima, et nad võivad olla mürgistes suhetes, mis ei ole nende või nende abikaasa jaoks hea. See on mõeldud kividele lööma, jättes vähemalt ühe teist täiesti katki. Loe edasi, et saaksite märke tuvastada, et saaksite võtta ennetavaid või parandusmeetmeid.
Märgid, mida sa elad toksilises abielus
Inimesed on liigid, millel on vastandlikud omadused, nagu on soovivad rutiinid, samuti on nad lihtsalt igav. Selle tulemusena mängib see ka nende isiklikku elu, kus vastuolulised ideed võivad jätta teile teadmata, kas olete õige inimesega. Siin on mõned märgid, mis võivad aidata teil mõista, et te elate toksilises abielus.
1. TĂĽhjendatud tunne
Kui leiate end pidevalt püüdes suhteid teha ja selle asemel, et tunda rõõmu ja rahulolu, olete emotsionaalselt väsinud, see on märk, mis ütleb teile, et teete paremaid valikuid. Abielud nõuavad rasket tööd, kuid kui töö on teie heaolu eest maksma, siis peate mõtlema asju uuesti.
2. Usalda
Usalduse puudumine on üks tähtsamaid mürgiste suhete märke . Usaldus on abielu üks suurimaid aspekte ning kui leiad oma abikaasa pidevalt küsimuste esitamise kohta, kus sa oled ja kes sa oled, on see halb märk. Olge ettevaatlik, sest usalduse taastamiseks on väga raske ülesanne.
3. Kontrolli kĂĽsimused
Kontrolliküsimused ilmnevad erinevalt. See paneb inimesed oma abikaasa elusid proovima ja mikrokäitlema, mis ei saa kunagi lõppeda. Kui teie ja teie abikaasa vahel toimub pidev sõjaline sõda, siis peaksite helisignaalide helisid.
4. Olles kaitsel
Kaitsemeetmete leidmine, et vältida teatud käitumist, mida teie abikaasa ootab, näitab mürgist suhet. Kui mõni arutelu muutub teie abikaasaks, kes sind vihastab, tähendab see raskeid aegu. Ebatervislik käitumine mõjutab suhteid kahjulikult.
5. Sobimatus
Negatiivsed suhted kipuvad sind tundma, et te ei lisa suhetele mingit väärtust. Nad tunnevad, et teie abikaasa on sinu jaoks liiga hea. Oluline on olla parim versioon, sest teie tegevus mõjutab teisi elu ja abikaasa aspekte. Parem on kahjustavatest suhetest välja tulla mitte ainult teie, vaid ka teie abikaasa jaoks.
6. Kahjustamine
Suhe on selle lõpus, kui te leiate end üksteist pidevalt kahjustavaks. Kui sa oled tõeliselt rahul oma parema poolega, siis te alati julgustate üksteist ja kasvate koos. Suhted on mõeldud olema rahustavad ja mitte takistada teist isikut.
7. Ebaausus
Usaldus ja ebaausus on tihedalt seotud. Teie abikaasale asumine on suur. Kuigi mõned inimesed ei pahanda valesid valesid, kui te märkate ennast oma teisele poolele väga sageli või vastupidi, peaksite sellest toksilisest suhtest välja tulema. Kahtlustades oma abikaasa valetamist teile, tekib usaldamatus ja see on abielu kindel langus.
8. Ă•nnetu
See näib olevat lihtne, kuid paljud inimesed otsustavad suhted jääda, kuigi nad on õnnetud. Paljudele neist tuleneb see sellest, et ei taha olla üksildane. Mõtle minevikule, et kui üksik ja õnnelik on iga päev palju parem kui olla abielus ja õnnetu.
Võimalused väljapääsuks nüüd toksilisest abielust
Nüüd, kui olete teadlik mõningatest märkidest, mida peaksite jälgima, siis olete ettevaatlik ja teadlik. Paljud teist võivad siiski küsida: „Jah, ma arvan, et ma olen mürgine abielu, aga kuidas sellest välja saada?” Mõned nõuanded, mida saate ise proovida ja aidata:
1. Kinnitage tegelikkus
Esimene samm on alati kõige raskem. Veenduge, et olete teadlik sellest, mis toimub, ja saate aru, et olete abielus. Halbad abielud võivad avaldada sügavat mõju inimese psüühikale, olge nii kindlad ja vaimselt tugevad. Ärge püüdke ennast valesti veenda, kuidas olete heades suhetes, kui reaalsus on täiesti erinev. Enesele lubamine muudab kogu protsessi lihtsamaks, sest igasugune kuritarvitamine - olgu see siis füüsiline, vaimne või emotsionaalne - võtab teiega teed.
2. Armastus ei ole algus ja lõpp
Te võite saada mürgiste suhete nõuandeid ja viia neid ekslikult uskuma, et seni, kuni kaks inimest armastavad üksteist, ei saa miski neid peatada. See juhtub ainult Hollywoodi filmides, samas kui tegelikkuses nõuavad abielud palju teadlikku rasket tööd, et veenduda, et need kestavad aastaid. Öeldes, et te armastate üksteist, samas kui tegelikult on abielu täis kriitikat, põlgust, armukadedust, usaldamatust, valesid ja teisi selliseid negatiivseid emotsioone, peate sellest toksilisusest välja minema.
3. “Ma luban, et ma muudan”
Kui kuulete seda rida teie abielu ajal ikka ja jälle, kuid märkate, et tegelikkuses pole palju muutunud, võib olla aeg sellest välja tulla. Teie abikaasa pingutamine ennast muutes ennast on ebaaus 101. Kui sa tõesti tahad midagi oma abikaasa jaoks muuta, siis teeksite seda ilma talle ütlemata. Olge ettevaatlik, et mõista, et mõned inimesed on manipuleerivad ja kui sa leiad end sarnases olukorras, on aeg välja tulla. Sa võid oma abikaasat muuta, kui ta ei soovi ennast vahetada.
4. Hoidke ajakiri oma emotsioonide kohta
Kõigi asjade hoidmine, mis paneb sind halvasti tundma või paneb sind ebameeldivasse meeleolu, aitab teil paremini mõista oma emotsioone, mida peaksite vältima ja mida peaksite julgustama. Kui leiate, et teie ajakiri on täis negatiivseid emotsioone, mis tulenevad suhtlemisest teie abikaasaga, on aeg seda negatiivsust ära visata. Ajakirjad aitavad teil mõista teie suhte pühadust ilma igapäevaelust kadumata. Samuti võite lüüa lööke teatud emotsioonide vastu, mis on teie abikaasa poolt käivitatud, hoida selle numbri ülempiiri ja võtta meetmeid, kui see on ületatud.
5. Võimaluste leidmine isegi prügilates
Jah, su suhe on mürgine ja see on kahetsusväärne. Sa võid olla arusaam osadest, mis sulle meeldisid. Järgmisel korral, kui vaatate potentsiaalset kaitsjat, teate täpselt, mida soovite. Sest näiteks, kas minu praegune abikaasa teeb mind tunne ja atraktiivseks? Kas ta kohtleb mind nagu üks vanematest, kes tegi mind, mis teeb mind kinni? Need on keerulised küsimused, kuid neile tuleb vastata ja neid tuleb arvesse võtta, et saaksite oma olukorda paremini mõista.
6. Ă„ra saa Gaslitit
Gaslighting on manipuleeriv taktika, kus inimene püüab sind uskuda, et teie arusaamad ja mälestused on kõik valed. See on psühholoogiline kuritarvitamine ja on üldine taktika, et teine ​​inimene usuks, et nad on hullumeelsed. Inimesed, kes gaasivalgustavad, on tavaliselt väga mürgised ja suhe / abielu nendega ei saa kunagi olla õnnelik. Manipulatiivsed inimesed on alati nii, ja see oleks naiivne, kui te teisiti usuksite. Psühholoogilist väärkohtlemist võib tähelepanuta jätta, kuid te peaksite olema ettevaatlikud ja vaimselt tugevad, et teha kindlaks, millal see toimub.
7. Täitke tühimik
Kui olete selle probleemi tuvastamiseks ja mõistmiseks valmis, on parim viis edasi liikuda, kui hoiate ennast hõivatud. Veenduge, et võtate hobi või rohkem. Midagi, mis mängib instrumendi, ehtekäsitluse, lugemise jms abil, aitab teil tunda end täidetuna ja täita ka selle vaba aja, mida teil võib olla. Rahu ja üksindus võivad olla suurepärane võimalus ise ennast leiutada ja ennast rohkem teada saada. Paljud inimesed, kes ei ole abielust lahkunud, võtavad aega, et paremini tunda ennast ja mõelda oma elule.
8. Positiivsus
Veenduge, et olete inimeste seas, kes ei anna oma elus midagi peale positiivsuse. Lähedased sõbrad, pereliikmed ja mentorid on teie elu selles etapis väga kasulikud ja te peate neid sulgema. Positiivsed sõbrad aitavad teil muuta meeleolu ja mõelda positiivsetele mõtetele. Te meelitate positiivseid ja negatiivseid asju, mis põhinevad teie mõtteviisil. Lähedased aitavad tavaliselt teid hõivatud hoida ja mitte libistada seda kurja enesehalli auku.
9. Altkäemaks
Kui teie abikaasa ei ole teie jaoks selline, ärge mõtle seda toksilist suhet ja seda, kuidas seda parandada. Selle asemel, et sellest aeglaselt välja tulla, tasu ennast protsessi teatud etappides. Alustage igapäevaste eesmärkidega ja liikuge iganädalaste eesmärkide poole. Kui olete suutnud mõne päeva jooksul suhtlemist vähendada, ostke endale midagi. See on sama, kui teil on raske aeg, öeldes mitte ja lõpuks, kuidagi õnnestub koguda julgust seda öelda. Sa ei vääri midagi, vaid parimat!
10. Ravige ja aidake ise
Ärge sukelduge lõputu meeleheite hulka. Niikaua kui sa seda mõistad, võite oma toksilisest abielust välja tulla. Tea, et sa väärid paremat ja et peate ennast hoolitsema, enne kui üritate suhelda, et hoolitseda kellegi teise eest. Võtke aega, et paraneda ja töötada iseendaga ega lase lootusel surra. Leiad kellegi, kes teid igal viisil komplimenteerib.
11. Peatuge madala võtmega
See on suurepärane aeg, et sa ise viibid ja töötad ainult iseendaga. Veenduge, et te ei kompenseeri alkohoolsete jookide ja pidutsemate plaanide tegemisel. Püsi madal võti, keskenduge oma tööle ja karjäärile, veenduge, et olete seotud kõigi oma hobidega ning jääge lähedale ja seotud oma pere ja sõpradega. Ärge hoidke liiga palju tegevusi päevaks ja võtke lihtsalt puhkus. Toksilisest suhtest taastumiseks kulub energiat, nii et ärge seda vähendage.
12. Lapsed
Kui teil on oma abielust lapsi, siis mõista, et mürgisest abielust väljapääs on nii teie huvides. Paljud lapsed, kes tunnevad oma vanemaid, väidavad ja võitlevad pidevalt, kasvavad üles emotsionaalsete probleemidega. Kui mitte, hoidke oma lapsed ja nende heaolu silmas pidades. Ei ole üldse hea, et nad näeksid sind teie kõrvale ja selle negatiivsuse ümber.
13. Valu ja liikumine
Palun mõista, et mistahes purunemine on valus, eriti abielu. Olgugi et olukorra tegeliku tegelikkusega on raske kokku leppida, on see ainus viis edasi liikuda. Nõustuge asjaoluga, et pärast seda, kui suhe on lõppenud, kannatab see mõnda aega ja sa koged palju emotsioone, kuid ka see läheb läbi. Kui leiate tunnete ülekaalukad, veenduge, et saaksid abi kas lähedastelt või isegi terapeutilt. Terapeudid on suured, sest saate paljastada oma sügavaimad, tumedamad saladused ja probleemid ning neil on kõige sagedamini loogiline lahendus.
Liigina on inimestel väga raske olla, ja see on okei, kui olete oma abikaasaga jõudnud oma murdepunkti. Te peate olukorra üle võtma ja mõtlema oma isikliku kasvu ja heaolu eest. Kui mõni neist on rikutud, siis tähendab see, et te ei ole abielus õige inimesega ja te peate võtma parandusmeetmeid. Kindlasti mõistke oma tegelikkust ja ei ela eitamises, mis võib aidata teil edasist kuritarvitamist.