Oma lapsega laulmine võib aidata kaasa sünnijärgse depressiooni leevendamisele
Hiljutine uuring viitab sellele, et emad ja mullide laulvad rühmad võivad aidata vähendada sünnijärgse depressiooni raskust.
British Journal of Psychiatry uuringute kohaselt, kui emad saavad oma lastele kokku ja laulavad, aitab see kiirendada taastumisprotsessi.
"Sünnijärgne depressioon on emade ja nende perekondade jaoks nõrgestav, kuid meie uuringud näitavad, et mõnede naiste jaoks võib midagi sellist, mis on oma lastega laulmisega kaasnev, aidata elavdamist kiirendada ühe elu kõige haavatavamal ajal", Teadustöötaja dr Rosie Perkins, Performance Science'i keskuse teadur, ütles UK Sky News'ile.
Teadlased jagasid 134 naist postnataalse depressiooni all kolme rühma. Nad osalesid 10 nädalase perioodi jooksul erinevatel tegevustel - üks laulis oma lastele, üks oli loominguline mänguseanss ja üks sai regulaarse ravi, sealhulgas antidepressandid, tähelepanelikkus ja suurem peretoetus.
Kõik uuringus osalenud emad paranesid järk-järgult, kuid need, kes laulsid koos grupina, paranesid kiiremini, nii et vaid kuus nädalat uuringusse 35% emadest teatas postnataalsete sümptomite vähenemisest.
Gail Barnes ütles, et ema ja mulliga laulmise grupiga liitumine tõesti aitas teda.
"Kui öelda, et see päästis mind, võib see olla dramaatiline, kuid see oli tohutu erinevus, " ütles Barnes Sky Newsile.
"Varem tundus, et olin temaga igapäevaselt läbi saamas, see oli monotoonne ja üksildane.
"Aga siin olid teised emad, karjuvad lapsed ja me olime kõik koos."
Beyond Blue'i järgi on postnataalne depressioon siis, kui naine kogeb depressiooni, mis areneb ühe kuu kuni ühe aasta jooksul pärast lapse sündi.
Sümptomid võivad olla ülemäärane nutt, viha, enesevigastamise mõtted või teie lapse kahjustamine, ärevus, teie ümbritseva maailmaga ja teie lapsega katkemine ning perekonnast ja sõpradest lahkumine.
"Postnataalne depressioon mõjutab kuni ühest seitsmest naisest (peaaegu 16%) sünnitades maailmas, " ütleb ta oma veebilehel.
"Kuni 80% naistest kogeb beebit bluesi sünnijärgsetel päevadel hormoonitasemete muutuste tõttu. Naised võivad tunda pisaraid või ülekoormatud, kuid tavaliselt läheb see mõne päeva jooksul ilma erilise hoolduseta peale toetuse ja mõistmise.
"Kui teil tekivad depressiooni sümptomid rohkem kui kaks nädalat ja / või need tunded mõjutavad teie elu, on aeg abi saada."
Kui arvate, et teie või keegi, keda te teate, võib tekkida sünnitusjärgne depressioon, siis pöörduge abi saamiseks arsti poole või helistage ettevõttele Beyond Blue 1300 224 636.