#SnackAttack

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Koostisosad
• Meetod

See on minu retsept, kui ma olen näljane ja mul ei ole energiat ja kannatlikkust, et midagi nullist valmistada. See on täitmine, koostisained on alati minu köögis ja kui see ei ole tervislikim valik, siis ma tunnen ennast mõeldes, et vähemalt see ei ole praetud! Serveeri seda (või süüa) väikese salatiga või supilusikaga ja see on piisavalt toitu - just nagu see on, see on ideaalne suupiste!

Valmistamise aegSöögitegemise aeg5 minutit10 minutit

Teenib

2 inimest

Koostisosad

• 4 Suured kartulid, pesta ja puhastada
• 2 spl oliiviõli
• Soola
• Värskelt purustatud must pipar
• Chilli helbed (valikuline)
• 2 spl Või

Meetod

Samm 1

Enne mikrolainekindlasse kaussi asetamist kasutage kartuleid kahvli abil

2. etapp

Lihvige oliiviõli kartulitele ja maitsesta hästi soola ja värske pipra abil

3. etapp

Mikrolaineahi täisvõimsusel 3 kuni 3 ja pool minutit, seejärel kukutage kartulid ja mikrolaineahi veel 4 minutit. (See toimib minu mikrolaineahjus, peate võib-olla kohandama sinu ajastust)

4. etapp

Täielikult tehtud kartulitel on veidi kortsunud nahad ja nad on pehme.

5. etapp

Et teenida, lõigake iga kartul lahti (tehke ristpikkus ja laius) ja lisage võid - võid võid sulatada liha. Lisage veel mõned värskete piparite ja tšilli helbed, kui kasutate - ja olete valmis!

6. etapp

Kui te olete teadlik kalorist, võid võid võid välja jätta ja kasutada riputatud kohupiima.