5 kiirklahve, mis ei ole mõeldud raseduseelsele kehale!
Kas see jääb kuju ja kiidab selle eest heaks naised? Jah! Aga see ei tohiks kunagi tulla tasakaalustatud elustiili hinnaga. On mõned asjad, mida naised ei tohi kunagi kuju saada.
Naised on aeg-ajalt lühikese aja jooksul, kui nad jooksevad ümber oma elukeskkonda. Sellepärast on naised eriti süüdi kaalukadu kiirete paranduste otsimisel. See tendents muutub veelgi tugevamaks, kui ta üritab pärast lapse kujunemist tagasi. Peatage ja lõdvestuge.
Asjad, mida vältida raseduseelses keha kuju tagasitõmbamisel
Hea uudis on see, et raseduseelsele kehale tagasipöördumine on väga teostatav. Halb uudis on see, et see ei ole kiire mikrolaine. Teil on vaja kannatlikkust ja entusiasmi, et alustada isikupärastatud kaalulangusprotsessi ja vastupanuvõimet selle järgimiseks.
1. Ă„ra kiirusta kaalust alla
Pidage meeles, et teie praegusele olekule jõudmiseks kulus üheksa kuud, nii et kaotus kaotab aega. Tee oma päeva tavapäraseks tunnuseks. Samuti on oluline teada, et isegi kui te toidate last rinnaga, kui sa sööd rohkem kaloreid kui te põletate, kaalute. Suunake liiga palju suhkrut ja koguge kaltsiumi sisaldavates madala rasvasisaldusega suupistetes.
2. Lõpetage ebareaalsete ootuste võtmine
Alusta seades endale realistlikud eesmärgid ja lõpetage ennast telerist nähtavate kuulsuste võrdlemisega. Teadke, et teie keha on teie enda jaoks ja peate seda oma moel rahuldama. Alustage tehes väikeseid muudatusi korraga, selle asemel, et läbida igapäevane põhjalik remont. Liiga kiiresti proovimine ei ole kindlasti kindlasti välja töötatud.
3. Mitte söömine ei saa teid kuju
Kalorite tarbimise vähendamine ei toimi oluliselt. See aeglustab ainevahetust ja raskendab rasva kadu. Krahhi toit võib suurendada teie iha ja emotsionaalse ja liigse söömise juhtumeid, mis protsessi veelgi raskendavad. Selle asemel keskenduge tasakaalustatud toitumisele, sööge korrapäraselt ja leidke oma kehale uus ema.
4. Fadid ja trikkid ei tööta pikemas perspektiivis
Kui olete proovinud uusimaid fadaale ja trikkidele kiirparandustena, teate nüüd nende puudusi. Äärmuslikel meetoditel, nagu ennast nälga või ainult mahla toitmisel või süsivesikute kõrvaldamisel, on tõsised meditsiinilised ja emotsionaalsed kõrvaltoimed. Pidage meeles, et ilma korraliku toitumisgraafikuta ja regulaarse treeninguta ei saavutata kunagi pikaajalisi jätkusuutlikke tulemusi.
5. Rasvavaba ei ole kalorivaba
Üks levinud viga on mõelda, et rasvavaba toit ei sisalda kaloreid. Pakendatud toidud on enamasti täis süsivesikuid ja suhkruid, mis on kõrge kalorisisaldusega. Söödalisandid, säilitusained ja „tühjad kalorid” takistavad nende kaalulangust, selle asemel et seda aidata. Suupistena söödud puuviljad on iga päev palju paremad kui mahlapakend!
Alustage uskumisest, et suudate saavutada seda, mida näete ise välja ja ühendage see sellega, mida naised ei tohi kunagi kuju saada. Võta beebi samme hiiglaslike hüppe asemel ja otsustavalt iga päev edasi.