Stress raseduse ajal ja selle mõju teile ja teie lapsele

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Põhjused
• Stressitüübid, mis võivad põhjustada raseduse probleeme
• Kuidas võib stress mõjutada teie rasedust?
• Kuidas saab stress mõjutada teie sündimata last?
• Traumajärgse stressihäire mõju rasedusele
• Kuidas ravida ja juhtida stressi raseduse ajal?

Õnnitleme teie rasedust! Kas tunnete ärevust ja stressi raseduse ajal? Ära tee seda! See on tavaline raseduse ajal, kuid samal ajal võib ülerõhk põhjustada teile ja teie lapsele palju tagajärgi.

Rasedus on ühelt poolt kuulsate ootuste aeg, kuid see on ka aeg, mil inimene läbib füüsilisi, vaimseid ja emotsionaalseid muutusi. Nende muutuste hulka kuuluvad suurenenud hormoonid, seljaaju ja hommikune haigus. Kõik selle tõttu võib tekkida stress.

Põhjused

Raseduse ajal võib stressiks olla palju põhjuseid. See on peamiselt tingitud ebamugavusest, mida tunneb keha või vaim.

• Füüsiline stress: See on tingitud füüsilistest probleemidest, millega rasedad naised peavad tegelema, nagu letargia ja valud üle keha.
• Hormoonid: Hormonaalsed variatsioonid põhjustavad meeleolu muutusi, mis mõjutavad inimese vaimset struktuuri. Kuigi see ei põhjusta otseselt stressi, muudab see naise stressi suhtes haavatavaks.
• Koduse ja karjääri vaheline žongleerimine: Need, kes võitlevad koos töö, kodu ja rasedusega, võivad seda väga raskesti toime panna. Võib esineda olukordi, kus te tunnete, et te ei suuda toime tulla ja et see mõjutab nii teie isiklikku kui ka tööelu. Paljud naised hakkavad rõhutama, et nad ei tee piisavalt. Mõne jaoks muutub see veelgi halvemaks, kui nad langevad depressiooni.
• Koduvägivald: On ka naisi, kes kahjuks võisid raseduse ajal kodumaiseid probleeme ja muid isiklikke probleeme kannatada. Sellised küsimused võivad põhjustada stressi süvenemist. Sellised stressiküsimused võivad põhjustada kahjulikke tagajärgi, mis jätavad nende mõju igaveseks.

Stressitüübid, mis võivad põhjustada raseduse probleeme

Kuna stress on rasedusega kaasnev tavapärane tunnus, on see nii pikk kui kaua, sest see ei muutu raskemaks ja seda juhitakse hästi. Te olete inimene ja te ei saa igapäevast emotsionaalset stressi kõrvaldada. Raseduse ajal võib esineda tõusu stressi tasemel, mida saab hallata rahustades ja lõõgastudes. Kuid samal ajal on mitmeid stressi liike, mis võivad raseduse ajal hävitada ja põhjustada mitmeid kahjulikke mõjusid. Mõned neist sisaldavad

• Traagilised sündmused: elu tragöödiad, nagu surmavad haigused perekonnas või eneses või isegi lähedase või perekonnaliikme kaotamine, võivad viia tõsise stressini, mis võib olla pikka aega vaba.
• Õnnetused : Kahetsusväärsed sündmused, nagu loodusõnnetused, nagu maavärinad, üleujutused, orkaanid jne, või inimtegevusest tingitud katastroofid, nagu õnnetused või terrorirünnakud, võivad rasedate naiste mõtteid sügavalt mõjutada. Nende vahejuhtumite kohutavad pildid võivad olla meelt kustutatavad ja võivad põhjustada vaimset stressi.
• Äge stress: see on seisund, mis võib esineda raseduse ajal kas isiklike probleemide tõttu, nagu finantsraskused, suhetes esinevad probleemid, kodused turbulentsid, füüsiline väärkohtlemine või vaimne kuritarvitamine. Üks raskemaid raseduse ja raseduse mõju teie ja teie lapse jaoks on depressioon, mis võib olla pikaajaline. Mõnikord ulatub see ka pärast rasedust kestvate perioodideni, mis toob kaasa sünnijärgse depressiooni.
• Rassistlikud rünnakud või märkused: Paljud uuringud on näidanud, et rassism ja tööga seotud stress on üks peamisi stressi põhjuseid. Nad näitavad, et rassismi, rassistlike märkuste või isegi rassistlike rünnakute, raseduse ajal esinevate naiste raseduse ajal võib sünnitada väikese kaaluga lapsi või isegi enneaegset sünnitust.
• Rasedusega seotud mured: Paljud naised kannatavad rasedusega seotud muredest, näiteks ärevusest töövalu pärast, hirmud lapse tervise pärast, raseduse katkemine või isegi lapsevanemaga toimetulek. See on ema stressi mure, mis võib muuta need hüper-, unerežiimis ja isegi depressiooniks.

Kuidas võib stress mõjutada teie rasedust?

Rasedus võib olla paljude naiste jaoks proovitud, kuid samal ajal on neid, kes püüavad nautida oma raseduse iga etappi, olles õnnelikud. Kahjuks võivad need, kes peavad silmitsi tõsiste ebamugavustega või raskendavate füüsiliste probleemidega, alluma tugevale stressile. Tegelikult on stress ja nurisünnitus tihedalt seotud. See võib näidata selliseid mõjusid nagu peavalu, unetus, kurnatus ja nii edasi. Söögiisu vähenemine, düsenteeria ja meeleolumuutused on mõned muud viisid, kuidas stress võib teie rasedust raskendada.

Raseduse ajal on stressist palju mõju. Pikaajaline, raske ja ravimata stress võib samuti põhjustada kõrge vererõhu, rasedusdiabeedi ja isegi südameatakkide tekkimist. Uuringud on näidanud, et pikaajaline stress võib põhjustada ka tõsist depressiooni.

Stress, mis ei ole tähelepanelik ja ravimata, võib muuta teie raseduse raskeks perioodiks. See tähendab, et te ei saa rasedust nautida, mis aja jooksul võib mõjutada ka teie elu pärast sünnitust. Raseduse mõju imiku ja lapse arengule raseduse ajal võib olla muutunud aju arenguna, mis võib põhjustada käitumisprobleeme.

Kuidas saab stress mõjutada teie sündimata last?

Stress võib sündimata lapsele mitmel viisil mõjutada. Stress häirib paljusid keha funktsioone ja see võib kahjustada last. Näiteks on stressil negatiivne mõju keha immuunsüsteemile, mis võib põhjustada infektsioone ja muid haigusi. Emaka infektsioon on üks levinud probleem, mis võib mõjutada loodet. See ei ole raseduse ajal hea, sest see võib põhjustada enneaegset sünnitust.

Kui tunnete emotsioone tekitavat stressi, vabaneb kortisooli hormoon süsteemi ja tase suureneb stressitugevuse järgi. Kõrge kortisooli tase võib põhjustada depressiooni ja rasvumist. Kui tasemed on pikka aega kõrged, võivad tekkida isegi südamehaigused, lihaste kadu ja osteoporoos. Mitmed uuringud on näidanud, et kolmanda trimestri ajal ägeda stressiga rasedatel sündinud lastel oli kõrge kortisooli tase. Samuti leiti, et isegi kümme aastat hiljem kannavad lapsed endiselt kõrget kortisooli taset - olukord, millel võib olla kahjulik mõju tervisele.

Eelnev sünnitus on teine ​​negatiivne stressirõhk. Enne täiskogu sündinud laps võib kannatada paljude terviseprobleemide all, nagu madal immuunsus, hingamisteede häired, seedehäired ja mõningatel äärmuslikel juhtudel surm.

Uuringud on näidanud, et rasedatele emadele sündinud lapsed, kuigi nad on täiskohaga, olid alakaalulised. See toob kaasa lapse nõrkuse ja kehva immuunsüsteemi, jättes need haavatavaks paljude haiguste suhtes. Väikese kaaluga lapsed võivad samuti kannatada hüpoksia tõttu, mis tähendab, et nad ei saa sünnil piisavalt hapnikku. See võib põhjustada lapse pikaajalisi arenguküsimusi.

Uuring näitas ka, et rõhutatud emad sünnitasid lapsi, kellel on kõrge tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire võimalus.

Traumajärgse stressihäire mõju rasedusele

Traumaatiline stressihäire (PTSD) on haigusseisund, kui keegi kogeb tõsist stressi või emotsionaalset ebastabiilsust, mis on tingitud traumaatilisest vahejuhtumist. See hõlmab loodusõnnetusi või inimtegevusest tingitud õnnetusi, kuritarvitamist, surma või vägistamist. Selliste sündmuste mõju on see, et ta mängib jätkuvalt ohvri meelel ja kannatavad ärevuse, luupainajate, hirmu, unetuse ja rahutuse pärast. Sellega kaasneb sageli südame kiire peksmine, higistamine, südamepekslemine jne. Kõik need põhjustavad tõsist stressi, mis võib kahjustada loodet negatiivselt.

Teine kahjulik viis, kuidas stressi avaldub, on see, et paljud PTSD-ga rasedad naised võivad stressiga võitlemiseks kasutada ebatervislikke tavasid. Nad võivad juua, suitsetada või isegi narkootikume proovida. Need tegevused võivad mitte ainult ohustada rasedust, vaid ka lapsed võivad sündida tõsiste arenguprobleemidega. Võib esineda ka nurisünnitus. Seega on oluline avastada PTSD sümptomid varakult ja otsida tõhusat ravi.

Kuidas ravida ja juhtida stressi raseduse ajal?

Stress ja rasedus lähevad enamasti kokku. Siiski võib raseduse ajal tekkinud stressi hallata ja ravida, kui see avastatakse varakult ja mitte tähelepanuta. Kui tunnete stressitunnet või tunnete muret selle pärast, peaksite sellest rääkima oma pereliikmele ja oma arstile.

Mõned viisid, kuidas võidelda stressiga, on järgmised:

• Rääkides sellest võib oluliselt vähendada stressi taset. Olge vähem raske ja proovige osaleda tegevuses, mis teeb teid õnnelikuks ja eemale kõigest, mis põhjustab teie ümber negatiivsust.
• Söö toitev toit.
• Pühendage aega oma keha teostamisele.
• Võta ükskõik milline lihtne hobi, nagu lugemine, kudumine või joonistamine. See aitab hoida meelt stressist välja.
• Liitu sünnitusklassiga, kus saab rohkem teada raseduse, lõõgastustehnikate ja raseduse harjutuste kohta.
• Liitu rasedate naiste abirühmaga, et kohtuda sarnaste mõtetega naistega.
• Proovige meditatsiooniharjutusi, et aidata oma meelt stressist eemale ja keskenduda elus headele asjadele.
• Võib alati minna hea nõustaja juurde, et jagada oma tundeid neutraalse inimesega.
• Vältige stressiolukordi. Kui autojuhtimine põhjustab stressi, väldi sõitmist ja paluge pereliikmel teid töötada.
• Rahune maha. Palju stressi saab leevendada vaid lõõgastudes.

Järeldus: Stress on midagi, mida kõik rasedate emade kogemused teatud määral kogevad. Kuid ülemäärane stress ei mõjuta ainult ema, vaid ka sündimata last. Trikk on juhtida stressi tervena nii, et see ei tekitaks pikaajalist kahju.