Stress raseduse ajal mitte kõik halvad uudised väikelastele
Meile on juba aastaid räägitud, et meil on raseduse ajal meile midagi halba.
Pehmest juustust joogini; suitsetamine stressile.
Nüüd on uue teadustöö, mis avaldati internetis ajakirjas Psychological Science käesoleva aasta veebruaris, leidis, et üks neist väidetavatest „nastiatest” ei pruugi ju nii kohutav olla.
Ärevuse tekitamise asemel leidis uurimus, et raseduse stress võib tegelikult soodustada beebide arengu plastiilsust.
"Tundub, et sünnieelne stress võib olla meile hea, kui meil on õnn, et meil on sünnitusjärgne toetav keskkond, " ütles teadlane Sarah Hartman.
Uuring viidi läbi preeriale, närilistele, kellel on inimese sarnased omadused, näiteks võime arendada emotsionaalseid manuseid.
(Ilmselgelt ei oleks olnud rasedate naiste puhul sellise uuringu läbiviimine eetiline.)
Uuringu jaoks pandi pooled hoorad raseduse lõpus pingelisse olukorda ja pooled ei olnud.
Pärast lapse sündi anti neile lapsendajatele, pooled neist olid tähelepanelik ja pooled hooletud.
Mõni kuu hiljem kontrolliti neid beebide stressihormone ja neid hinnati ärevaks käitumiseks.
Selle asemel, et neid mõjutaks nende emade stress raseduse ajal, mõjutasid nende ärevuse taset rohkem pärast sündi saadud hoolduse tase.
Need leiud on mõistlikud Kirstin Bouse'ile, kliinilisele psühholoogile ja teadliku ema autorile.
Kuid ta ütleb, et on loomulik, et ootavad emad muretsevad stressi mõju pärast oma lapsele.
Kuigi ta ütleb, et raseduse mõningane stress "ei pruugi olla halb asi, " märgib ta intensiivset survet pikemaks ajaks, mis ei sobi kellelegi tervisele.
Selline koormus võib tekkida, kui juhtub tohutuid elusündmusi, nagu näiteks suhte purunemine või lähedase kaotamine.
Kui teie stress on vähem oluline, võib see olla teile hea, ütleb Bouse.
Võtke näiliselt kõrge surve all olev töö.
Kuigi teised võivad muretseda oma raseduse mõjude pärast, kinnitab Bouse, et kui te sellistes tingimustes õitseb, oled sa hea.
"Me peame meeles pidama individuaalseid erinevusi, sest see, mida üks inimene leiaks stressirohke, teine ​​inimene seda ei tee."
Sõltumata teie surve suurusest ütleb Bouse, et nende mõju teie lapsele on pigem seotud sellega, kuidas sa sellistest stressiteguritest toime saavad, mitte nende olemasolu.
Ta soovitab alustada põhitõedega.
See tähendab, et iga öö õhtul on hea une, keskendudes hästi süüa ja regulaarsele treenimisele.
Sotsiaalne toetus võib samuti aidata.
"See ei tähenda, et teil on palju inimesi teie ümber, see tähendab sisukate sidemete ja suhete loomist."
Aga isegi äärmiselt stressirohkes olukorras, nagu vanema kaotamine, ütleb Bouse, et saate oma stressitasemeid hallata.
Üks võimalus seda teha on leida osa oma elust, mida saate kontrollida, näiteks kuidas veedate oma aega või mida te oma kehasse panete.
"Me ei meeldi, et meil ei ole kontrolli, " märgib Bouse. "[Nii] kui saame vähemalt tunda, et meil on oma elus natuke kontrolli, siis see on peamine asi."
Pealegi, ta kinnitab, et raseduse ajal ei tunne rõhk surve all tingimata, et teil on laps, kes on "traadiga" stressiks.
Uurija Jay Belsky sellest uuringust märkis, et "sünnieelne stress võib tegelikult edendada laste heaolu, kui lapsi kasvatatakse toetavas keskkonnas".
Ja Bouse ütleb, et teil on palju võimalusi, et pakkuda sellist toetavat keskkonda, kui teie laps saabub.
Ta ütleb lihtsalt, et "beebimull" on hõlpsasti haaratud, sest see võib aidata teie last kaitsta, sest tal võib olla hea sünnitamiskogemus, siduda oma lapsega üsna kiiresti ja tunnete, nagu te teete head tööd kui ema.
Pealegi, ta ütleb, et ärev laps võib lihtsalt olla lapse temperament kombineerituna tema perekonna ajaloo ja geenidega, mitte selle tõttu, et olete raseduse ajal kogenud stressi.
Nii et sa oled parem, kui soovid olla "piisavalt hea" ema oma lapsele, kui ta saabub, "ja mitte nii sulandunud aju juhtmestikule".