Sugarcane mahl raseduse ajal - tervisele kasulikud ja ettevaatusabinõud

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Mida Sugarcane sisaldab
• Kuidas valmistatakse suhkru mahla
• Sugarcane-mahla joomist raseduse ajal toob kasu tervisele
• Ettevaatusabinõud suhkrupeedi mahla võtmisel raseduse ajal

Naised on raseduse ajal imelikud. Äkki tahad süüa midagi, mida sa varem ei meeldinud. Mida sööte raseduse ajal, mõjutab teie lapse tervist, seega on oluline, et te rasestute raseduse ajal tervislikku toitumist. Kui teil on magushambad, siis ilmselt naudite värskete puuviljamahlade joomist, aga kas te saate raseduse ajal suhkruroo mahla juua? Kõik teised mahlad on soovitatavad raseduse ajal, kuid kas suhkruroo mahla võib raseduse ajal tarbida või mitte, ei ole paljudele teada. Käesolevas artiklis räägime sellest, kas suhkruroo mahla võib raseduse ajal tarbida või mitte, selle kasulikkust tervisele ja ettevaatusabinõusid, mida sa peaksid selle ajal jooma.

Mida Sugarcane sisaldab

Suhkruroo mahl on valmistatud suhkruroogist, mis on mitmeaastane pikk rohi. Suhkruroo kasvatatakse tavaliselt soojas kliimas ja seda leidub enamasti Kagu-Aasias. Seda tehast kasutatakse peamiselt suhkru valmistamiseks, kuid seda kasutatakse ka värskendava suhkruroo mahla valmistamiseks. Suhkruroo on täis A-, B1-, B2-, B3-, B5-, B6- ja C-vitamiini. See sisaldab ka kaltsiumi, magneesiumi ja rauda. Suhkruroo mahl on raseda naise jaoks ohutu ja äärmiselt tervislik. Siiski, kui te põete diabeedi või rasedusdiabeedi all, peaksite raseduse ajal hoidma suhkruroo mahla joomist. Vastasel juhul on suhkruroo mahl väga hea ja ohutu juua raseduse ajal.

Kuidas valmistatakse suhkru mahla

Suhkruroo mahl ei ole mitte ainult väga tervislik ja meeldiv, vaid ka väga lihtne valmistada. Lihtsalt juhtige suhkruroo varred läbi käsitsi juhitava mahlapressimisseadme. Nii saadud mahl tuleb pingutada. Selle maitse parandamiseks võite lisada münti, sidrunimahla, ingverit ja jääd.

Sugarcane-mahla joomist raseduse ajal toob kasu tervisele

Sugarcane on mitmesuguste vitamiinide ja mineraalainete võimas ja seega väga kasulik teile raseduse ajal. Siin on mõned eelised, mida saate selle maitsva joogi tarbimisest:

1. Aitab leevendada kõhukinnisust

Kõhukinnisus on üks suuremaid probleeme, millega enamik rasedatest silmitsi seisab; suhkruroo mahla tarbimine sel ajal võib aidata. Suhkruroo mahla joomine raseduse ajal võib leevendada kõhukinnisust ja lisada see igapäevasesse dieeti.

2. Edendab lapse kasvu

Suhkruroo mahl on kõrge valgusisaldusega. Valk on vajalik raseda naise tervisele ning see soodustab ka lapse kasvu ja arengut.

3. võitleb infektsioonidega

Teie raseduse toitumine peaks sisaldama vitamiine ja mineraale sisaldavaid toite. Suhkruroo mahla joomine mitte ainult ei anna teile toitumist, vaid sisaldab ka antioksüdante, mis aitavad võidelda bakteriaalsete, seen- või viirusinfektsioonide vastu raseduse ajal.

4. Hoiab külma ja köha

Kui teil on raseduse ajal köha või külm, võib suhkruroo mahla tarbimine aidata. See on kindlasti parem lahendus, mitte tarbida käsimüügiravimeid.

5. Tasakaalustab bilirubiini tasemed

Õige kogus bilirubiini taset on teie maksa paremaks toimimiseks hädavajalik. Suhkruroo mahla tarbimine iga päev hoiab bilirubiini taset kontrolli all.

6. Suurendab immuunsust

Rasedus võtab teie hormoonidele teemaks ja võite tunda ennast halvasti ja väsinuna. Suhkruroo mahla joomine raseduse ajal võib tugevdada immuunsüsteemi ja hoida teid tervena.

7. Hoiab kaalu kontrolli all

Rasedate naiste suur probleem on liigse kehakaalu saavutamine. Suhkruroo sisaldab polüofone, mis aitab kiirendada ainevahetust ja hoiab teie kehakaalu kontrolli all.

8. Aitab ravida hommikune haigus

Suhkrupeedimahl vabastab hommikune haigus teatud määral. Hommikuse haiguse sümptomite ületamiseks võite lisada mõned tilgad ingverimahla.

9. Aitab tegeleda UTI-dega

UTI või kuseteede infektsioon on tavaline raseduse probleem ja see võib olla äärmiselt valus ja ebamugav kogemus. Suhkruroo mahla joomine aitab teil võidelda kuseteede infektsiooniga raseduse ajal.

10. Madal glükeemiline indeks

Suhkrumahl on madala glükeemilise indeksiga, mistõttu on see ideaalne raseduse tarbimiseks. Rasedus võib teid äravoolu teha ja teid väsinud ja ammendatud. Suhkruroo mahla tarbimine annab teile kohese energia ja aitab ka väsimuse ületamisel.

11. teeb teie naha sära

Suhkrumahl sisaldab riboflaviini, mis on väga kasulik tervele nahale. B-vitamiin suhkruroo mahlas võib anda ka pikad ja läikivad juuksed.

12. Aitab ravida akne

Raseduse hormonaalse tasakaalu tõttu võib teil esineda juhuslikke akne. Suhkruroo mahla regulaarne joomine võib aidata akne ravida. Akne ravimiseks saate kasutada ka suhkruroo mahla ja täiuslikuma maa näopakendit.

13. Hea loote tervisele

Suhkrumahl sisaldab foolhapet ja B9-vitamiini, mis on loote tervise seisukohalt väga oluline; see vähendab ka närvi sünnidefekte nagu Spina bifida imikutel.

14. Hea hambaravile

Rasedus võib teid kalduda hammaste probleemidele ja probleemidele. Suhkrumahl sisaldab kaltsiumi ja magneesiumi, mis on hea hambaravile raseduse ajal ja hoiab hambaprobleeme lahes.

Ettevaatusabinõud suhkrupeedi mahla võtmisel raseduse ajal

Suhkruroo mahl on raseduse ajal ohutu tarbida, kuid on soovitatav, et te kasutate suhkruroo mahla joomise ajal järgmisi ettevaatusabinõusid:

• Hügieen on kogu aeg ja veelgi enam raseduse ajal vajalik. Veenduge, et ostate suhkruroo mahla hügieenilisest kohast. Jätke tänavamüüjatelt mahla mahavõtmine, sest see võib põhjustada toidumürgistusi või maoinfektsioone.
• Soovitatav on võtta mõõdukas koguses suhkruroo mahla. Suhkruroo mahl on kõrge suhkrusisaldusega ja võib põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme, kui neid tarbitakse rohkem kui nõutud kogustes.
• Kui teil on diabeet või rasedusdiabeet, hoiduge suhkruroo mahla tarbimisest.
• Konsulteerige oma sünnitusarstiga enne, kui lisate suhkruroo mahla oma igapäevases toidus.

Suhkruroo mahl on teie jaoks raseduse ajal tohutu kasu. Aga see ei tähenda, et te juuksid liiga palju. Soovitatav on kõigepealt konsulteerida oma arstiga ja seejärel lisada see imeline jook raseduse dieeti.