Suji kheer koos banaani ja mandlitega

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Koostisosad
• Meetod
• Toitumisalane teave

Manna puding teie lapse lemmik puu ja pähklitega on lihtsalt lapse toidunimekirja lisamine. Lihtsalt veenduge, et te kasutate puuvilju ja pulbrite pähkleid enne kasutamist. Banaan ja mandlid muudavad retsepti kalorite tihedamaks ja toitainerikaks. Mandlid pakuvad ka teie lapse aju arenguks vajalikke omega 3 rasvhappeid. Siin on nami toitev retsept, mis sisaldab teie lapsele palju kaloreid ja toitaineid.

Valmistamise aegSöögitegemise aeg5 minutit15 minutit

Teenib

4 inimest

Koostisosad

(1 tass = 250 ml)

• 3 spl suji / rava / manna
• 3 tassi piima
• 1 banaan, röstitud või purustatud (noorematele lastele), tükeldatud või viilutatud (vanemate beebide puhul)
• 2 spl mandleid, pulbristatud
• 3 spl suhkrut või lisage vastavalt vajadusele
• ½ või ¼ spl
• ¼ tl kardemoni pulbrit

Meetod

Samm 1

Kuumuta ghee pannil.

2. etapp

Lisage sooji / manna ja praadige, kuni sooji muutub lõhnavaks ja helepruuniks.

3. etapp

Segage pidevalt umbes 3 kuni 4 minutit madalal leekil.

4. etapp

Lisage aeglaselt piima ja segage pidevalt, et vältida ühekordset moodustumist. Lisage piim või vesi, kui soovite peenemat konsistentsi.

5. etapp

Lisage suhkur, banaani tükid või püree. Lisa pulbrilised mandlid.

6. etapp

Segage ja tooge sooji kheer õrnalt keema.

7. samm

Lõpuks lisada kardamooni pulber.

8. samm

Segage sooji kheerit. Teie sooji kheer on valmis.

9. samm

Serveeri sooji kheer kuum või soe või külmkapis.

Toitumisalane teave

1 serveerimine: 1 tass

308Naatrium81 mg7 gKaalium200 mg4 gSüsivesikud kokku75 g0 gKiudaine3 g0 gSuhkur25 g0 gValk8, 8 g20 mgA-vitamiin4%0%C-vitamiin23%2%

Kalorid

Kogu rasv

Küllastunud

Polüküllastumata

Monoküllastumata

Trans

Kolesterool

Kaltsium

Raud

* Protsentide päevaväärtused põhinevad 2000 kalorsusega dieedil.
Teie päevased väärtused võivad sõltuvalt teie kalorite vajadusest olla kõrgemad või madalamad.