Turse raseduse ajal

Sisu:

{title}

Käesolevas artiklis

  • Paisutatud käed, jalad ja pahkluu
  • Kui tavaline on turse raseduse ajal?
  • Millal tekib turse?
  • Rasedate naiste turse põhjused (turse)
  • Riskid
  • Millal peaksite rasestumise ajal muretsema?
  • Ă•iguskaitsevahendid turse vähendamiseks
  • Kuidas te saate vältida turse?

Lapse saamine on suurepärane kogemus. Alustatakse teie uuringutest, kuidas olla terve ja mis juhtub emaga. Nagu hommikune haigus, väsimus ja meeleolumuutused, on ka raseduse turse üks naiste ühistest probleemidest. Umbes 50% kõigist rasedatest tunneb seda jalgade piirkonnas, kaasa arvatud jalad ja pahkluud, eriti raseduse viimastel kuudel.

Siin on mõned küsimused, nende vastused ja abinõud, mis võivad olla kasulikud raseduse turse leevendamiseks.

Paisutatud käed, jalad ja pahkluu

Keha tekitab viiskümmend protsenti rohkem kehavedelikke, et rahuldada areneva lapse vajadusi ja põhjustab ka turse. Sel ajal on käes, näos, jalgades, pahkluudes ja jalgades täheldatud turset või normaalset turset. Vedeliku imendumine pehmendab keha, mis võimaldab lapsel areneda. Samuti aitab see tugevdada vaagnapõhja liigesid ja kudesid, mis avanevad tarnimise ajal.

Raseduse ajal on umbes kakskümmend viis protsenti naiste kaalutõusust tingitud nendest täiendavatest vedelikest.

Kui tavaline on turse raseduse ajal?

{title}

Turse (turse) raseduse ajal on üsna tavaline. Teil tekivad raseduse ajal jala turse ja ka raseduse ajal jalgade turse. Paisumise suurus võib siiski varieeruda sõltuvalt päevapäevast ja ilmastikust. See võib tõusta õhtul ja soojemal temperatuuril. Umbes pooled rasedatest kogevad seda oma pahkluude, jalgade ja jalgade ümber, eriti raseduse viimastel kuudel. Võib tunda, et teie keha on veepeetus, mida põhjustab hormoonide kõrgenenud sisaldus.

Millal tekib turse?

Turse raseduse ajal võib kogeda igal ajal, kuid seda täheldatakse enamasti 5. kuu jooksul ja see võib 3. trimestril tõusta.

Järgmised tegurid võivad samuti mõjutada turset (turse) raseduse ajal:

  • Pikkade ajavahemike tagant
  • Kuum ilm
  • Pikad fĂĽĂĽsilise tegevuse päevad
  • Liiga palju naatriumi
  • Madal kaaliumisisaldus
  • Kofeiini pidev tarbimine

Rasedate naiste turse põhjused (turse)

Liigse vedeliku kogumine organismis põhjustab raseduse ajal turse. Kuna te säilitate rohkem vett, on normaalne, et raseduse ajal tekib jalgade turse. Vere muutused põhjustavad ka vedelike sattumist kudedesse. Kasvav emakas lisab stressi ka vaagna veenidele ja vena cavale. Vere aeglustub jalgades selle surve tõttu, mis põhjustab osa selle stagnatsioonist. See sunnib veeni veenidest jalgade ja pahkluude kudedesse. Naised, kellel on ülemäärane vedeliku vedelik või kes kannavad kordajaid, võivad täheldada tõsist turset. See võib saada päeva lõpus ja suvel halvimaks. Turse kaob kiiresti pärast manustamist, kuna keha kõrvaldab kiiresti vedeliku. Võib ka leida, et lähete vannituppa sagedamini, et esimestel päevadel pärast sünnitust võtta viktoriini ja higistamist.

Riskid

Ödeemi põhjustatud mõõdukas pahkluu, jalgade ja jalgade turse on normaalne ja üsna kahjutu. Mõnel juhul ei tähenda rasedad naised isegi märkimisväärset turset. Kui teie käed ja / või nägu paisuvad ja turse püsib kauem kui üks päev, peate konsulteerima oma arstiga. Raseduse ajal üleliigne turse võib olla üks preeklampsia tunnuseid. Sellega võivad kaasneda ka sellised sümptomid nagu kõrgenenud vererõhk, kiire kehakaalu tõus ja valk uriinis. Te ei pea muretsema, kui teie vererõhu ja uriini testid on normaalsed.

Millal peaksite rasestumise ajal muretsema?

{title}

Mõnede jalgade turse raseduse ajal ja pahkluude või jalgade puhul ei ole tavaline. Tegelikult võivad mõned käed näida ka kerge turse. Siiski võite kohe arsti poole pöörduda, kui märkate neid eelklampsia sümptomeid:

  • Puhtus silmade ĂĽmber
  • Näo turse
  • Suured või spontaansed jalgade või pahkluude turse
  • Rohkem kui kerge käte turse

Võtke ühendust oma arstiga Kui kumbki jalg on rohkem kui teine, ja kui vasikas või reie on valu või hellus. See võib olla vereklombi märk.

Õiguskaitsevahendid turse vähendamiseks

Õnneks on paar võimalust, kuidas vähendada turse:

Kaasaegsed ravimeetodid või meditsiinilised ravimeetodid

{title}

  • Aroomiteraapia: Cypressõli on kasulik vereringesĂĽsteemile, samas kui kummelõli sisaldav lavendliõli aitab teil lõdvestuda
  • Osteopaatia: ravib skeleti ebakõla, mis võib avaldada survet keha teatud piirkondadele
  • Taimsed ravimid: Dandelion tee mõõdukalt kasutamisel aitab vältida vedelikupeetust
  • Refleksoloogia: Kas lõõgastusravi, kus saab massaaĹľi mööda jalgade kontuure, pöörates erilist tähelepanu rõhupunktidele

Eneseabi abinõud

  • Istudes hoiduge jalgade või pahkluude ĂĽletamisest ja venitage
  • Pane jalad nii palju kui võimalik
  • Järgige seda venitusprotsessi: venitage oma jalg kandma esmalt, pärast mida te kergelt jalgade lihvimiseks lõdvestate.
  • Hoidke pahkluude pööramist ja sõrmutage oma varbad
  • HĂĽdreerige ennast joogiveega rohke veega, sest see aitab kehal säilitada vähem vedelikku
  • Ă„rge jääge liiga pikaks samas asendis
  • Mine lĂĽhikestesse jalutuskäikudesse, et vältida veri kogunemist keha alumistesse osadesse
  • Asetage lahtised jalatsid, mis võivad venitada jalgade turse
  • Pange vöökohtade kõrgele rasedusele toetatud sukad hetkel, kui ärkate, et veri ei satuks pahkluude ĂĽmber
  • Vältige sokkide või sukkade kasutamist, millel on pahkluude või vasikate ĂĽmber kitsad ribad
  • Harjutus rutiinselt - jalgsi, ujumine või jalgrattaga sõitmine võib aidata. Vee aeroobika on samuti hea valik, kuna vees viibimine vähendab ajutiselt turset, eriti kui vesi on kuni õlgani
  • Tervisliku eluviisi vastuvõtmine, valides tervisliku toitumise ja rämpstoitu

Kuidas te saate vältida turse?

Raske turse saab vältida tervisliku eluviisiga, mis toimub regulaarselt. Tasakaalustatud toitumine aitab teil õiget kaalu panna. See peaks sisaldama väikest kogust valke nagu liha, munad, kala, kaunviljad või oad. Samuti peab olema viis portsjonit puuvilju. Sa peaksid piirama oma dieeti soola, suhkrut või rasvu. Sa peaksid ignoreerima rämpstoitu. C- ja E-vitamiini sisaldavad toidud on head, näiteks tsitrusviljad, punased paprika-, meloni-, kartuli-, päevalilleseemned või suhkrumais. Te peaksite kasutama ka iga päev ja suitsetamisest loobuma.

Nähtavalt paisunud pahkluud võivad lisada inetusele tunde, kuid lase tal mitte tunda end madalana. Turse on üleminekuprobleem, mis kaob kohe pärast sünnitust. Nüüd, kui olete teadlik peamistest turse punktidest raseduse ajal, on aeg lõpetada närbumine ja nautida raseduse teekonda.

Eelmine Artikkel Järgmine Artikkel

Soovitused Emadele‼