Söömiseni söömine imetamise ajal - kas see on ohutu?
Käesolevas artiklis
- Kas imetavad emad söövad mune?
- Söömise ajal munade söömise eelised
- Kas saate süüa toores muna?
- Munaallergia - asjad, mida meeles pidada
Sinu väike inimene sõltub teie rinnapiimast oma oluliste toitainelisandite eest. Niisiis, on hädavajalik mõista, kui tähtis on imetamise ajal tervisliku ja toitva dieedi söömine. Tänapäeva arenenud ajastul on enamik meist juba teadnud, mida süüa ja mida imetamise ajal mitte süüa, sest mis iganes sa sööd, siseneb teie lapse vereringesse rinnapiima kaudu.
Kas imetavad emad söövad mune?
Nagu me kõik teame, on munad suureks valguallikaks ja vastus teie küsimusele, kas seda saab tarbida, kui teie last rinnaga toitmine on jah! Munad on tegelikult 3-4 korda nädalas tarbitavad. Imetamise reegel on see, et peate võtma iga päev 500 täiendavat kalorit, et rahuldada oma lapse toitainevajadusi ning see peaks pärinema tervislikust ja tervislikust toitvast toitumisest.
Söömise ajal munade söömise eelised
Munade rinnaga toitmine on tervislik valik, sest munad sisaldavad palju tervislikku kasu, mis sisaldab:
- Munad sisaldavad ideaalselt valku ja tervislikke rasvu.
- Munad aitavad teil tõsta teie head kolesterooli taset kehas, mis vähendab südame vaevuste, nagu südameatakk, insult ja muud terviseprobleemid.
- Munad on täis vitamiine, toitaineid ja mineraalaineid, nagu A-vitamiin, vitamiin B2, vitamiin B12, fosfor, seleen, kaltsium, tsink, folaat ja palju muud.
- Munad sisaldavad ka olulist ühendit, mis on tuntud kui koliin, mis on oluline paljude kehaliste funktsioonide jaoks.
- Munad on ka silmadele kasulikud; see aitab ära hoida makuladegeneratsiooni ja katarakti.
- Munad on ka elutähtsate aminohapete ladu, mida organism vajab oluliseks toimimiseks.
Kas saate süüa toores muna?
Rinnaga toitmise ajal või isegi muul juhul ei ole soovitatav toormune tarbida. Toores munade või isegi alatoitunud munade tarbimine võib suurendada salmonelloosi tekkimise riski, mis põhjustab palavikku, kõhulahtisust, oksendamist, kõhukrampe ja iiveldust. Toores munad kasutatakse omatehtud kastmete, salatikastmete, tiramisu, külmade jms valmistamiseks. Aga kui sa tarbid toores munad, ärge muretsege selle edastamise eest oma lapsele. Kui teil esineb salmonelloosi, jääb see teie soolesse ja ei sisene rinnapiima. Kuid see võib põhjustada dehüdratsiooni, mis ei ole imetamise ajal hea, kuna dehüdratsioon vähendab piima tarnimist teie kehas.
Munaallergia - asjad, mida meeles pidada
Kuigi peetakse teie lapse rinnaga toitmise ajal ohutuks, peate kaaluma järgmisi punkte:
- Enne lapse rinnaga toitmise ajal võimalikku allergilist toitu lisamist on soovitatav, et teie laps saaks allergia suhtes allergiat.
- Sümptomid, nagu iiveldus, kõhuvalu, lööve, hingamisprobleemid, nõgestõbi, astma jne, näitavad imetamise ajal imikutel munaallergiat.
- Kui te näete mõnda neist sümptomitest, konsulteerige arstiga ja lõpetage munade söömine ja oodake, kuni seisund paraneb.
- Juhul, kui teie laps on tõsiselt allergiline, peate hoidma kõiki teisi toiduaineid, mida tarbite.
- Palju pakitud toiduaineid ja kommid sisaldavad muna, mis võib teie lapsele põhjustada ka allergilisi reaktsioone.
- Täiesti vältige majoneesi, muna sisaldavaid salatikastmeid, praetud küpsetatud esemeid ja muid poest ostetud toite.
- Jooge hooldades rohkelt vett, et hoida oma keha hüdreeritud ja eemaldada kõik keha toksilised komponendid.
Loodetavasti selgitab ülaltoodud postitus teie kahtlust, kas te saate söötmise ajal rinnaga süüa või mitte. Lisateabe saamiseks ja allergeeni kohta teabe saamiseks on parem konsulteerida arstiga. Imetamise ajal on toitumise põhireegel, et sööte puhtaid ja tervislikke!