Asjad, mis võivad vähendada rinnapiima tarnimist
Lapse toitumisnõuded tema tervislikule kasvule ja arengule vastavad rinnapiimale kuni kuue kuu vanuseni; rinnapiima pakub ka piisavalt toitumisalaseid eeliseid ka pärast seda, kui teie laps hakkab sööma teisi toiduaineid. Seetõttu on rinnapiim oluline teie lapse üldise kasvu ja heaolu jaoks. Mõnikord võib täheldada rinnapiima tarnimise muutust ja see võib juhtuda mitmel põhjusel. Kui soovite teada asju, mis võivad vähendada rinnapiima, siis lugege järgmist artiklit.
Mis võib mõjutada teie rinnapiima tarnimist?
Seal on palju asju, mis võivad piima tarnimist häirida, ning on äärmiselt oluline, et te teaksite kõiki neid tegureid üksikasjalikult. Kui te ei tea, mis vähendab rinnapiima, on siin teie vastus:
Piimatootmist mõjutavad terviseküsimused
Kui olete terve, toimivad kõik kehaosad korralikult; aga kui te olete ebatervislik, võite täheldada teatud muutusi oma keha funktsioonides. Sama reegel kehtib ka piima tarnimise kohta, mis tähendab, et kui te ei ole füüsiliselt terve, võib see mõjutada teie rinnapiima tarnimist. Siin on mõned tervisepõhised põhjused, mis võivad mõjutada teie piima.
1. Teine rasedus
Kui te rasestute uuesti, võib teie rinnapiima tarne väheneda. See võib juhtuda, sest teie keha valmistab ette teie eelseisvat rasedust ja tööjõudu ning kehas toimuvad hormonaalsed muutused võivad piima tarnimist takistada. Kui teie laps on 24-nädalane või noorem, võite alustada valemipiima, kuid kui teie laps on vanem, võite alustada valemipiimast ja tahketest toitudest.
2. Stress
Stress on üks suurimaid piima tarnimise katkestajaid. Seega, kui teil tekib igasugune füüsiline, emotsionaalne või vaimne stress, võib see mõjutada teie rinnapiima. Parim asi igasuguse vaimse stressi ületamiseks on rääkida sellest oma pere, sõprade või isegi oma arstiga. Igasugust füüsilist stressi tuleks ravida ka piima tarnimiseks.
3. Mitte maksma oma tervisele
Nagu uus emme, võib teie enda tervis ja heaolu võtta tagasi ja kõik, mida te muretsete, on teie laps. Siiski, kui te ignoreerite oma tervist või teatud terviseseisundeid, võib see kaasa tuua piima pakkumise vähenemise. Kui te arvate, et teie tervislik seisund võib olla teie väiksema piima tarnimise põhjuseks, peate pöörduma arsti poole.
4. Ebapiisav puhkus
Meie keha vajab rohkelt puhke- ja magamiskogust ning mõlema põhinõude puudust, see ei pruugi korralikult toimida. Teil võib olla tüütu tulla toime teie lapse nõudmistega ja nõuetega esimestel kuudel pärast seda, kui teie laps on sündinud ja see võib teid väsinud ja ammendatud. Sünnitusjärgne väsimus ja kurnatus on mõned kõige tavalisemad põhjused, miks algaja moms vähenes piima.
Dieet ja toidud
Teatavad toiduained võivad takistada ka piima tootmist. Siin on mõned toitumis- ja toitumisfaktorid, mis võivad mõjutada teie rinnapiima.
1. Vee ebapiisav tarbimine
Kui te ei joo piisavalt vett, võib see mõjutada teie piima. Väike veetarbimine ei pruugi mõjutada piima, kuid see võib põhjustada ka dehüdratsiooni, mis võib põhjustada ema toitmist.
2. Ebatervislik toitumine
Rasedad naised vajavad toitumis- ja tasakaalustatud toitumist ning nõuded on lapse sünni järel samad. Imetav ema vajab valku, süsivesikuid, rasvu, vitamiine, mineraale ja kiudaineid sisaldavat dieeti. Ta ei hoolitse ainult oma keha eest, vaid pakub ka oma lastele toitumist. Hästi tasakaalustatud toitumise söömine ja rohke veekoguse joomine imetavad imetava ema piima.
3. Teatavate maitsetaimede ja vĂĽrtside liigne kasutamine
Mõõdukus ei ole halb ja ei pruugi põhjustada mingit probleemi, vaid alles siis, kui kasutame üleliigseid asju, tekib probleem. Sama kehtib maitsetaimede ja vürtside kasutamise kohta; see on hea, kuni kasutate neid oma toidus mõõdukalt, kuid kui hakkate neid rohkem kasutama, võib see põhjustada piima tarnimise probleemi. Mõned maitseained ja vürtsid, mis võivad piima tarnida, võivad olla petersell, piparmünt, oregano jne. Teiselt poolt võib ingveri, apteegitilli, lutserni või küüslaugu kasutamine teie piima tarnimisel suurendada.
Ravimid
Raseduse ajal ja isegi imetamise ajal on palju ravimeid, mida saab ohutult võtta. Siiski on mõningaid ravimeid, mis võivad teie piima kogust kahjustada. Seetõttu on väga oluline, et te teavitaksite oma arsti sellest, et olete imetav ema enne, kui ta näeb teile mingeid ravimeid teie tervislikuks seisundiks. Siin on mõned ravimid, mis võivad mõjutada teie piima.
1. Rasestumisvastased tabletid
Kui te võtate rasestumisvastaseid tablette, võib see põhjustada teie piima tarnimise vähenemise. Seda seetõttu, et rasestumisvastased tabletid sisaldavad nendes östrogeeni, hormooni, mis võib põhjustada teie rinnapiima tarnimise vähenemist. Rääkige oma arstiga, kui teie rasestumisvastased tabletid mõjutavad teie piima. Teie arst võib soovitada teisi rasestumisvastaseid meetodeid, näiteks kondoome, diafragmasid jne, mis ei takista teie piimatootmist.
2. Mõned teised ravimid
On mõningaid ravimeid, mis võivad põhjustada teie piima koguse vähenemist. Seetõttu on väga oluline, et te räägiksite oma arstiga oma muredest enne retsepti võtmist. Samuti ärge võtke käsimüügiravimeid tavaliste tervisehäirete raviks, kuna need võivad mõjutada ka teie piima.
3. Töö- ja kohaletoimetamise ravimid
Paljudel juhtudel võivad teatud ajal töötamisel ja kohaletoimetamisel kasutatavad ravimid mõjutada teie piima. Need on siiski teatud valuvaigistite või anesteesia normaalsed kõrvaltoimed, mis on teile antud sünnituse ja sünnituse ajal, ning need kaovad mõne päeva pärast.
Elustiili valikud
Imetav ema peab tegema õigeid elustiili valikuid, mis ei tähenda, et ta peab loobuma või loobuma kõigist, mida ta meeldib. Kuid ta võib-olla tegema teatud muudatusi harjumustes, mis võivad tema lapsele halba mõju avaldada. Siin on mõned elustiili valikud, mis põhjustavad vähem rinnapiima tootmist.
1. Alkoholi tarbimine
Alkohol ei pruugi mõjutada ainult teie rinnapiima, kuid see võib ka sattuda rinnapiima ja muuta maitset. Samuti võib see siseneda teie lapse vereringesse ja põhjustada surmaga lõppevaid tüsistusi. Kuigi rinnaga toitmise ajal peaks alkohol olema rangelt keelatud, siis juhuslik jook või kaks ei kahjusta teie piima.
2. Suitsetamine
Suitsetamine on võrdselt ohtlik teie piima tarnimiseks. Kui sulle meeldib suitsetamine, on see hea mõte raseduse ajal ja ka last rinnaga toitmise ajal loobuda. Suitsetamine häirib oksütotsiini hormooni, mis põhjustab tagasilöögi. Need muutused võivad mõjutada ka teie piima.
3. Kofeiin
Te võite nautida teed, kohvi, gaseeritud jooke või šokolaadi mõõdukalt, kuid tarbides neid üleliigselt, võib teie piima tarnimine väheneda. Kõik need toidukaubad sisaldavad kofeiini ja ülemäärased kofeiini kogused teie kehas võivad põhjustada dehüdratsiooni ja seega piima tarnimist. Kui tarbite liiga palju kofeiini, võib see siseneda teie lapse vereringesse. See võib teie lapse ärritada või isegi takistada teie lapse magamist ja seega muuta ta rahutuks.
Kui märkate, et teie rinnapiima tarnimine väheneb mis tahes ülalmainitud teguri tõttu, on oluline, et te ise teete muudatusi. Siiski, kui te ei suuda oma probleemi lahendada, pöörduge arsti poole. Kui te ei suuda ikka veel teie lapse vajadusi täita, võib arst soovitada teil alustada valemile piima andmist või kui teie laps on vanem kui kuus kuud, võib olla soovitatav alustada tahke toidu andmist oma lapsele.