Käterätik, String ja 2 minutit on vaja seda kiiret kehakaalu kaotusmeetodit!
Käesolevas artiklis
- Kuidas seda tehakse?
- Mõned asjad, mida meeles pidada
Tänu meie hõivatud sõiduplaanidele ja elustiilile ei saa paljud meist emad lihtsalt aega jõusaali tabamiseks või teatud dieedi režiimi järgimiseks. See muudab meile kaalulanguse suureks ja peaaegu võimatuks probleemiks. Kuid mis siis, kui me ütleksime teile, et sa võid kaalust alla võtta lihtsalt lamades? Jah, see on lihtsalt sõna otseses mõttes!
Paljud emad võitlevad sünnitusjärgse kaalulangusega mitu aastat. Kuid ainult murdosa meist suudab selle valemit lõhkuda. Probleemiks on aega tegemine või see on hirm harjutamise või suure finantsosaluse pärast. Ja mõnikord või teist, oleme proovinud iga dieeti ja liikumist päikese all. Vähe mõju.
Toshiki Fukutsudzi, Jaapani arst, mõistab seda olukorda ja on päästnud. Ta on leidnud lihtsa kaalulanguse meetodi, mis on nüüd kõik Aasias. Selle harjutuse tegemine 3 korda päevas ei aita mitte ainult kõrvaldada kangekaelne rasv vöökoha lähedal, vaid parandab ka üldist kehaasendit. Fukutsudzi usub, et inimesed, kellel on vaagna luude ja alamjooksu luu joondamine, kipuvad kogunema rasva konkreetselt talje ja kõhu piirkonnas. Ka selle probleemi abil saab seda probleemi lahendada. Kujutage ette, kehakaalu langetamise harjutus oma maja mugavuses ilma varustuseta, välja arvatud rätik - kas see on nagu unistus?
Kuidas seda tehakse?
Asjad, mida vajate: rätik ja string
Aeg - 2 minutit (edasijõudmine 5-ni hiljem)
1. samm: võtke silindri moodustamiseks keskmise suurusega rätik ja rull. Mõõtmed peaksid olema vähemalt 15 tolli pikkused ja laius 4 cm kaugusel. Kinnitage silinder, pakkides selle stringiga.
2. samm : istuge lameda, kõva pinnaga nagu põrand, jooga matt või massaažilaud.
3. samm: asetage rätik pinnale ja libistage seljale, asetades rätiku oma mereväe kõrgusele. See on äärmiselt oluline samm, nii et veenduge, et sa saad selle õiguse.
4. samm : jalad tuleb asetada õlgade laiusele. Teie varbad peaksid painutama sissepoole ja puudutama üksteist.
5. samm: venitage käed pea kohal ja hoidke peopesad allapoole, veenduge, et viimased sõrmed (roosad sõrmed) puutuvad kokku.
6. samm: asetage siia veel 2 minutit.
Samm 7: Kui olete alla pannud, siis pöörduge tagasi, kuid kehale ei tohi anda järsku tõmbeid.
Tulemused?
Selle harjutuse leiutamise põhiidee on see, et see aitab korrigeerida asendit, parandades selgroo ja vaagna joondamist. See takistab rasvade kogunemist kõhu või puusa piirkonnas. Soovitame harjutada seda harjutust vähemalt 3 korda päevas, et näha tulemusi.
Vormide tavapärase praktikaga on paljud naised märganud, et nende talje suurus langeb vaid 2 nädala jooksul! Kuu pühendatud praktika aitab kindlasti teil oma kehakaalu langetamise teekonda edasi liikuda ja saada ka parema, tervislikuma asendiga kasu.
Mõned asjad, mida meeles pidada
Selle harjutuse harjutamisel võib teil alguses tekkida ebamugavustunne. See on tõenäoliselt tingitud sellest, et luu joondus tuleb tagasi looduslikule asendile, kus keha toimib kõige paremini. See paraneb aja jooksul. Siiski, kui see püsivalt juhtub, võtke see aeglaseks ja laske oma kehal liikumistega kohaneda. Ka kõigepealt 2 minuti pärast tõstke harjutuse kestust järk-järgult 5 minutini. See aitab teie kudedes ja konfiguratsioonis aeglaselt muutuda.
Pange tähele, et kui teil esineb isegi väikest seljaprobleemi või luuhaigusi, on soovitatav konsulteerida oma arstiga enne selle treeningu alustamist.
Kõik, mida see harjutus võtab, on ruumi teie kodus, rätikus ja 2 minutit. Niisiis, järgmine kord, kui teie lapsed on koolis käinud või see on sinu väike aeg, haarake see rätik ja vajuta sõna otseses mõttes!
Pärast seda, kui olete seda harjutust proovinud, jagage oma kogemusi teiste emme- dega, jättes allpool kommentaar. Olgem rõõmu üksteist oma kaalulangusreisides!